How difficult is the Dhaulagiri Circuit Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5355m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Details To Prepare Dhaulagiri Circuit Trek Quote Australia.

我需要什么许可证和文件？

Required permits: Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5355m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Short Dhaulagiri Circuit Trek Risky Limited Time.

高原反应是一种风险吗？我该如何预防？

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: 17 Day Dhaulagiri Circuit Too Rushed Acclimatization, Dhaulagiri Circuit Acclimatization Check.

包括哪些住宿和餐饮？

住宿：星级酒店、茶馆、露营。茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。 3 - 加德满都的星级酒店，提供早餐。徒步旅行期间，包括茶和咖啡，包括每天三餐 (BLD)。菜单包括 Dal Bhat、Momos、面条、汤和时令蔬菜。素食选择广泛可用。.

我应该打包什么，你提供什么设备？

Essential gear: 4-season sleeping bag (-15C to -20C), down jacket, broken-in trekking boots, merino base layers (2 sets), mid-layer fleece, hard shell jacket, trekking pants (2), warm hat, gloves, 4-5 pairs wool socks, headlamp, 2L water bottle, sunscreen SPF 50. We provide free rental: sleeping bag (USD 30 deposit), down jacket (USD 20 deposit), duffel bag, trekking poles, first-aid kit, and emergency oxygen. See the Things to Carry tab above for the complete list. Packing guides: Dhaulagiri Circuit Trek Gear List.

How difficult is the Dhaulagiri Circuit Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5355m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Details To Prepare Dhaulagiri Circuit Trek Quote Australia.

我需要什么许可证和文件？

Required permits: Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5355m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Short Dhaulagiri Circuit Trek Risky Limited Time.

高原反应是一种风险吗？我该如何预防？

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: 17 Day Dhaulagiri Circuit Too Rushed Acclimatization, Dhaulagiri Circuit Acclimatization Check.

包括哪些住宿和餐饮？

住宿：星级酒店、茶馆、露营。茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。 3 - 加德满都的星级酒店，提供早餐。徒步旅行期间，包括茶和咖啡，包括每天三餐 (BLD)。菜单包括 Dal Bhat、Momos、面条、汤和时令蔬菜。素食选择广泛可用。.

我应该打包什么，你提供什么设备？

Essential gear: 4-season sleeping bag (-15C to -20C), down jacket, broken-in trekking boots, merino base layers (2 sets), mid-layer fleece, hard shell jacket, trekking pants (2), warm hat, gloves, 4-5 pairs wool socks, headlamp, 2L water bottle, sunscreen SPF 50. We provide free rental: sleeping bag (USD 30 deposit), down jacket (USD 20 deposit), duffel bag, trekking poles, first-aid kit, and emergency oxygen. See the Things to Carry tab above for the complete list. Packing guides: Dhaulagiri Circuit Trek Gear List.

道拉吉里赛道徒步旅行

运输
私家车+巴士/航班
小组的大小
最大 8
最高海拔高度
5355
住宿
星级酒店, 茶馆, 露营
健身水平
中高档
抵达
加德满都
离开
加德满都
最好的一个赛季
春天（3 月至 5 月）带来了变暖的天气、杜鹃花的花朵和可靠的山区能见度。秋天（9 月至 11 月）提供最晴朗的天空、清新的空气和稳定的徒步旅行条件。冬天（12 月至 2 月）很冷，但在较低的路线上可能会出现。夏季风（6 月至 8 月）带来了雨水和遮蔽的景色。.
指导方法
现场个人徒步旅行指南
旅游类型
徒步旅行
语言
英语
餐
包括(BLD)
许可证
安纳普尔纳保护区入境许可证 (NPR 3,390)，TIMS 卡。.
目的地
道拉吉里地区
活动
徒步旅行, 徒步旅行
旅行种类
高海拔高度, 野外露营
困难
严峻

道拉吉里赛道是世界第七高的山峰，是世界第七高的山峰（8,167m），是一个19天的硬级荒野跋涉（8,167m）。法国通行证 5,360m 和婆婆经过 5,200m) 并参观戏剧道拉吉里大本营. 。与大多数使用茶馆的尼泊尔徒步旅行不同，Dhaulagiri 赛道需要在没有小屋的高地国家住 8 到 10 晚。路线从一个驱动器开始博卡拉对贝尼, ，然后攀登卡利甘达基和米亚格迪山谷，经过梯田山坡和传统的马加尔村庄，进入高山区，最后是冰川。徒步旅行到达法兰西山口（5,360m）的高点，可欣赏到Dhaulagiri的全景，, 途中, ，和 Nilgiri，在穿过 Hidden Valley 和 Dhampus 山口之前，可以欣赏到 Annapurna Massif 的景色。.

亮点

站在世界第七高山（8,167m）下方的Dhaulagiri大本营（4,750m）。.
越过两次高传：法国传球（5,360m）和达普斯通行证（5,200m）。.
全方位服务的荒野露营在高路线上住 8-10 晚。.
在冰爪和冰斧支撑的 Dhaulagiri 冰川上行走。.
见证 Dhaulagiri、Tukuche、Nilgiri 和 Annapurna Massif 的全景。.

第 01 天：

抵达加德满都

抵达并转移到酒店。欢迎晚宴和简报。.

第 2 天：

驱车前往博卡拉

6小时旅游巴士前往博卡拉. 。下午湖边漫步。.

第 3 天：

驱车前往贝尼和徒步前往巴比亚丘

4小时的吉普车贝尼, ，然后沿着 Myagdi Khola 跋涉到 Babiyachour。.

第 4 天：

前往达拉帕尼

继续穿过梯田和马加尔村庄。.

第 5 天：

徒步到穆里

攀登森林，欣赏Dhaulagiri的第一景。.

第 6 天：

跋涉到巴加尔

继续前往巴格，是高国之前的最后一个永久村庄。.

第 7 天：

跋涉到多邦

进入没有村庄的森林峡谷。.

第 8 天：

前往意大利大本营

爬到意大利大本营, ，第一个高营。帐篷由我们的船员搭建。.

第 9 天：

意大利大本营的适应环境

休息日，可选的短途徒步旅行。.

第 10 天：

徒步前往冰川营地

用冰爪和绳子穿过冰川。到达戏剧性的冰川营地。.

第 11 天：

前往道拉吉里大本营

继续冰川道拉吉里大本营在巨大的北面之下。.

第 12 天：

道拉吉里大本营的适应

过境前的适应环境休息日。.

第 13 天：

穿越法兰西山口到隐藏谷

戏剧的早起法国通行证 (5,360m) 穿越。下降到隐藏的山谷。.

第 14 天：

十字路口通往牦牛哈尔卡

交叉的婆婆经过 (5,200m) 的安纳普尔纳地块景观。下降到牦牛.

第 15 天：

跋涉到玛法

继续下降到苹果生产的村庄玛法尔.

第 16 天：

玛法的休息日

休息日，热水淋浴、苹果白兰地和庆祝活动。.

第 17 天：

驱车前往博卡拉

长途吉普车返回博卡拉. 。晚宴。.

第 18 天：

飞往加德满都

早上飞到加德满都. 。下午免费购物。.

第 19 天：

最终出发

转机前往国际机场，搭乘航班。.

道拉吉里赛道的携带物品

头饰

温暖的羊毛或羊毛豆帽（对于寒冷的早晨来说必不可少）
带宽檐的太阳帽，用于防紫外线
颈部绑腿或长颈部（多用途用于灰尘、风、冷）
防紫外线太阳镜（3 类或 4 类）
高空通行证和雪地滑雪护目镜

上身层次

2x美利奴羊毛底层（长袖）
1x 中层羊毛夹克
1x 软壳夹克，适用于风和小雨
1x 带罩的硬壳夹克 (Gore-Tex)
1x 羽绒服，额定-25C（我们提供20美元的租金）

下半身

2x 徒步裤（速干，一辆敞篷车）
1x 热底层，适合寒冷的夜晚
1x 雨裤 (Gore-Tex)
2x 美利奴羊毛内衣
1x 泳装（温泉）

雇员

1x 薄衬里手套（美利奴羊毛或羊毛）
1x 隔热防水手套
5,000m以上的通行证1x 探险手套

鞋类

1x 坚固的徒步靴（50+公里，防水）
1x 露营鞋或凉鞋，适合晚上
4-5X 双人美利奴羊毛徒步袜
2x 双人衬里袜子
雪、碎石和泥浆的盖特

套子

1x 4 季睡袋，额定-20C（我们提供30美元的租金）
1x 睡袋衬里（丝绸或羊毛）
1x充气睡垫

徒步设备

1x 登山杖对（下降必需，我们提供 15 美元的租金）
1x 带备用电池的前照灯（200 多流明）
1x 20-30L 一日装
1x 大号行李袋 80-100L（我们提供免费）
1x 电子产品干袋
1x 水瓶或水合膀胱（至少 2 升）

急救与健康

个人处方药（附医生信）
高原反应的 Diamox（咨询您的医生）
布洛芬和扑热息痛
胃病的 Imodium
补液袋（ORS）
泡罩治疗（配合，Moleskin）
防腐湿巾和绷带
SPF 30+唇膏
防晒SPF 50+（带2个管）
驱虫剂（Deet 30-50%）
洗手液
卫生纸和湿巾

电子产品

带额外电池的相机（冷水流很快，带2-3个备件）
移动电源（最低20,000mAh）
通用电源适配器（尼泊尔 220V，C/D/M 型）
头戴耳机
电子阅读器或书籍

议案

有效护照（6个月以上有效期，4张额外护照照片）
Travel insurance certificate (covering trekking to 5355m)
机票
信用卡和美元现金
紧急联系人

我们提供的（租金）

4季睡袋（出租30美元有押金）
羽绒服（出租 20 美元，存款）
用于搬运车的行李袋（免费，您保留它）
登山杖（租金15美元）
急救箱、脉搏血氧仪、紧急氧气
净水片
远程徒步旅行中的卫星电话

预订前了解 – Dhaulagiri Circuit Trek 信息

行程名称： 道拉吉里赛道徒步旅行 – 19 天
持续时间： 19 天
难度： 严峻
最大高度： 5355m
组规模： 最大 8

难度与健身

这次跋涉被评为严峻. 。艰苦的徒步旅行涉及每天在高海拔地区步行 6-8 小时以上。强烈推荐以前的高海拔经验。最大高度为 5355m. 。你需要一个健身水平 中高档 – 有氧训练每周 3-4 次，每次出发前 8-12 周，带日装的山地步行和核心力量练习。.

阅读我们的难度指南： Dhaulagiri Circuit Vs Annapurna Circuit Difficulty Solitude, Dhaulagiri Circuit Trek Difficulty.

最佳时间去

春天（3 月至 5 月）带来了变暖的天气、杜鹃花的花朵和可靠的山区能见度。秋天（9 月至 11 月）提供最晴朗的天空、清新的空气和稳定的徒步旅行条件。冬天（12 月至 2 月）很冷，但在较低的路线上可能会出现。夏季风（6 月至 8 月）带来了雨水和遮蔽的景色。.

阅读我们的季节性指南： Dhaulagiri Circuit Trek Best Season, Dhaulagiri Circuit Trek Photography Season Value.

住宿和餐饮

住宿： 星级酒店, 茶馆, 露营. 。茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。豪华小屋（如果有）提供加热的套间客房。 3 -加德满都的星级或更高级别酒店，提供早餐。在带茶和咖啡的徒步旅行期间，包括每日三餐 (BLD)。广泛使用的素食选择。.

食物和水指南： Dhaulagiri Circuit Remote Camping Support Crew, Dhaulagiri Circuit Trek Camping Required.

运输

运输： 私家车+巴士/航班. 。国内航班（如适用）取决于天气 - 将 1-2 个缓冲天数构建到您的日程中。私人地面交通使用舒适的空调车辆。.

飞行和运输指南： Jomsom Muktinath Trek 交通备用航班道路, 与运输缓冲区的Shey Phoksundo Trek天.

所需许可证

安纳普尔纳保护区入境许可证 (NPR 3,390)，TIMS 卡。. 我们在收到您的护照复印件和4张护照大小的照片后，代表您安排所有许可证。许可费包含在您的旅行费用中。.

许可证指南： Short Dhaulagiri Circuit Trek Risky Limited Time, Dhaulagiri Circuit Once In A Lifetime Trek.

高度安全

最大高度为 5355m. 。海拔3500m以上，高原反应是一个真正的风险。我们的行程包括适应日、导向器携带脉搏血氧仪和紧急氧气。慢慢行走，保持水分（每天 3-4 升），避免酒精在 3,500m 以上，立即报告症状。. 旅行保险直升机撤离是强制性的。.

海拔安全指南： 17 Day Dhaulagiri Circuit Too Rushed Acclimatization, Dhaulagiri Circuit Acclimatization Check.

培训与准备

阅读我们的培训指南： Details To Prepare Dhaulagiri Circuit Trek Quote Australia, 安纳普尔纳赛道的健身水平.

保险要求

旅行保险是强制性的 for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 5355m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

保险指南：在预订 REN 之前，取消条款和旅行保险详情很重要, 需要干城章加北部大本营保险.