How difficult is the Makalu Base Camp Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Details Prepare Makalu Base Camp Trek Quote.

Vilka tillstånd och dokument behöver jag?

Required permits: Makalu Barun National Park Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Makalu Base Camp Barun Valley Photography Time.

Är höjdsjuka en risk och hur förhindrar jag det?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Guided Makalu Base Camp Trek Safety, Makalu Base Camp Trek Acclimatization Planning.

Vilket boende och måltider ingår?

Boende: Star Hotel, Tea House. Tehus är familjeägda loger med enkla tvådelade rum och delade badrum. 3 -Star Hotel i Katmandu med frukost. Tre måltider dagligen (BLD) ingår under vandringen med te och kaffe. Menyn innehåller Dal Bhat, Momos, nudlar, soppor och säsongens grönsaker. Vegetariska alternativ är allmänt tillgängliga.

Vad ska jag packa och vilken utrustning tillhandahåller du?

Viktig utrustning: 4-säsongssovsäck (-15C till -20C), dunjacka, inbrutna vandringskängor, merinobaslager (2 set), fleece i mellanlager, hårdskinnjacka, vandringsbyxor (2), varm mössa, handskar, 4-5 par ullstrumpor, pannlampa, 2L vattenflaska, solskyddsspf 50. Vi tillhandahåller gratis hyra: sovsäck (deposition på 30 USD), dunjacka (deposition på 20 USD), kappsäck, vandringsstavar, första hjälpen-kit och akut syrgas. Se fliken Saker att bära ovan för den fullständiga listan. Packningsguider: Australian Budget Everest Base Camp Flights Insurance Tips Gear.

How difficult is the Makalu Base Camp Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Details Prepare Makalu Base Camp Trek Quote.

Vilka tillstånd och dokument behöver jag?

Required permits: Makalu Barun National Park Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Makalu Base Camp Barun Valley Photography Time.

Är höjdsjuka en risk och hur förhindrar jag det?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Guided Makalu Base Camp Trek Safety, Makalu Base Camp Trek Acclimatization Planning.

Vilket boende och måltider ingår?

Boende: Star Hotel, Tea House. Tehus är familjeägda loger med enkla tvådelade rum och delade badrum. 3 -Star Hotel i Katmandu med frukost. Tre måltider dagligen (BLD) ingår under vandringen med te och kaffe. Menyn innehåller Dal Bhat, Momos, nudlar, soppor och säsongens grönsaker. Vegetariska alternativ är allmänt tillgängliga.

Vad ska jag packa och vilken utrustning tillhandahåller du?

Viktig utrustning: 4-säsongssovsäck (-15C till -20C), dunjacka, inbrutna vandringskängor, merinobaslager (2 set), fleece i mellanlager, hårdskinnjacka, vandringsbyxor (2), varm mössa, handskar, 4-5 par ullstrumpor, pannlampa, 2L vattenflaska, solskyddsspf 50. Vi tillhandahåller gratis hyra: sovsäck (deposition på 30 USD), dunjacka (deposition på 20 USD), kappsäck, vandringsstavar, första hjälpen-kit och akut syrgas. Se fliken Saker att bära ovan för den fullständiga listan. Packningsguider: Australian Budget Everest Base Camp Flights Insurance Tips Gear.

Makalu Base Camp Trek

Transport
Flyg + privat fordon
Grupp Storlek
Max 12
Maximal Höjd
5000
Logi
Star Hotel, Tea House
Kondition
Måttlig till hög
Ankomst på
Kathmandu
Avresa från
Kathmandu
Bästa säsongen
Våren (mars till maj) ger värmande väder, rhododendronblomningar och pålitlig sikt i bergen. Hösten (september till november) erbjuder den klaraste himlen, skarp luft och stabila vandringsförhållanden. Vintern (december till februari) är kall men möjlig på lägre rutter. Sommarmonsunen (juni till augusti) ger regn och skymd utsikt.
Vägledande metod
Live Personal Trekking Guide
Tur typ
Vandring
Språk
Engelska
Måltider
Innehåller (BLD)
Tillstånd
Makalu Barun National Park Inträdestillstånd (NPR 3 390), TIMS-kort.
Resmål
Makalu-regionen
Aktiviteter
Vandring, Vandring
Resan Typ
Hög Höjd, Nature Friendly
Svårighet
hård

Översikt

Resplan

Inkluderar/exkluderar

Inkluderar/exkluderar

packlista

veta mer

Karta

den Makalu basläger Trek är en 19-dagars resa in i Makalu Barun National Park, en skyddad vildmark öster om Khumbu som innehåller världens femte högsta berg och några av Nepals mest orörda skog. Rutten börjar med en spektakulär flygning till tumlingtar landningsbanan, klättrar sedan genom Aruns floddal, korsar Shipton La (4 216 m) och följer Barun-glaciären upp till Makalu Base Camp på 5 000 m. Längs vägen förvandlas landskapet dagligen: från subtropiska Sal-skogar och terrasserade sluttningar som bebos av rais och lhomi, till Rhododendron och Birch, till alin- och lera, till lera och lera, till lera, till lera och lera, till lera, till alin. Vandringen ser en bråkdel av besökarna i grannlandet Everest och erbjuder en lugnare, mer kontemplativ bergsupplevelse med utsikt inte bara över Makalu utan av Everest, Lhotse, Chamlang och Baruntse från High Camps.

Höjdpunkter

Stand at Makalu Base Camp (5,000m) beneath the world's fifth-highest mountain (8,485m).
Korsa Shipton LA (4 216 m) och Tutu La passerar med utsikt över både Arun- och Barun-dalen.
Gå genom Makalu Barun National Park, ett av Nepals mest biologiskt olika skyddade områden.
Bevittna soluppgången på Makalu, Everest, Lhotse och Chamlang från High Camps.
Vandra genom byarna Rai, Sherpa och Lhomi långt från de vanliga turistlederna.

Dag 01:

Ankomst till Katmandu

Ankomst till Tribhuvan International Airport. Transfer till hotell i Thamel. Kvälls välkomstmiddag och vandringsbriefing.

Dag 02:

Flyg till Tumlingtar och kör till Num

Sceniskt flyg till morgonen till tumlingtar Landningsbana i östra Arun Valley. tränga sig till numrera, början av vandringsleden.

Dag 03:

vandra till sedua

Gå brant ner till Arunfloden, korsa en hängbro och klättra till byn sedua.

Dag 04:

vandra till Tashigaon

klättra genom terrasserade åkrar och salskog till tashigaon, den sista permanenta sherpabyn före det höga landet.

Dag 05:

acklimatisering i Tashigaon

Vilodag med valfria vandringar till närliggande utsiktsplatser. viktigt för acklimatisering innan klättringen till högre läger.

Dag 06:

Trek till Khongba

Brant stigning genom skogen till Khongba, en liten bosättning vid foten av Shipton La.

Dag 07:

Cross Shipton LA till Mumbuk

Korsa Shipton LA (4 216 m) och Tutu La (4 075 m), gå sedan ner genom Rhododendron- och björkskogen till mumbuk.

Dag 08:

vandra till yangle kharka

Gå ner i Barundalen, följ floden genom skog och ängar till den betande ängen av Yangle Kharka.

Dag 09:

vandra till merek

Klättra gradvis genom alpina ängar med utvidgande utsikt över topp 6, topp 7 och Chamlang. Nå den lilla bosättningen Merek.

Dag 10:

vandra till shersong

Fortsätt uppför Barundalen till shersong, ett säsongsbetonat vallningsläger strax nedanför Makalu basläger.

Dag 11:

Acklimatisering och vandring till Makalu Base Camp

vandra upp till Makalu basläger (5 000 m), omgiven av Makalu, Baruntse och den enorma södra sidan av Makalu makalu la. återgå till shersong för natten.

Dag 12:

acklimatisering & sidovandring

Valfri vandring mot Hillary Base Camp eller ytterligare utforskning av Upper Barun Valley. Backup-dag vid dåligt väder.

Dag 13:

vandra till yangle kharka

Börja nedstigningen och gå tillbaka genom Merek och tillbaka in i den skogklädda dalen.

Dag 14:

vandra till mumbuk

Fortsätt att gå ner, klättra kort tillbaka över Tutu La-passet för att nå mumbuk.

Dag 15:

Trek till Khongba

Klättra tillbaka över Shipton LA och gå ner till Khongba.

Dag 16:

vandra till Tashigaon

lång nedstigning genom skog och terrasserade fält tillbaka till tashigaon, där varmare luft och en ordentlig måltid väntar.

Dag 17:

Vandra till Num och kör till Tumlingtar

sista vandringsdagen, nedåt till numrera Och sedan köra till tumlingtar för en övernattning nära landningsbanan.

Dag 18:

Flyg till Katmandu

Morgonflyg tillbaka till Kathmandu. Gratis eftermiddag för souvenirshopping och vila. Kvällsavskedsmiddag.

Dag 19:

slutlig avgång

Transfer till den internationella flygplatsen cirka 3 timmar före ditt flyg. Tillval tillgängliga tillägg.

Saker att bära för Makalu Base Camp Trek

huvudbonad

Varm fleece- eller ullmössa (nödvändigt för kalla morgnar)
Solhatt med bred brätte för UV-skydd
Nackdamar eller buff (multifunktion för damm, vind, kyla)
Solglasögon med UV-skydd (kategori 3 eller 4)
Skidglasögon för pass och snö på hög höjd

överkroppsskiktning

2x baslager i merinoull (lång ärm)
1x fleecejacka i mellanlager
1x soft shell-jacka för vind och lätt regn
1x Hard Shell Jacket med huva (Gore-Tex)
1x dunjacka klassad till -25C (vi hyr uthyrning för 20 USD)

underkropp

2x vandringsbyxor (snabbtorr, en cabriolet)
1x termiskt bottenlager för kalla nätter
1x regnbyxor (gore-tex)
2x merinoull underkläder
1x badkläder (för varma källor)

hand

1x tunna linerhandskar (merino eller fleece)
1x isolerade vattentäta handskar
1x Expeditionvantar för pass över 5 000m

skodon

1x robusta vandringskängor (indragna i 50+ km, vattentäta)
1x lägerskor eller sandaler för kvällar
4-5X par vandringsstrumpor i merinoull
2x par liner strumpor
damasker för snö, ras och lera

sovutrustning

1x 4-säsongssovsäck med betyget -20C (vi hyr uthyrning för 30 USD)
1x sovsäcksfoder (silke eller fleece)

vandringsutrustning

1x Trekking Poles Pair (nödvändigt för härkomst, vi hyr uthyrning för 15 USD)
1x strålkastare med reservbatterier (200+ lumen)
1x 20-30L dagspaket
1x stor kappsäck 80-100L (vi tillhandahåller gratis)
1x torr väska för elektronik
1x vattenflaska eller hydreringsblåsa (minst 2L)

Första hjälpen och hälsan

Personliga receptbelagda mediciner (med läkarbrev)
Diamox för höjdsjuka (konsultera din läkare)
ibuprofen och paracetamol
Imodium för magproblem
Rehydreringspåsar (ORS)
Blisterbehandling (Compeed, Moleskin)
antiseptiska våtservetter och bandage
Läppbalsam med SPF 30+
Solskyddsmedel SPF 50+ (ta med 2 rör)
Insektsavvisande (DEET 30-50%)
handsprit
toalettpapper och våtservetter

elektronik

Kamera med extra batterier (kyla urladdar snabbt, ta med 2-3 reservdelar)
Power Bank (minst 20 000 mAh)
Universal Power Adapter (Nepal 220V, typ C/D/M)
hörlurar
eReader eller bok

handlingar

Giltigt pass (6+ månaders giltighet, 4 extra passfoton)
Travel insurance certificate (covering trekking to 5000m)
flygbiljetter
Kreditkort och USD-kontanter
Nödkontakter

Vad vi tillhandahåller (uthyrning)

4-säsongssovsäck (uthyrning 30 USD med deposition)
Dunjacka (uthyrning 20 USD med insättning)
kappsäck för portervagn (gratis, du behåller den)
Trekking Poles (uthyrning 15 USD)
Första hjälpen-kit, pulsoximeter, akut syre
vattenreningstabletter
Satellittelefon på fjärrvandringar

Relaterade packningsguider

Läs våra detaljerade packningsguider: australisk budget everest basläger flyg försäkring tips utrustning, Ama Dablam Base Camp Trek Gear Checklista, Everest Base Camp Trek Gear Rental Katmandu, Nar Phu Valley Trek Teahouses eller campingutrustning.

Obs: PACK LÄTT. Porters viktgräns är 15 kg per vandrare. Lager är nyckeln för bergsväder. Vi skickar en detaljerad säsongsbetonad packlista efter bokning.

Känn till innan du bokar – Makalu Base Camp Trek Information

Resans namn: Makalu Base Camp Trek – 19 dagar
varaktighet: 19 dagar
Svårighetsgrad: hård
Maximal höjd: 5000m
Gruppstorlek: Max 12

Svårigheter och kondition

Denna vandring är betygsatt hård. Hårda vandringar innebär 6-8+ timmars promenader dagligen på hög höjd. Tidigare erfarenhet på hög höjd rekommenderas starkt. den maximala höjden är 5000m. du behöver en konditionsnivå på Måttlig till hög – Konditionsträning 3-4 gånger i veckan i 8-12 veckor före avgång, backvandring med dagspaket och styrkeövningar.

Läs våra svårighetsguider: Makalu Base Camp Vs Everest Base Camp Crowds Difficulty, Makalu Base Camp Difficulty Vs Popular Treks.

Bästa tiden att gå

Våren (mars till maj) ger värmande väder, rhododendronblomningar och pålitlig sikt i bergen. Hösten (september till november) erbjuder den klaraste himlen, skarp luft och stabila vandringsförhållanden. Vintern (december till februari) är kall men möjlig på lägre rutter. Sommarmonsunen (juni till augusti) ger regn och skymd utsikt.

Läs våra säsongsguider: Makalu Base Camp Weather April October, Makalu Base Camp Spring Vs Autumn.

Boende och måltider

Boende: Star Hotel, Tea House. Tehus är familjeägda loger med enkla tvådelade rum och delade badrum. Lyxiga lodger (där det finns) erbjuder uppvärmda rum med eget badrum. 3 -Star eller högre hotell i Katmandu med frukost. Tre måltider dagligen (BLD) ingår under vandringar med te och kaffe. Vegetariska alternativ allmänt tillgängliga.

Mat- och vattenguider: Makalu Base Camp Tea House eller camping, Makalu Base Camp Tea Houses And Food Reliability.

Transport

Transport: Flyg + privat fordon. Inrikesflyg (i tillämpliga fall) är väderberoende – bygg in 1-2 buffertdagar i ditt schema. Privat marktransport använder bekväma AC-fordon.

Flyg- och transportguider: Australiska resenärer flyg vilar dagar Annapurna Base Camp, Lukla Flight Delays Ama Dablam Base Camp Itinerary.

Obligatoriska tillstånd

Makalu Barun National Park Inträdestillstånd (NPR 3 390), TIMS-kort. Vi ordnar alla tillstånd för din räkning när vi har fått ditt passkopia och 4 foton i passstorlek efter bokning. Tillståndsavgifter ingår i din resekostnad.

Tillståndsguider: Makalu Base Camp Barun Valley Photography Time, Makalu Base Camp Permits And Guide Requirements.

höjdsäkerhet

Maximal höjd är 5000m. Över 3 500 m är höjdsjuka en verklig risk. Vår resplan inkluderar acklimatiseringsdagar, guider som bär pulsoximetrar och akut syre. Gå långsamt, håll dig hydrerad (3-4 liter dagligen), undvik alkohol över 3 500 m, rapportera symtom omedelbart. Reseförsäkring som täcker helikopterevakuering är obligatorisk.

Höjdsäkerhetsguider: Guided Makalu Base Camp Trek Safety, Makalu Base Camp Trek Acclimatization Planning.

Utbildning & förberedelse

Läs våra utbildningsguider: Details Prepare Makalu Base Camp Trek Quote, Everest Base Camp Trek 12 veckors träning.

försäkringskrav

Reseförsäkring är obligatorisk for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 5000m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Försäkringsguider: Kanchenjunga North Base Camp-försäkring behövs, Ama Dablam Base Camp Trek Reseförsäkring.

kulturetikett

Klä dig blygsamt på religiösa platser (täck axlar och knän). Ta av skorna innan du går in i tempelhelgedomen. Gå medurs runt stupor och chortens. Be om lov innan du fotograferar människor. Använd din högra hand för att äta och passera saker. Säg Namaste (palmer tillsammans) som en hälsning.

Kulturguider: Kanchenjunga North Base Camp Byar Kultur, Api Base Camp Trek Villages Culture.

Bokning & betalning

För att bekräfta din bokning krävs en deposition (50% för helikopterturer). Saldot ska betalas 30 dagar före avgång (7 dagar för helikopterturer). Vi accepterar banköverföring, kreditkort (4%-tillägg), PayPal. Gratis avbokning upp till 60 dagar före avresa. Vi rekommenderar starkt reseförsäkring som täcker avbokning av resor. Kontakta oss för aktuell prissättning och tillgänglighet.

Vad ingår inte

Internationell flygbiljett till/från Kathmandu, Nepals visumavgift (30 USD för 15 dagar), rese- och räddningsförsäkring (obligatorisk), personlig vandringsutrustning och kläder, varma duschar och laddning av enheter på vandring, alkoholhaltiga drycker, lunch och middag i Kathmandu, tips för guide/portör/förare (rekommenderas 10-151 tp3T av kostnader för 10-151 tp3T av kostnader för 10-151 tp3T av resekostnader) och eventuella kostnader för 10-151 tp3T av resekostnader).