Question 1

How difficult is the Ice Lake Trek and what fitness do I need?

Accepted Answer

ช่วงระยะการเดินทางนี้ได้รับการจัดอันดับ สายกลาง และต้องออกกำลังกายที่ดี เดิน 5-7 ชั่วโมงทุกวันที่ระดับความสูงปานกลาง ระดับความสูงสูงสุดคือ 4600m. คุณต้องมีระดับความฟิตของ ปานกลางถึงสูง – การฝึกคาร์ดิโอ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8-12 สัปดาห์ก่อนออกเดินทาง การเดินบนเนินเขาพร้อมแพ็คกลางวัน และการออกกำลังกายแบบแกนกลาง ปรึกษาแพทย์ก่อนจองหากคุณมีอาการป่วย. อ่านเพิ่มเติม: ระดับฟิตเนส Annapurna Circuit Trek.

Question 2

ฉันต้องการใบอนุญาตและเอกสารอะไรบ้าง?

Accepted Answer

ใบอนุญาตที่จำเป็น: ใบอนุญาตเข้าพื้นที่อนุรักษ์อันนาปุรณะ (NPR 3,390) บัตร TIMS. เราจัดเตรียมใบอนุญาตทั้งหมดในนามของคุณเมื่อเราได้รับสำเนาหนังสือเดินทางและรูปถ่ายขนาดหนังสือเดินทาง 4 รูป คุณต้องมีวีซ่าเนปาล (USD 30 เป็นเวลา 15 วัน เมื่อเดินทางมาถึงสนามบินกาฐมาณฑุ) และประกันการเดินทางที่ครอบคลุมการเดินป่าไปยัง 4600 ล้านและการอพยพเฮลิคอปเตอร์ นำหนังสือเดินทาง วีซ่า ใบรับรองการประกันภัย และรูปถ่ายต้นฉบับของคุณมาที่เนปาล. คู่มือการอนุญาตที่เกี่ยวข้อง: มาร์ดิ ฮิมาล vs อันนาปุรณะ เซอร์กิต ซีเซอร์คัลไทม์.

Question 3

เที่ยว Ice Lake Trek ช่วงไหนดี?

Accepted Answer

ฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคมถึงพฤษภาคม) นำอากาศที่ร้อนขึ้น ดอกโรโดเดนดรอน และทัศนวิสัยของภูเขาที่เชื่อถือได้ ฤดูใบไม้ร่วง (กันยายนถึงพฤศจิกายน) ให้ท้องฟ้าแจ่มใส อากาศแจ่มใส และสภาพการเดินป่าที่มั่นคง ฤดูหนาว (ธันวาคมถึงกุมภาพันธ์) อากาศหนาวเย็น แต่เป็นไปได้ในเส้นทางที่ต่ำกว่า มรสุมฤดูร้อน (มิถุนายนถึงสิงหาคม) นำฝนและทิวทัศน์ที่บดบัง.

Question 4

การเจ็บป่วยจากระดับความสูงมีความเสี่ยงหรือไม่และฉันจะป้องกันได้อย่างไร?

Accepted Answer

สูงกว่า 3,500 เมตร ความเจ็บป่วยจากความสูง (AMS) ส่งผลกระทบต่อ 25-40% ของนักเดินป่า แผนการเดินทางของเราประกอบด้วยวันปรับสภาพให้เคยชิน มัคคุเทศก์นำเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดและออกซิเจนฉุกเฉิน และได้รับการฝึกฝนเพื่อระบุอาการในระยะเริ่มต้น การป้องกัน: ขึ้นช้า (ไม่เกิน 300-500 เมตรต่อมึนงงต่อวันสูงกว่า 3,500 เมตร) ดื่มน้ำ 3-4 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่สูงกว่า 3,500 เมตร กินอาหารมื้อเบา ๆ และรายงานอาการทันที. ประกันการเดินทางครอบคลุมการอพยพเฮลิคอปเตอร์ (10,000 ดอลลาร์สหรัฐ) เป็นสิ่งจำเป็น. อ่านคู่มือความปลอดภัยระดับความสูงของเรา: เริ่มต้น Annapurna Treks ระดับความสูงที่จัดการได้, วงจรอันนาปุรณะ 12 วัน เร่งรีบเกินไป.

Question 5

รวมที่พักและอาหารอะไรบ้าง?

Accepted Answer

ที่พัก: โรงแรมสตาร์ บ้านชา. โรงน้ำชาเป็นบ้านพักแบบครอบครัวที่มีห้องพักแบบเตียงแฝดแบบเรียบง่ายและห้องน้ำรวม 3 -โรงแรมดาวในกาฐมาณฑุ พร้อมอาหารเช้า รวมอาหารสามมื้อต่อวัน (BLD) ระหว่างช่วงระยะการเดินทางพร้อมชาและกาแฟ เมนูประกอบด้วย Dal Bhat, Momos, ก๋วยเตี๋ยว, ซุปและผักตามฤดูกาล ตัวเลือกมังสวิรัติมีจำหน่ายทั่วไป.

Question 6

ฉันควรแพ็คอะไรและอุปกรณ์อะไรที่คุณจัดหา?

Accepted Answer

เกียร์สำคัญ: ถุงนอน 4 ฤดู (-15C ถึง -20C), แจ็คเก็ตดาวน์, รองเท้าเดินป่าแบบหัก, ชั้นฐานเมอริโน (2 ชุด), ผ้าฟลีซชั้นกลาง, แจ็คเก็ตเปลือกแข็ง, กางเกงเดินป่า (2), หมวกอุ่น, ถุงมือ, ถุงเท้าขนสัตว์ 4-5 คู่, ไฟหน้า, ขวดน้ำ 2L, ครีมกันแดด SPF 50. เราให้เช่าฟรี: ถุงนอน (เงินฝาก 30 ดอลลาร์สหรัฐ), เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ (เงินฝาก 20 ดอลลาร์สหรัฐ), กระเป๋าดัฟเฟิล, ไม้ค้ำถ่อ, ชุดปฐมพยาบาล และออกซิเจนฉุกเฉิน ดูแท็บสิ่งที่ต้องดำเนินการด้านบนสำหรับรายการทั้งหมด. คู่มือการบรรจุ: รายการบรรจุวงจรอันนาปุรณะ หุบเขาอบอุ่น ผ่านเย็น.