Question 1

How difficult is the Mardi Himal Trek and what fitness do I need?

Accepted Answer

这次跋涉被评为 易 适合初学者基本健身，每天步行4-5小时。 最大高度为 4500m. 。 你需要一个健身水平 温和的 – 有氧训练每周 3-4 次，每次出发前 8-12 周，带日装的山地步行和核心力量练习。 如果您有医疗条件，请在预订前咨询您的医生。. 阅读更多： Mardi Himal 5 Day Rushed Mixed Fitness Group.

Question 2

我需要什么许可证和文件？

Accepted Answer

所需许可证： 安纳普尔纳保护区入境许可证 (NPR 3,390)，TIMS 卡。. 一旦我们收到您的护照复印件和 4 张护照尺寸的照片，我们将代表您安排所有许可证。 您还需要尼泊尔签证（30 美元，为 15 天，抵达加德满都机场时获得）和旅行保险，涵盖徒步前往 4500m 和直升机疏散。 将您的护照、签证、保险证明和照片带到尼泊尔。. 相关许可证指南： 马尔迪希马尔VS安纳普尔纳赛道风景时间.

Question 3

什么时候是参加狂欢节希马尔徒步旅行的最佳时间？

Accepted Answer

春天（3 月至 5 月）带来了变暖的天气、杜鹃花的花朵和可靠的山区能见度。 秋天（9 月至 11 月）提供最晴朗的天空、清新的空气和稳定的徒步旅行条件。 冬天（12 月至 2 月）很冷，但在较低的路线上可能会出现。 夏季风（6 月至 8 月）带来了雨水和遮蔽的景色。.

Question 4

高原反应是一种风险吗？我该如何预防？

Accepted Answer

超过 3,500m，高原疾病 (AMS) 影响 25-40% 的徒步旅行者。 我们的行程包括适应日、指南携带脉搏血氧仪和紧急氧气，并接受过培训以识别早期症状。 预防：缓慢上升（每天睡眠高度不超过3,500m以上），每天饮水3-4升水，避免酒精超过3,500m，吃便餐，并立即报告任何症状。. 旅行保险直升机撤离（10,000美元）是强制性的。. 阅读我们的海拔安全指南： Compare Mardi Himal Trek Operators Safety Guides, Mardi Himal Altitude Sickness Risk.

Question 5

包括哪些住宿和餐饮？

Accepted Answer

住宿： 星级酒店, 茶馆. 。 茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。 3 - 加德满都的星级酒店，提供早餐。 徒步旅行期间，包括茶和咖啡，包括每天三餐 (BLD)。 菜单包括 Dal Bhat、Momos、面条、汤和时令蔬菜。 素食选择广泛可用。.

Question 6

我应该打包什么，你提供什么设备？

Accepted Answer

基本装备：4季睡袋（-15c至-20c）、羽绒服、破旧的徒步靴、美利奴基层（2套）、硬壳夹克、徒步裤（2）、暖帽、手套、4-5对羊毛袜、2L水瓶、防晒SPF 50。. 我们提供免费租赁：睡袋（30美元存款）、羽绒服（20美元存款）、行李袋、徒步旅行杖、急救箱和紧急氧气。 有关完整列表，请参阅上面的“携带物品”选项卡。. 包装指南： 安纳普尔纳赛道装箱清单温暖的山谷冷路.