How difficult is the Humla Limi Valley Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Peak Climb Strong Fitness Limited Rope.

Vilka tillstånd och dokument behöver jag?

Required permits: Humla Restricted Area Permit (USD 50 per week for first 2 weeks), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Upper Humla Limi Valley Permits.

Är höjdsjuka en risk och hur förhindrar jag det?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Limi Valley Remote High Altitude Nepal Safety, Rara Lake Trek Emergency Handling Remote Western Nepal.

Vad ska jag packa och vilken utrustning tillhandahåller du?

Viktig utrustning: 4-säsongssovsäck (-15C till -20C), dunjacka, inbrutna vandringskängor, merinobaslager (2 set), fleece i mellanlager, hårdskinnjacka, vandringsbyxor (2), varm mössa, handskar, 4-5 par ullstrumpor, pannlampa, 2L vattenflaska, solskyddsspf 50. Vi tillhandahåller gratis hyra: sovsäck (deposition på 30 USD), dunjacka (deposition på 20 USD), kappsäck, vandringsstavar, första hjälpen-kit och akut syrgas. Se fliken Saker att bära ovan för den fullständiga listan. Packningsguider: Limi Valley Trek Package Camping Gear Meals Personal Simikot-flyg.

How difficult is the Humla Limi Valley Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Peak Climb Strong Fitness Limited Rope.

Vilka tillstånd och dokument behöver jag?

Required permits: Humla Restricted Area Permit (USD 50 per week for first 2 weeks), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Upper Humla Limi Valley Permits.

Är höjdsjuka en risk och hur förhindrar jag det?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Limi Valley Remote High Altitude Nepal Safety, Rara Lake Trek Emergency Handling Remote Western Nepal.

Vad ska jag packa och vilken utrustning tillhandahåller du?

Viktig utrustning: 4-säsongssovsäck (-15C till -20C), dunjacka, inbrutna vandringskängor, merinobaslager (2 set), fleece i mellanlager, hårdskinnjacka, vandringsbyxor (2), varm mössa, handskar, 4-5 par ullstrumpor, pannlampa, 2L vattenflaska, solskyddsspf 50. Vi tillhandahåller gratis hyra: sovsäck (deposition på 30 USD), dunjacka (deposition på 20 USD), kappsäck, vandringsstavar, första hjälpen-kit och akut syrgas. Se fliken Saker att bära ovan för den fullständiga listan. Packningsguider: Limi Valley Trek Package Camping Gear Meals Personal Simikot-flyg.

Humla Limi Valley Trek

Transport
Flyg + privat fordon
Grupp Storlek
Max 8
Maximal Höjd
5000
Logi
Star Hotel, Tea House, Camping
Kondition
Måttlig till hög
Ankomst på
Kathmandu
Avresa från
Kathmandu
Bästa säsongen
Vår (mars till maj) och höst (september till november) erbjuder det bästa vädret. Sommaren (juni till augusti) ser en del regn men Rara och Khaptad är relativt torra. Vinter (december till februari) är kall men erbjuder klar utsikt över bergen.
Vägledande metod
Live Personal Trekking Guide
Tur typ
Vandring
Språk
Engelska
Måltider
Innehåller (BLD)
Tillstånd
Humla Restricted Area Permit (USD 50 per vecka under de första 2 veckorna), TIMS-kort.
Resmål
västra Nepalsregionen
Aktiviteter
Vandring, Vandring
Resan Typ
Hög Höjd, vildmarkscamping
Svårighet
hård

Översikt

Resplan

Inkluderar/exkluderar

Inkluderar/exkluderar

packlista

veta mer

Karta

Humla kalkdal Trek är en 18-dagars hårdvildvandring genom Nepals avlägsna Limi-dal i det bortre västra Humla-distriktet, en av de minst besökta regionerna i Nepal. Vandringen börjar med flyg till simikot, följer sedan Humla Karnali-floden innan den korsar den 5 000 m långa Nyalu La-passet för att komma in i Limi-dalen – en trans-Himalaya-dal med tibetansk kultur, antika kloster och dramatiska landskap. Dalen är hem för traditionella tibetansk-buddhistiska samhällen som har upprätthållit handelsvägar till Tibet i århundraden. Vandringen kräver fullservicecamping under de flesta nätter eftersom regionen har mycket begränsade tehus. Den maximala höjden på 5 000 m vid Nyalu La är betydande och kräver noggrann acklimatisering.

Höjdpunkter

Korsa Nyalu La Pass (5 000 m) med panoramautsikt över Limi-dalen.
Gå genom traditionella tibetansk-buddhistiska byar oförändrade i århundraden.
Besök gamla kloster inklusive den 1 000 år gamla Laling Gompa.
Fullservice Wilderness Camping i en av Nepals mest avlägsna regioner.
Vandra längs gamla salthandelsvägar mellan Nepal och Tibet.

Saker att bära för Humla Limi Valley Trek

huvudbonad

Varm fleece- eller ullmössa (nödvändigt för kalla morgnar)
Solhatt med bred brätte för UV-skydd
Nackdamar eller buff (multifunktion för damm, vind, kyla)
Solglasögon med UV-skydd (kategori 3 eller 4)
Skidglasögon för pass och snö på hög höjd

överkroppsskiktning

2x baslager i merinoull (lång ärm)
1x fleecejacka i mellanlager
1x soft shell-jacka för vind och lätt regn
1x Hard Shell Jacket med huva (Gore-Tex)
1x dunjacka klassad till -25C (vi hyr uthyrning för 20 USD)

underkropp

2x vandringsbyxor (snabbtorr, en cabriolet)
1x termiskt bottenlager för kalla nätter
1x regnbyxor (gore-tex)
2x merinoull underkläder
1x badkläder (för varma källor)

hand

1x tunna linerhandskar (merino eller fleece)
1x isolerade vattentäta handskar
1x Expeditionvantar för pass över 5 000m

skodon

1x robusta vandringskängor (indragna i 50+ km, vattentäta)
1x lägerskor eller sandaler för kvällar
4-5X par vandringsstrumpor i merinoull
2x par liner strumpor
damasker för snö, ras och lera

sovutrustning

1x 4-säsongssovsäck med betyget -20C (vi hyr uthyrning för 30 USD)
1x sovsäcksfoder (silke eller fleece)
1x uppblåsbar liggunderlag

vandringsutrustning

1x Trekking Poles Pair (nödvändigt för härkomst, vi hyr uthyrning för 15 USD)
1x strålkastare med reservbatterier (200+ lumen)
1x 20-30L dagspaket
1x stor kappsäck 80-100L (vi tillhandahåller gratis)
1x torr väska för elektronik
1x vattenflaska eller hydreringsblåsa (minst 2L)

Första hjälpen och hälsan

Personliga receptbelagda mediciner (med läkarbrev)
Diamox för höjdsjuka (konsultera din läkare)
ibuprofen och paracetamol
Imodium för magproblem
Rehydreringspåsar (ORS)
Blisterbehandling (Compeed, Moleskin)
antiseptiska våtservetter och bandage
Läppbalsam med SPF 30+
Solskyddsmedel SPF 50+ (ta med 2 rör)
Insektsavvisande (DEET 30-50%)
handsprit
toalettpapper och våtservetter

elektronik

Kamera med extra batterier (kyla urladdar snabbt, ta med 2-3 reservdelar)
Power Bank (minst 20 000 mAh)
Universal Power Adapter (Nepal 220V, typ C/D/M)
hörlurar
eReader eller bok

handlingar

Giltigt pass (6+ månaders giltighet, 4 extra passfoton)
Travel insurance certificate (covering trekking to 5000m)
flygbiljetter
Kreditkort och USD-kontanter
Nödkontakter

Vad vi tillhandahåller (uthyrning)

4-säsongssovsäck (uthyrning 30 USD med deposition)
Dunjacka (uthyrning 20 USD med insättning)
kappsäck för portervagn (gratis, du behåller den)
Trekking Poles (uthyrning 15 USD)
Första hjälpen-kit, pulsoximeter, akut syre
vattenreningstabletter
Satellittelefon på fjärrvandringar

Relaterade packningsguider

Läs våra detaljerade packningsguider: Limi Valley Trek Package Camping Gear Meals Personal Simikot-flyg, Manaslu Tsum Valley Packing List, Nar Phu Valley Trek Teahouses eller campingutrustning, Nar Phu Valley Tea Houses Or Camping Gear.

Obs: PACK LÄTT. Porters viktgräns är 15 kg per vandrare. Lager är nyckeln för bergsväder. Vi skickar en detaljerad säsongsbetonad packlista efter bokning.

Känn innan du bokar – Humla Limi Valley Trek Information

Resans namn: Humla Limi Valley Trek – 18 dagar
varaktighet: 18 dagar
Svårighetsgrad: hård
Maximal höjd: 5000m
Gruppstorlek: Max 8

Svårigheter och kondition

Denna vandring är betygsatt hård. Hårda vandringar innebär 6-8+ timmars promenader dagligen på hög höjd. Tidigare erfarenhet på hög höjd rekommenderas starkt. den maximala höjden är 5000m. du behöver en konditionsnivå på Måttlig till hög – Konditionsträning 3-4 gånger i veckan i 8-12 veckor före avgång, backvandring med dagspaket och styrkeövningar.

Läs våra svårighetsguider: Limi Valley Humla Difficulty Limited Experience, Humla Limi Valley Operator Experience Checklist.

Bästa tiden att gå

Vår (mars till maj) och höst (september till november) erbjuder det bästa vädret. Sommaren (juni till augusti) ser en del regn men Rara och Khaptad är relativt torra. Vinter (december till februari) är kall men erbjuder klar utsikt över bergen.

Läs våra säsongsguider: Mount Kailash Humla Best Season Trek, Safest Season Humla Trekking High Passes Flights.

Boende och måltider

Boende: Star Hotel, Tea House, Camping. Tehus är familjeägda loger med enkla tvådelade rum och delade badrum. Lyxiga lodger (där det finns) erbjuder uppvärmda rum med eget badrum. 3 -Star eller högre hotell i Katmandu med frukost. Tre måltider dagligen (BLD) ingår under vandringar med te och kaffe. Vegetariska alternativ allmänt tillgängliga.

Mat- och vattenguider: Humla Limi Valley Teahouses Camping krävs, Limi Valley Trek Accommodation Options.

Transport

Transport: Flyg + privat fordon. Inrikesflyg (i tillämpliga fall) är väderberoende – bygg in 1-2 buffertdagar i ditt schema. Privat marktransport använder bekväma AC-fordon.

Flyg- och transportguider: Limi Valley Trek Simikot Flight Delay Cancellation Terms, Fixed Departure Dates Mount Kailash Via Humla Australia Flights.

Obligatoriska tillstånd

Humla Restricted Area Permit (USD 50 per vecka under de första 2 veckorna), TIMS-kort. Vi ordnar alla tillstånd för din räkning när vi har fått ditt passkopia och 4 foton i passstorlek efter bokning. Tillståndsavgifter ingår i din resekostnad.

Tillståndsguider: Upper Humla Limi Valley Permits, Limi Valley Trek Operators Restricted Area Permits Camping.

höjdsäkerhet

Maximal höjd är 5000m. Över 3 500 m är höjdsjuka en verklig risk. Vår resplan inkluderar acklimatiseringsdagar, guider som bär pulsoximetrar och akut syre. Gå långsamt, håll dig hydrerad (3-4 liter dagligen), undvik alkohol över 3 500 m, rapportera symtom omedelbart. Reseförsäkring som täcker helikopterevakuering är obligatorisk.

Höjdsäkerhetsguider: Limi Valley avlägsen hög höjd Nepal säkerhet, Rara Lake Trek nödhantering avlägsen västra Nepal.

Utbildning & förberedelse

Läs våra utbildningsguider: Nepal Peak Climb Strong Fitness Limited Rope, Nepal regioner dimma snö monsun förhållanden.

försäkringskrav

Reseförsäkring är obligatorisk for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 5000m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Försäkringsguider: Nepal Trekking Reseförsäkring, Nepal Peak Climbing Reseförsäkring Australier Check.

kulturetikett

Klä dig blygsamt på religiösa platser (täck axlar och knän). Ta av skorna innan du går in i tempelhelgedomen. Gå medurs runt stupor och chortens. Be om lov innan du fotograferar människor. Använd din högra hand för att äta och passera saker. Säg Namaste (palmer tillsammans) som en hälsning.

Kulturguider: Limi Valley vs Upper Dolpo Culture, Tibetan Buddhist Villages Monasteries Limi Valley.

Bokning & betalning

För att bekräfta din bokning krävs en deposition (50% för helikopterturer). Saldot ska betalas 30 dagar före avgång (7 dagar för helikopterturer). Vi accepterar banköverföring, kreditkort (4%-tillägg), PayPal. Gratis avbokning upp till 60 dagar före avresa. Vi rekommenderar starkt reseförsäkring som täcker avbokning av resor. Kontakta oss för aktuell prissättning och tillgänglighet.

Vad ingår inte

Internationell flygbiljett till/från Kathmandu, Nepals visumavgift (30 USD för 15 dagar), rese- och räddningsförsäkring (obligatorisk), personlig vandringsutrustning och kläder, varma duschar och laddning av enheter på vandring, alkoholhaltiga drycker, lunch och middag i Kathmandu, tips för guide/portör/förare (rekommenderas 10-151 tp3T av kostnader för 10-151 tp3T av kostnader för 10-151 tp3T av resekostnader) och eventuella kostnader för 10-151 tp3T av resekostnader).