hurtigt svar
Tilføj akklimatiseringsdage på Namche Bazaar ved 3.440 m på dag 3, ved Dingboche ved 4.410 m på dag 6, og ved Chhukung ved 4.730 m på dag 8, før man krydser Kongma la ved 5.535 m. To velplacerede hviledage reducerede akutte bjergsygefrekvenser fra 18 procent på 18 procent på 2-dags 18 procent til 2.
Detaljeret opdeling
De tre pas trek dækker 165 km over 18 til 21 dage fra Lukla ved 2.840 m. Den krydser tre høje gennemløb over 5.300 m. Kongma la ved 5.535 m, cho la ved 5.420 m, og Renjo la ved 5.360 m. Ruten når også 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Den første hviledag hører hjemme på Namche Bazaar på dag 3. Dette er det klassiske Khumbu-akklimatiseringsstop med en dagsvandring til Everest View Hotel på 3.880 m, der følger den høje, søvn lav regel. Den anden hviledag hører hjemme ved Dingboche på dag 6, med en dagsvandring til Nangkartshang Peak på 5.083 M. Den tredje hviledag, valgfri for stærke vandrere, men anbefalet til alle, hører til ved Chhukung på dag 8, med en dagsvandring til Chhukung Ri på 5.550 M før Kongma La-overgangen på dag 9.
Omkostning/komponentopdeling
| bestanddel | detalje | koste USD |
|---|---|---|
| Lukla fly tur/retur | 35 minutter hver vej | $360 til $400 |
| Sagarmatha National Park tilladelse | pr person | $30 |
| Khumbu Pasang Lhamu tilladelse | lokal kommune | $20 |
| Tims kort | Trekker informationsstyring | $10 |
| Loge helpension | dag, 20 dage | $40 til $60 |
| guide og porter | dag kombineret | $55 til $75 |
| Ekstra akklimatiseringsdag | logi og måltider til 1 | $45 til $70 |
| I alt 20 dages vandring | pr person, med guide og porter | $2.200 til $3.000 |
Hvad påvirker svaret
Starthøjde betyder noget. Trekkere, der flyver til Lukla på 2.840 m fra Kathmandu på 1.400 m, har brug for de fulde tre hviledage. Trekkere, der forhånd akklimatiserer sig på en Langtang-dalvandring på forhånd, kan droppe Chhukung-dagen. Alder og fitness betyder mindre end højdehistorien. En 60-årig med to tidligere vandreture over 5.000 m er sikrere end en 30-årig på en første tur i høj højde.
Sæsonen påvirker også placeringen. I foråret fra marts til maj kan sne på Kongma La forsinke overfarten med en dag, så en buffer ved Chhukung er afgørende. Om efteråret fra oktober til november er passet normalt klart, men Dingboche er koldere om natten, så hviledage der bør omfatte varmt gear.
Bookingtips
Book gennem et Khumbu-baseret bureau og bekræft, at 20-dages rejseplanen inkluderer hviledage på Namche, Dingboche og Chhukung. Bed guiden om at bære et pulsoximeter og supplerende ilt. Reserver Dingboche og Chhukung Lodges 4 til 6 uger frem i oktober. Bær en SAT-budbringer, fordi mobilsignalet er ujævnt over Dingboche.
Sammenligning med alternativer
Sammenlignet med Everest Base Camp Trek på 12 til 14 dage, tilføjer de tre pas 6 til 8 dage og krydser tre afleveringer i stedet for ingen, så det har brug for en ekstra hviledag på Chhukung. Sammenlignet med Gokyo-søerne på 12 til 14 dage, tilføjer de tre pas Kongma La og Renjo La, som har brug for Dingboche og Chhukung hviledage. Sammenlignet med Renjo La Pass Trek på 13 til 15 dage, er de tre pas mere krævende, fordi det tilføjer Kongma La og Cho La.
Almindelige fejl at undgå
Trekkere springer ofte Chhukung-hviledagen over for at spare USD 60, og lider derefter af højdesyge på Kongma La. En anden fejl er at krydse to afleveringer på to på hinanden følgende dage uden en hviledag imellem, hvilket fordobler AMS-risikoen. En tredje fejl er at flyve hjem dagen efter turen slutter, og efterlader ingen buffer for vejrforsinkelser ved Lukla. En fjerde er at behandle acetazolamid som en erstatning for akklimatisering, når det kun fremskynder tilpasningen med 30 procent.
FAQ
Hvor mange akklimatiseringsdage har de tre pass trek brug for? tre. En på Namche Bazaar på dag 3, en ved Dingboche på dag 6 og en på Chhukung på dag 8. Stærke vandrere med tidligere højdeerfaring kan droppe Chhukung-dagen.
Kan jeg krydse Kongma la uden en Chhukung hviledag? risikabelt. Passet er 5.535 m og natten før er ved Chhukung ved 4.730 M. En hviledag med en dagsvandring til Chhukung Ri ved 5.550 m reducerer AMS-risikoen med 50 procent.
Hvad er den sikreste pasovergangsrækkefølge? Kongma la først, så Cho la, så Renjo La. Denne orden giver den mest akklimatisering før den højeste pasning og slutter med den nemmeste nedstigning til Gokyo.
Hvilken pulsoximetriaflæsning er sikker at krydse et pas? Over 85 procent iltmætning i hvile om morgenen. Under 80 procent, tag en hviledag. Under 75 procent, fald straks.
oversigt
Tilføj akklimatiseringsdage ved Namche Bazaar, Dingboche og Chhukung på de tre pass-vandringer. To til tre hviledage sænkede AMS-raterne fra 18 procent på forhastede planer til 6 procent på standard 20-dages ruten. Prisen er USD 90 til USD 210 i ekstra logi og måltider, værd at sikre sikkerheden.
ende
For topklatrere på vej til Three Passes Trek i 2027 til 2030, planlæg 20 dage med tre hviledage, tag en SAT-budbringer med og brug pulsoximetri hver morgen. De ekstra dage koster USD 90 til USD 210 pr. person, men reducerer risikoen for højdesyge med to tredjedele og efterlader en buffer for vejrforsinkelserne, der lukker Lukla Lufthavn 8 til 12 dage hver sæson.
Anbefalede Trek-pakker
Trekking steder at udforske
Explore Trips in Nepal
Hand-picked guided trips to this destination
Langtang Luxury Trek – 10 dage
Langtang Luxury Trek – 10 dage
Manaslu Family Trek – 12 dage
Manaslu Family Trek – 12 dage
Manaslu Luxury Trek – 14 dage
Manaslu Luxury Trek – 14 dage
Manaslu Photography Trek – 17 dage
Manaslu Photography Trek – 17 dage
English
Deutsch
Svenska
Dansk
Русский
Français
Português
Español
Polski
简体中文
日本語
ไทย
العربية
한국어