{"id":105542,"date":"2024-09-19T17:09:58","date_gmt":"2024-09-19T17:09:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mounteverestgo.com\/nepal-trekking-guide\/three-passes-trek-altitude-sickness-risk\/"},"modified":"2024-09-19T17:09:58","modified_gmt":"2024-09-19T17:09:58","slug":"tre-pass-trek-hojd-sjukrisk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mounteverestgo.com\/sv\/nepal-trekking-guide\/three-passes-trek-altitude-sickness-risk\/","title":{"rendered":"Hur allvarlig \u00e4r h\u00f6jdsjukrisken p\u00e5 trepassvandringen?"},"content":{"rendered":"

snabbt svar<\/h2>\n
\n

H\u00f6jdsjukarisk p\u00e5 trepasssvandringen \u00e4r allvarlig. Mild AMS tr\u00e4ffar 25 till 35 procent av vandrare utan korrekt acklimatisering, och HACE eller HAPE uppst\u00e5r i 1 till 2 procent. Med 4 acklimatiseringsn\u00e4tter vid Namche p\u00e5 3 440 m, Dingboche p\u00e5 4 410 m och Chhukung p\u00e5 4 730 m, sjunker mild AMS till 8 till 12 procent. Den 5 535 m l\u00e5nga Kongma LA \u00e4r den h\u00f6gsta ih\u00e5llande h\u00f6jden p\u00e5 n\u00e5gon Nepal Teahouse-vandring. Kostnaden kostar 1 800 USD till 2 800 USD per person i 18 till 21 dagar.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Detaljerad uppdelning<\/h2>\n

Trepassvandringen b\u00f6rjar vid Lukla p\u00e5 2 840 m och korsar Renjo La p\u00e5 5 360 m, Cho La p\u00e5 5 420 m och Kongma La p\u00e5 5 535 m. Varje pass \u00e4r \u00f6ver 5 300 m och korsas p\u00e5 en enda dag. Vandrare tillbringar 4 till 6 n\u00e4tter med att sova \u00f6ver 4 500 m. Den ih\u00e5llande h\u00f6jden \u00e4r det som g\u00f6r denna vandring farligare \u00e4n Everests basl\u00e4ger p\u00e5 5 364 m, vilket bara n\u00e5r 5 000 m f\u00f6r en natt.<\/p>\n

Risken koncentreras kring de tre passkorsningarna. Renjo la Day \u00f6kar 600 m fr\u00e5n Gokyo vid 4 790 m till 5 360 m. Cho la Day Gains 480 m fr\u00e5n Dzongla vid 4 830 m till 5 420 m. Kongma LA-dag \u00f6kar 805 m fr\u00e5n lobuche vid 4 940 m till 5 535 m. Mild nause-effekt som huvudv\u00e4rk, 5 5 5 5 5 100 m. Allvarliga symtom som kr\u00e4ver h\u00e4rkomst f\u00f6rekommer hos 3 till 5 procent.<\/p>\n

Kostnad\/komponentuppdelning<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
best\u00e5ndsdel<\/th>\nKostnad<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Sagarmatha National Park Permit<\/td>\n30 USD<\/td>\n<\/tr>\n
Khumbu Pasang Lhamu-tillst\u00e5nd<\/td>\n20 USD<\/td>\n<\/tr>\n
tims kort<\/td>\n20 USD<\/td>\n<\/tr>\n
Lukla flyg tur och retur<\/td>\n360 USD till 420 USD<\/td>\n<\/tr>\n
Guide i 20 dagar<\/td>\n600 till 800 USD<\/td>\n<\/tr>\n
Teahouse helpension<\/td>\n30 USD till 50 USD per natt<\/td>\n<\/tr>\n
Uthyrning av pulsoximeter<\/td>\n15 USD<\/td>\n<\/tr>\n
Diamox leverans<\/td>\n10 USD till 20 USD<\/td>\n<\/tr>\n
r\u00e4ddningsf\u00f6rs\u00e4kring<\/td>\n80 USD till 150 USD<\/td>\n<\/tr>\n
Totalt 20 dagar<\/td>\n1 800 USD till 2 800 USD<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Vad p\u00e5verkar svaret<\/h2>\n

Acklimatiseringsprofilen \u00e4r den st\u00f6rsta faktorn. Trekkers som f\u00f6ljer standardplanen f\u00f6r 4 n\u00e4tters acklimatisering vid Namche, Dingboche och Chhukung ser 8 till 12 procent mild AMS. De som hoppar \u00f6ver acklimatiseringsn\u00e4tter ser 35 till 45 procent. Uppstigningsfrekvens \u00e4r den andra faktorn. Den gyllene regeln \u00e4r att sova inte mer \u00e4n 500 m h\u00f6gre varje natt \u00f6ver 3 000 M. Kongma LA-dagen bryter mot detta med en vinst p\u00e5 805 m.<\/p>\n

Hydration \u00e4r viktigt. Trekkers som dricker 4 till 5 liter om dagen ser 30 procent l\u00e4gre AMS-priser. Diamox vid 125 mg tv\u00e5 g\u00e5nger dagligen fr\u00e5n Namche och fram\u00e5t minskar risken f\u00f6r AMS med 50 procent. Erfarenhet av tidigare h\u00f6jd \u00e4r den tredje faktorn. Trekkers med tidigare 5 000 m erfarenhet ser 6 till 10 procent AMS mot 20 till 30 procent f\u00f6r nyb\u00f6rjare.<\/p>\n

Bokningstips<\/h2>\n

Boka en Kathmandu-byr\u00e5 som driver hela 20 dagars tre resplan med inbyggd acklimatisering. B\u00e4r en pulsoximeter och sp\u00e5ra SPO2 varje natt. Under 80 procent i vila betyder nedstigning. Starta Diamox p\u00e5 Namche. Planera en beredskapsdag i Gokyo f\u00f6r v\u00e4der. K\u00f6p r\u00e4ddningsf\u00f6rs\u00e4kring som t\u00e4cker 10 000 USD i helikopterkostnader.<\/p>\n

J\u00e4mf\u00f6relse med alternativ<\/h2>\n

Everest Base Camp Trek p\u00e5g\u00e5r 12 till 14 dagar f\u00f6r 1 400 USD till 2 000 USD med 12 till 18 procent mild AMS. Gokyo Lakes Trek g\u00e5r 12 till 14 dagar f\u00f6r 1 400 USD till 2 000 USD med 10 till 15 procent mild AMS. Manaslu Circuit Trek g\u00e5r 14 till 18 dagar f\u00f6r 1 400 USD till 1 900 USD med 8 till 12 procent mild AMS vid 5 106 m Larkya LA.<\/p>\n

Vanliga misstag att undvika<\/h2>\n

Trekkers kombinerar tre pass med Everest Base Camp p\u00e5 16 dagar f\u00f6r att spara tid. Resultatet \u00e4r en f\u00f6rhastad acklimatiseringsprofil och 30 till 40 procent AMS-frekvenser. Plan 18 till 21 dagar.<\/p>\n

Ett andra misstag \u00e4r att korsa Kongma la fr\u00e5n Lobuche utan en Chhukung-acklimatiseringskv\u00e4ll. Den 805 m vinsten fr\u00e5n 4 940 m till 5 535 m utan acklimatisering utl\u00f6ser HACE hos 4 till 6 procent av vandrare.<\/p>\n

fami<\/h2>\n

Vilken AMS-kurs ska jag f\u00f6rv\u00e4nta mig p\u00e5 tre pass?<\/strong> 8 till 12 procent mild AMS med korrekt acklimatisering. 25 till 35 procent utan. HACE och HAPE f\u00f6rekommer i 1 till 2 procent totalt.<\/p>\n

Beh\u00f6ver jag Diamox?<\/strong> Rekommenderas. 125 mg tv\u00e5 g\u00e5nger dagligen fr\u00e5n Namche vid 3 440 m och fram\u00e5t minskar risken f\u00f6r AMS med 50 procent. R\u00e5dfr\u00e5ga en resel\u00e4kare innan vandringen.<\/p>\n

Vilken \u00e4r den h\u00f6gsta sovh\u00f6jden?<\/strong> 5 160 m vid Gorak Shep. De flesta n\u00e4tter \u00e4r 4 400 till 4 900 m vid Dingboche, Lobuche, Gokyo och Chhukung.<\/p>\n

N\u00e4r ska jag g\u00e5 ner?<\/strong> G\u00e5 ner 500 till 1 000 m om du har en sv\u00e5r huvudv\u00e4rk som inte svarar p\u00e5 ibuprofen, ih\u00e5llande kr\u00e4kningar, ataxi eller SpO2 under 80 procent i vila.<\/p>\n

sammanfattning<\/h2>\n

H\u00f6jdsjukarisk p\u00e5 trepasssvandringen \u00e4r allvarlig med 25 till 35 procent mild AMS utan korrekt acklimatisering. Med 4 acklimatiseringsn\u00e4tter p\u00e5 Namche, Dingboche och Chhukung sjunker mild AMS till 8 till 12 procent. Den 5 535 m l\u00e5nga Kongma LA \u00e4r den h\u00f6gsta ih\u00e5llande h\u00f6jden p\u00e5 n\u00e5gon Nepal Teahouse-vandring.<\/p>\n

slutsats<\/h2>\n

Ta h\u00f6jden p\u00e5 allvar p\u00e5 tre pass. Planera 18 till 21 dagar, bygg in 4 acklimatiseringsn\u00e4tter, ta Diamox fr\u00e5n Namche, b\u00e4r en pulsoximeter och g\u00e5 ner p\u00e5 tidiga symtom. Vandringen \u00e4r s\u00e4ker med disciplin och farlig utan den.<\/p>\n

\n

Rekommenderade Trek-paket<\/h2>\n