与Tsum Valley Trek的Manaslu电路 是尼泊尔最有价值的冒险之一。结合了崎岖的小径 马纳斯鲁电路 与隐藏的文化瑰宝通谷，这次跋涉提供了喜马拉雅风景、藏传佛教遗产和偏远荒野的非凡融合。

与更繁忙的珠穆朗玛峰或安纳普尔纳路线不同，马纳斯卢地区仍然存在 少拥挤，原始的和真实的。徒步旅行者穿过古老的修道院、传统的村庄、茂密的森林和高山通道，最终在戏剧性的穿越中达到顶峰 拉尔基亚拉通（5,167 m / 16,752 ft）.

这次跋涉非常适合那些寻求 充满挑战的旅程 进入喜马拉雅山脉的中心地带，文化深度和人群较少。

运输
公共巴士或吉普车
小组的大小
5
最高海拔高度
拉尔基亚拉通
住宿
茶馆
健身水平
有经验
语言
英语
餐
每天3次喝茶
目的地
马纳斯卢地区
活动
徒步旅行, 徒步旅行
旅行种类
文化, 高海拔高度, 自然友好
困难
严峻

那个 与Tsum Valley Trek的Manaslu电路 将喜马拉雅的高冒险与丰富的藏族文化融合在一起。体验高耸的山峰、古老的寺院和偏远的村庄。

亮点

穿越拉尔基亚拉帕斯（5,167 m），这是尼泊尔风景最优美的高通之一。
探索藏族文化的喜马拉雅山谷Tsum Valley。
参观穆贡帕和拉琴贡帕修道院。
马纳斯卢（8,163 m）、Ganesh Himal、Himlung Himal 和 Annapurna II 的壮丽景色。
在偏远的尼泊尔体验正宗的茶馆徒步旅行。

第 01 天：

抵达加德满都 (1,400 m / 4,593 ft)

到达： 特里布万国际机场
住宿： 酒店（加德满都）

欢迎来到尼泊尔！抵达特里布万国际机场后，您将受到导游的欢迎，并转移到您在加德满都的酒店。办理入住手续后，参加欢迎简报会，您将与您的徒步旅行团队会面并进行最后的准备工作。

第 2 天：

从加德满都开车到索提霍拉（710 m / 2,329 ft）

运输： 吉普车/巴士 – 8 至 9 小时
距离： 141公里/87英里

您的冒险之旅始于从加德满都向西穿过山丘、河流和村庄的风景优美的车程。经过 Dhading 和 Arughat，您将沿着 Budhi Gandaki 河到达，直到您到达 Soti Khola，这是一个小河边小镇，您的徒步旅行开始。

第 3 天：

从索提霍拉到马赫哈霍拉的徒步旅行（930 m / 3,051 ft）

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~14 公里/8.6 英里

今天的小径蜿蜒穿过萨尔森林、悬索桥和岩石山脊。当您逐渐沿着河流攀登时，小古龙村落点在小路上，结束于河边舒适的定居点 Machha Khola。

第 4 天：

从马赫哈·霍拉到贾加特的徒步旅行（1,410 m / 4,626 ft）

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~22 公里 / 13.6 英里

穿过悬索桥、山脊和小定居点，小径逐渐攀升到马纳斯卢地区。经过 Khorlabesi 和 Tatopani（温泉），您将继续前往禁区的入口检查站 Jagat。

第 5 天：

从贾加特到洛克帕的徒步旅行（2,240 m / 7,349 ft） – 进入Tsum Valley

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~16 公里/10 英里

从 Jagat 出发，沿着 Budhi Gandaki 上游到达 Fork，路径通向神圣的 Tsum 山谷。进入Tsum Valley的第一个村庄Lokpa，周围环绕着松树林和壮丽的山景。

第 6 天：

洛克帕到Chumling的徒步旅行（2,386 m / 7,828 ft）

行程时间： 5 到 6 小时
距离： ~11 公里 / 7 英里

穿过郁郁葱葱的森林，然后穿过通往下 Tsum 山谷的悬索桥。传统的藏式房屋、梯田和寺庙使人们的文化成为了亮点。

第 7 天：

徒步旅行从Chumling 到 Chhokang Paro (3,031 m / 9,944 ft)

长短回归时间： 5 到 6 小时
距离： ~13 公里/8 英里

逐渐攀上更高的山谷，欣赏Ganesh Himal和Shringi Himal的景色。朝康帕罗是上部的一个大型定居点，提供了对藏传佛教文化和传统的见解。

第 8 天：

经由Rachen Gompa从Chhokang Paro到尼罗河（3,361 m / 11,026 ft）的徒步旅行

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~14 公里/8.6 英里

今天的小径带您深入山谷，参观该地区最重要的修女之一拉琴贡帕。在到达尼罗河村之前，继续穿过肥沃的田野和玛尼墙。

第 9 天：

徒步到穆果帕（3,700 m / 12,139 ft） – 适应环境

行程时间： 4到5小时往返
访问： 穆贡帕寺

随身携带 穆贡帕，Tsum 谷最古老和最高的修道院之一。这也是适应更高海拔的适应日。在返回尼罗河之前，探索修道院的生活、冥想洞穴和壮丽的山景。

第 10 天：

尼罗河到北康帕罗的徒步旅行（3,031 m / 9,944 ft）

行程时间： 6 小时
距离： ~13 公里/8 英里

穿过肥沃的农田和乔滕斯，回到 Chhokang Paro。这允许在山谷中享受文化体验的同时逐渐下降。

第 11 天：

从北康帕罗到洛克帕的徒步旅行（2,240 m / 7,349 ft）

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~15 公里/9 英里

小径从 Tsum 山谷下降，经过修道院和茂密的松树林，然后再次到达 Lokpa。从这里，您将重新连接主要的 Manaslu 电路路径。

第 12 天：

登山至邓的徒步旅行（1,860 m / 6,102 ft）

行程时间： 6 小时
距离： ~13 公里/8 英里

重新加入马纳斯卢赛道，这条路攀登高山森林，穿过悬索桥，到达邓小平，这是一个拥有藏族文化的迷人村庄。

第 13 天：

登山至南隆的徒步旅行（2,660 m / 8,727 ft）

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~19 公里 / 12 英里

逐渐穿过茂密的森林和高山景观。当您进入纳姆隆（Namrung）时，您的景色通向白雪皑皑的山峰，这是一个拥有石屋和修道院的美丽村庄。

第 14 天：

从纳姆隆到萨玛高恩的徒步旅行（3,530 m / 11,581 ft）

行程时间： 6 到 7 小时
距离： ~17 公里 / 10.5 英里

徒步旅行中最美的日子之一。穿过 Lihi 和 Sho 村庄，享有 Manaslu、Himal Chuli 和 Ganesh Himal 的壮丽景色。到达该地区最大的村庄萨马冈。

第 15 天：

萨马高恩的适应日（3,530 m / 11,581 ft）

边游： 蓬延贡帕/马纳斯鲁大本营

花一天时间探索萨马高恩，可选徒步旅行 马纳斯鲁大本营（4,800 m / 15,748 ft） 或者 丰银 gompa。这一天有助于为更高的海拔做准备，并让文化沉浸在村庄中。

第 16 天：

从萨玛高恩到萨姆多的跋涉（3,860 m / 12,664 ft）

行程时间： 4 到 5 小时
距离： ~8 公里/5 英里

短暂的徒步旅行让您更接近西藏边境。三多是一个传统的贸易村，有牦牛牧场和令人惊叹的喜马拉雅景观。

第 17 天：

从萨姆多到达兰萨拉的徒步旅行（4,460 m / 14,632 ft）

行程时间： 4 到 5 小时
距离： ~7 公里/4.3 英里

稳步攀登达兰萨拉（也称为拉尔基亚菲迪），这是高通山口前的最后一个定居点。这里的景观荒芜但引人注目，提供了真正的喜马拉雅荒野感觉。

第 18 天：

十字路口拉尔基亚山口（5,167 m / 16,952 ft） – 前往Bimthang (3,720 m / 12,204 ft)

行程时间： 8 到 9 小时
距离： ~18 公里 / 11 英里

徒步旅行中最艰难但最有价值的一天。早点开始交叉 拉尔基亚拉通（5,167 m），享有 Himlung Himal、Cheo Himal 和 Annapurna II 的全景。陡峭地下降到美丽的草地村比姆唐。

第 19 天：

从比姆坦到达拉帕尼的徒步旅行（1,860 m / 6,102 ft）

行程时间： 7 到 8 小时
距离： ~20 公里 / 12.4 英里

穿过松树林和牧场，欣赏马纳斯卢和拉姆琼格的景色。经过蒂尔耶，您最终将到达达拉帕尼，连接安纳普尔纳赛道。

第 20 天：

从达拉帕尼开车到贝西萨哈尔 – 返回加德满都 (1,400 m / 4,593 ft)

运输： 吉普至贝西萨哈尔 (3 小时) + 巴士/私人车辆前往加德满都 (6–7 小时)

完成您的徒步旅行后，享受前往贝西萨哈尔的风景优美的吉普车之旅。从这里，一辆公共汽车或私人车辆将带您返回加德满都，在那里您将庆祝您的成功冒险。如果您想继续前往博卡拉，可以安排接送服务。

第 21 天：

出发于加德满都

运输： 酒店到机场

您的喜马拉雅之旅即将结束。我们的团队将把您送到特里布万国际机场，您可以继续飞行。

马纳斯鲁赛道与TSUM VALLEY的停车清单

服装
2-3 吸湿性徒步旅行 T 恤（快速干燥）
2-3 长袖底层（美利奴或合成）
1 件保暖羊毛夹克
1 羽绒服（轻、保暖；高海拔）
1–2 徒步裤/裤子
1 双保暖底裤/紧身裤（寒冷的夜晚）
1 双舒适短裤（低海拔）
4-5 双速干长途旅行袜
1-2 双保暖羊毛袜
5–7套内衣
1 件轻便的雨衣/雨披
暖帽子/无檐小便帽和太阳帽/帽子
手套（衬里+绝缘外层）

鞋类
坚固的、破损的登山靴（防水、脚踝支撑）
露营鞋/拖鞋（用于茶馆）
轻便运动鞋或凉鞋（旅行/休息日）

徒步旅行装备
带雨罩的徒步背包（40-50L）
每日必需品的背包 (20–30L)
睡袋（-15°C 至 -20°C；可在加德满都出租）
登山杖（强烈推荐）
备用电池的前照灯
水瓶 (1L × 2) 或水合膀胱
净水片或过滤器
太阳镜（紫外线防护）
快干旅行巾
盖特斯（在雪地上的雪/泥浆中有用）

个人物品和洗浴用品
牙刷、牙膏、可生物降解的肥皂/洗发水
防晒霜 (SPF 30+) & SPF 润唇膏
湿巾和洗手液
卫生纸（不在茶馆中提供）
小镜子和指甲钳
女性卫生用品（如有需要）

健康与急救
个人处方药
高海拔的 Diamox (乙酰唑胺) — 咨询您的医生
止痛药（扑热息痛/布洛芬）
防腐霜，水泡膏，创可贴
口服补液盐/电解质片
感冒药/流感药
紧凑型急救箱

电子产品
手机+充电器
移动电源 (10,000–20,000 mAh)
相机+备用电池/记忆卡
旅行适配器（尼泊尔：C/D/M 型）
Kindle/书籍/笔记本（可选）

文件和金钱
护照+尼泊尔签证
2–4 护照照片（许可证）
旅行保险（涵盖高空疏散）和紧急联系人
NPR 现金（偏远地区不可靠的自动取款机）
用于文件/金钱的防水袋

小吃（可选）
能量棒，坚果，小道混合，巧克力
速溶咖啡/茶（高海拔的茶室饮品价格更高）

专业提示
保持包装轻（目标为 8-10 公斤）。在加德满都留下额外的行李。
如果您选择 Porter 附加组件，它们可以携带约 20-22 公斤的水、零食和保暖层。