Question 1

How difficult is the Api Saipal Trek and what fitness do I need?

Accepted Answer

ช่วงระยะการเดินทางนี้ได้รับการจัดอันดับ เหี้ยม และต้องการฟิตเนสที่ยอดเยี่ยมและประสบการณ์บนที่สูงก่อนหน้านี้ 6-8+ ชั่วโมงต่อวัน ระดับความสูงสูงสุดคือ 4500M. คุณต้องมีระดับความฟิตของ ปานกลางถึงสูง – การฝึกคาร์ดิโอ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8-12 สัปดาห์ก่อนออกเดินทาง การเดินบนเนินเขาพร้อมแพ็คกลางวัน และการออกกำลังกายแบบแกนกลาง ปรึกษาแพทย์ก่อนจองหากคุณมีอาการป่วย. อ่านเพิ่มเติม: ภูมิภาคเนปาลหมอกมรสุมหิมะ.

Question 2

ฉันต้องการใบอนุญาตและเอกสารอะไรบ้าง?

Accepted Answer

ใบอนุญาตที่จำเป็น: ใบอนุญาตการเข้าพื้นที่อนุรักษ์ API Namba (NPR 3,390), บัตร TIMS. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4500m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. คู่มือการอนุญาตที่เกี่ยวข้อง: Saipal Base Camp Permits Needed.

Question 3

เวลาที่ดีที่สุดในการทำ API Saipal Trek คือเมื่อใด

Accepted Answer

ฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคมถึงพฤษภาคม) และฤดูใบไม้ร่วง (กันยายนถึงพฤศจิกายน) ให้สภาพอากาศที่ดีที่สุด ฤดูร้อน (มิถุนายนถึงสิงหาคม) มีฝนตกบ้าง แต่ราราและคัปตาค่อนข้างแห้ง ฤดูหนาว (ธันวาคมถึงกุมภาพันธ์) อากาศหนาวเย็น แต่มีวิวภูเขาที่ชัดเจน.

Question 4

การเจ็บป่วยจากระดับความสูงมีความเสี่ยงหรือไม่และฉันจะป้องกันได้อย่างไร?

Accepted Answer

สูงกว่า 3,500 เมตร ความเจ็บป่วยจากความสูง (AMS) ส่งผลกระทบต่อ 25-40% ของนักเดินป่า แผนการเดินทางของเราประกอบด้วยวันปรับสภาพให้เคยชิน มัคคุเทศก์นำเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดและออกซิเจนฉุกเฉิน และได้รับการฝึกฝนเพื่อระบุอาการในระยะเริ่มต้น การป้องกัน: ขึ้นช้า (ไม่เกิน 300-500 เมตรต่อมึนงงต่อวันสูงกว่า 3,500 เมตร) ดื่มน้ำ 3-4 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่สูงกว่า 3,500 เมตร กินอาหารมื้อเบา ๆ และรายงานอาการทันที. ประกันการเดินทางครอบคลุมการอพยพเฮลิคอปเตอร์ (10,000 ดอลลาร์สหรัฐ) เป็นสิ่งจำเป็น. อ่านคู่มือความปลอดภัยระดับความสูงของเรา: RARA LAKE TREK การจัดการฉุกเฉินทางไกลทางตะวันตกเนปาล, Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer.

Question 5

รวมที่พักและอาหารอะไรบ้าง?

Accepted Answer

ที่พัก: โรงแรมสตาร์, บ้านชา, แคมป์ปิ้ง. โรงน้ำชาเป็นบ้านพักแบบครอบครัวที่มีห้องพักแบบเตียงแฝดแบบเรียบง่ายและห้องน้ำรวม 3 -โรงแรมดาวในกาฐมาณฑุ พร้อมอาหารเช้า รวมอาหารสามมื้อต่อวัน (BLD) ระหว่างช่วงระยะการเดินทางพร้อมชาและกาแฟ เมนูประกอบด้วย Dal Bhat, Momos, ก๋วยเตี๋ยว, ซุปและผักตามฤดูกาล ตัวเลือกมังสวิรัติมีจำหน่ายทั่วไป.

Question 6

ฉันควรแพ็คอะไรและอุปกรณ์อะไรที่คุณจัดหา?

Accepted Answer

เกียร์สำคัญ: ถุงนอน 4 ฤดู (-15C ถึง -20C), แจ็คเก็ตดาวน์, รองเท้าเดินป่าแบบหัก, ชั้นฐานเมอริโน (2 ชุด), ผ้าฟลีซชั้นกลาง, แจ็คเก็ตเปลือกแข็ง, กางเกงเดินป่า (2), หมวกอุ่น, ถุงมือ, ถุงเท้าขนสัตว์ 4-5 คู่, ไฟหน้า, ขวดน้ำ 2L, ครีมกันแดด SPF 50. เราให้เช่าฟรี: ถุงนอน (เงินฝาก 30 ดอลลาร์สหรัฐ), เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์ (เงินฝาก 20 ดอลลาร์สหรัฐ), กระเป๋าดัฟเฟิล, ไม้ค้ำถ่อ, ชุดปฐมพยาบาล และออกซิเจนฉุกเฉิน ดูแท็บสิ่งที่ต้องดำเนินการด้านบนสำหรับรายการทั้งหมด. คู่มือการบรรจุ: Limi Valley Trek แพ็คเกจ Camping Gear อาหาร พนักงาน Simikot เที่ยวบิน.