Question 1

How difficult is the Dolpo Cultural Trek and what fitness do I need?

Accepted Answer

这次跋涉被评为 介质 并且需要良好的健身，每天在中等高度步行 5-7 小时。 最大高度为 3640m. 。 你需要一个健身水平 中高档 – 有氧训练每周 3-4 次，每次出发前 8-12 周，带日装的山地步行和核心力量练习。 如果您有医疗条件，请在预订前咨询您的医生。. 阅读更多： 信息在下部多尔波徒步旅行报价之前准备.

Question 2

我需要什么许可证和文件？

Accepted Answer

所需许可证： 较低的 Dolpo 禁区许可证（前 4 周每周 10 美元）、Shey Phoksundo 国家公园入境许可证 (NPR 3,390)、TIMS 卡。. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 3640m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. 相关许可证指南： 上多尔波行程Shey Gompa时间指南.

Question 3

什么时候是进行多尔波文化之旅的最佳时间？

Accepted Answer

春天（3 月至 5 月）、夏季（6 月至 9 月 - 雨影区）和秋季（10 月至 11 月）都提供了良好的徒步旅行。 夏季风月是理想的，因为这些地区位于喜马拉雅雨影中。 冬季（12 月至 2 月）非常寒冷，山路被积雪堵塞。.

Question 4

高原反应是一种风险吗？我该如何预防？

Accepted Answer

超过 3,500m，高原疾病 (AMS) 影响 25-40% 的徒步旅行者。 我们的行程包括适应日、指南携带脉搏血氧仪和紧急氧气，并接受过培训以识别早期症状。 预防：缓慢上升（每天睡眠高度不超过3,500m以上），每天饮水3-4升水，避免酒精超过3,500m，吃便餐，并立即报告任何症状。. 旅行保险直升机撤离（10,000美元）是强制性的。. 阅读我们的海拔安全指南： Lower Dolpo Trek Main Safety Risks, 上层Dolpo行程适应高通行证.

Question 5

包括哪些住宿和餐饮？

Accepted Answer

住宿： 星级酒店, 茶馆, 家居住宿. 。 茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。 3 - 加德满都的星级酒店，提供早餐。 徒步旅行期间，包括茶和咖啡，包括每天三餐 (BLD)。 菜单包括 Dal Bhat、Momos、面条、汤和时令蔬菜。 素食选择广泛可用。.

Question 6

我应该打包什么，你提供什么设备？

Accepted Answer

基本装备：4季睡袋（-15c至-20c）、羽绒服、破旧的徒步靴、美利奴基层（2套）、硬壳夹克、徒步裤（2）、暖帽、手套、4-5对羊毛袜、2L水瓶、防晒SPF 50。. 我们提供免费租赁：睡袋（30美元存款）、羽绒服（20美元存款）、行李袋、徒步旅行杖、急救箱和紧急氧气。 有关完整列表，请参阅上面的“携带物品”选项卡。. 包装指南： 下多尔波徒步露营装备.