Поход в базовый лагерь Эвереста

Продолжительность: 14 дн.
Макс. высота: 5,164 m
Сложность: Средний
Размер группы: Max 10
Ходьба в день: 5–7 ч / день
Протяжённость треккинга: About 116 km
От: US$1,399

Обзор

Трек к Базовому лагерю Эвереста — это 14-дневный трек с гидом и ночёвками в чайных домиках из Катманду до Базового лагеря Эвереста и обратно, с высшей точкой 5 364 м в самом Базовом лагере. Мы летим в Луклу, идём вдоль долины Дудх-Коси через шерпские деревни и берём два дня акклиматизации: один в Намче-Базаре и один в Дингбоче, прежде чем отправиться к Горак-Шеп. Маршрут хорошо размечен, а лоджи комфортны для своей высоты, но настоящая работа здесь — это высота, а не расстояние.

В большинство дней мы идём 5–7 часов в ровном темпе, останавливаясь на чай и обед, и каждую ночь спим в чайных домиках. Выше 3 000 м мы держим набор высоты сна около 500 м в день, поэтому в расписании есть дни отдыха и поэтому мы идём высоко, а спим низко по пути к Базовому лагерю. Гид всё время остаётся с группой, проверяет каждого утром и держит запас времени на погоду в конце для рейсов в Луклу.

Весна и осень дают самое чистое небо и самую стабильную лётную погоду. Зима холодна и тиха, а летний муссон приносит облака, дождь ниже и частые задержки рейсов. Мы проводим трек малой группой или на частные даты и держим честный темп, чтобы день задавала высота, а не расписание.

Главное

Прилет в Луклу и переход по долине Дудх-Коси через сосновые леса и шерпские деревни
Два дня акклиматизации, в Намче-Базаре и Дингбоче, включённые в расписание
Рассвет на Кала-Паттаре с близкой южной стеной Эвереста
Стоять в Базовом лагере Эвереста под ледопадом Кхумбу
Посетить монастырь Тенгбоче на его гребне над долиной
Пересечь высокую морену к Горак-Шеп и леднику Кхумбу

Программа по дням

День 1: Прибытие в Катманду
1,400 m · День отдыха
Мы встречаем вас в аэропорту и отвозим в ваш отель в Катманду. Днём у вас свободное время для отдыха, а вечером мы собираемся на брифинг по маршруту, плану акклиматизации и перелёту в Луклу. Мы проверяем ваш баул и ботинки перед ранним стартом.
День 2: Катманду → перелёт в Луклу, трек до Пхакдинга
2,610 m · 3–4 ч
Утром мы совершаем короткий перелёт в Луклу и начинаем идти от взлётной полосы — сначала вниз через Чаурихарку, а затем вдоль Дудх-Коси. Тропа проходит мимо мани-стен и небольших поселений, с обедом в Тхадо-Коси и спокойным финишем в Пхакдинге. Мы ночуем здесь на небольшой высоте, чтобы начать подъём постепенно.
День 3: Пхакдинг → Намче-Базар
3,440 m · 6–7 ч
Мы пересекаем реку по подвесным мостам и возвращаемся обратно, проходим Монджо и входим в национальный парк, а затем поднимаемся по длинной каменной лестнице к Намче. Последний час крутой и ровный, а наградой становится вид на Эверест с гребня перед городом. Мы остаёмся на две ночи в Намче-Базаре, чтобы помочь телу адаптироваться.
День 4: Акклиматизация в Намче-Базаре
3,440 m · 3–4 ч
Мы идём высоко и спим низко: поднимаемся к Everest View Hotel над Кхумджунгом, чтобы впервые ясно увидеть Ама-Даблам и Эверест, а затем спускаемся обратно в Намче. Днём — отдых, вода и, если день выпадает удачно, знакомство с субботним рынком. Наш гид проверяет самочувствие каждого перед ужином.
День 5: Namche Bazaar → Tengboche
3,810 m · 5–6 ч
Тропа идёт по склону над долиной, впереди видны Эверест и Ама-Даблам, затем спускается к Пхунки Тенга на обед и поднимается через рододендроны и сосны к Тенгбоче. Поздним днём мы посещаем монастырь на хребте и ночуем на высоте 3 810 м — небольшой набор высоты от Намче.
День 6: Tengboche → Dingboche
4,360 m · 5–6 ч
Мы спускаемся к Дебоче, переходим реку и поднимаемся через Пангбоче с его старой гомпой, затем идём по открытой долине к Дингбоче. Здесь заканчивается зона леса, и пейзаж открывается каменными стенами и полями гречихи. Мы остаёмся на две ночи в Дингбоче для второй остановки на акклиматизацию.
День 7: Acclimatisation in Dingboche
4,360 m · 3–4 ч
Короткий подъём на хребет Нангкартшанг на высоте около 5 000 м даёт лёгким немного высоты и широкий вид на Макалу и Айленд-Пик. Мы возвращаемся вниз ночевать в тот же лодж, хорошо едим и отдыхаем. Гид следит за головной болью и аппетитом — простыми признаками, которые важны на этой высоте.
День 8: Dingboche → Lobuche
4,960 m · 5–6 ч
Мы идём вверх по широкой долине мимо Дуглы и поднимаемся к перевалу Тхукла, где на ветру стоят каменные мемориалы альпинистам. Оттуда тропа идёт по морене к Лобуче на высоте 4 960 м. Это большой набор высоты для ночёвки, поэтому мы проводим день спокойно и пьём регулярно.
День 9: Лобуче → Горак Шеп, посещение базового лагеря Эвереста
5,364 m · 7–8 ч
Мы идём по каменистой моренной тропе к Горак Шеп, оставляем рюкзаки в лодже и продолжаем путь вдоль края ледника к базовому лагерю Эвереста на высоте 5 364 м. Весной под ледопадом Кхумбу стоят палатки экспедиций. Мы возвращаемся в Горак Шеп на ночлег, сохраняя длинный день, но проводя ночь на меньшей и более безопасной высоте, чем сам лагерь.
День 10: Восход на Кала Паттар, спуск в Фериче
4,288 m · 6–7 ч
Мы выходим до рассвета к Кала Паттар на высоте 5 545 м — лучшей близкой точке обзора южной стены Эвереста, затем спускаемся на завтрак и идём обратно через Лобуче в Фериче. Снижение высоты приятно ощущается после высотных дней. Мы ночуем на высоте 4 288 м, и гид проверяет самочувствие каждого после нагрузки.
День 11: Фериче → Намче Базар
3,440 m · 6–7 ч
Мы возвращаемся по долине мимо Тенгбоче и вниз к Пхунки Тенга, затем поднимаемся по последнему склону в Намче. Воздух здесь плотнее, и идти легче, есть время на душ и полноценный обед. Мы снова останавливаемся в Намче Базаре перед последним переходом в Лукла.
День 12: Намче Базар → Лукла
2,840 m · 6–7 ч
Долгий день вниз по каменным ступеням и через мосты, по которым мы поднимались, мимо Монджо и Пхакдинга в Лукла. Мы идём в спокойном темпе и останавливаемся на обед у реки. Вечером у нас последний ужин с командой перед вылетом.
День 13: Перелёт Лукла → Катманду
1,400 m · День отдыха
Утром мы вылетаем обратно в Катманду, если позволяет погода, и едем в ваш отель. Остаток дня свободен для душа, настоящего кофе и прогулки по Тамелю. Если рейс задержат, мы сохраняем этот день и корректируем план.
День 14: Отъезд из Катманду
1,400 m · День отдыха
Мы отвозим вас в аэропорт на международный рейс. Если ваш рейс поздний, есть время на последний завтрак в городе. Мы прощаемся и надеемся увидеть вас на другом маршруте.

Что включено

Лицензированный англоговорящий треккинговый гид
Услуги портера (один портер на двух треккеров)
Перелёты Катманду–Лукла–Катманду с трансферами в аэропорт
Проживание в чайных домах на треккинге, двухместное размещение
Трёхразовое питание на треккинге (завтрак, обед, ужин)
Разрешение национального парка Сагарматха и сбор сельской муниципалитета Кхумбу Пасанг Лхаму
Аптечка первой помощи и проверки пульсоксиметром
Дорожная сумка и карта треккинга

Не включено

Международные перелёты и виза Непала
Отели и питание в Катманду
Страховка путешествия и спасательных работ
Личные напитки, снеки и бутилированная вода
Горячий душ, Wi-Fi и зарядка устройств там, где за это берут плату
Чаевые гиду и портерам
Дополнительные ночи из-за задержек рейсов или болезни

Разрешения

Разрешение на вход в национальный парк Сагарматха
Разрешение сельской муниципальной администрации Кхумбу Пасанг Лхаму
Карта Системы управления информацией о треккерах (TIMS), где требуется

Физподготовка и допуск: Поход в базовый лагерь Эвереста - 14 Дней

Кто может поехать

У вас хорошее общее самочувствие, и вы готовы проводить в горах целый день на ногах.
Поможет предыдущий опыт пеших прогулок по холмам или треккинга: в программе указано, сколько километров и какой набор высоты ждёт вас каждый день.
Обязательна страховка, покрывающая треккинг до самой высокой точки маршрута, расходы на экстренную медицинскую помощь и эвакуацию вертолётом.
Паспорт, действительный не менее шести месяцев после вашего приезда, и виза страны, которую вы посещаете.

Физическая подготовка

Вы можете несколько часов в день идти по неровным, каменистым и крутым горным тропам.
Вы можете нести небольшой рюкзак с водой, перекусом и тёплой одеждой.
Регулярная ходьба, прогулки по холмам, подъём по лестницам, бег или велосипед за 6–8 недель до поездки заметно облегчат дни в горах.

Здоровье и осознанность

Пожалуйста, сообщите нам до бронирования о любых заболеваниях сердца, лёгких или повышенном давлении, диабете, недавней операции или беременности.
Если у вас есть медицинское состояние или вы регулярно принимаете лекарства, спросите врача, безопасен ли для вас треккинг на большой высоте.
Головная боль, тошнота, головокружение, плохой сон или одышка в покое могут быть признаками горной болезни: сразу сообщите об этом гиду.
Идите медленным, ровным шагом, пейте много воды и соблюдайте дни акклиматизации, указанные в программе.

Что взять с собой / сборы

Хорошо разношенные водонепроницаемые треккинговые ботинки
Пуховик и теплый флис или софтшелл
Термобелье и треккинговые брюки
Спальный мешок с комфортом около –15 °C
Шапка, перчатки, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем с высоким фактором
Налобный фонарь, бутылки для воды и таблетки для очистки воды
Небольшая аптечка и личные лекарства
Мешок для портера и рюкзак для дневных переходов

Полное руководство

Даты и цены

2027-03-20 · 10 мест осталось
2027-10-22 · 10 мест осталось
2027-10-30 · 10 мест осталось
2027-11-22 · 10 мест осталось

Вопросы

Насколько сложен трек к базовому лагерю Эвереста?

Это сложный, но не технический трек. Тропа хорошо протоптана, но большинство дней вы идёте 5–7 часов и несколько ночей спите выше 4 000 м. Физическая форма помогает, как и график с двумя днями акклиматизации, которые мы закладываем. Если вы можете идти в гору несколько часов с лёгким рюкзаком, вы сможете к этому подготовиться.

Как мы справляемся с горной болезнью на этом треке?

Мы держим набор высоты для сна около 500 м в день выше 3 000 м, с днями отдыха в Намче и Дингбоче. Гид проверяет каждого утром и вечером пульсоксиметром и спрашивает о головной боли, аппетите и сне. Если у кого-то появляются признаки горной болезни, мы спускаемся, и последнее слово в плане остаётся за гидом.

Каковы лоджи (tea houses) на маршруте к базовому лагерю Эвереста?

Это простые семейные лоджи с двухместными номерами, общими ванными и тёплой столовой с печью. Ниже есть горячие души и зарядка за небольшую плату; выше вода и электричество ограничены и стоят дороже. Мы бронируем комнаты по ходу и держим группу небольшой, чтобы можно было всё скорректировать.

Можно ли заряжать устройства и пользоваться Wi-Fi на треке?

Зарядка доступна в большинстве лоджей за небольшую плату, а сигнал слабеет выше Тенгбоче. Некоторые лоджи продают Wi-Fi-карты, но скорость низкая, а вечером могут отключать электричество. Мы советуем взять пауэрбанк и запасной аккумулятор и относиться к телефону как к резервному варианту, а не как к плану.

Какая страховка нужна для трека к базовому лагерю Эвереста?

Вам нужна туристическая страховка, покрывающая трекинг до 5 500 м и включающая вертолётную эвакуацию и репатриацию. Возьмите с собой номер полиса и контакт для экстренных случаев и передайте копию гиду на брифинге. Мы не продаём страховку и не можем оформить покрытие на маршруте.

Когда лучше всего идти к базовому лагерю Эвереста?

Весна, с марта по май, и осень, с конца сентября по ноябрь, дают самые ясные виды и самые надёжные рейсы в Луклу. Зима холодна и безлюдна, а летний муссон приносит облака и задержки. Наш [помесячный гид](/best-time-to-trek-everest-base-camp/) описывает, каков каждый сезон на маршруте.

Поход в базовый лагерь Эвереста - 14 Дней

Обзор

Главное

Программа по дням

День 1: Прибытие в Катманду

День 2: Катманду → перелёт в Луклу, трек до Пхакдинга

День 3: Пхакдинг → Намче-Базар

День 4: Акклиматизация в Намче-Базаре

День 5: Namche Bazaar → Tengboche

День 6: Tengboche → Dingboche

День 7: Acclimatisation in Dingboche

День 8: Dingboche → Lobuche

День 9: Лобуче → Горак Шеп, посещение базового лагеря Эвереста

День 10: Восход на Кала Паттар, спуск в Фериче

День 11: Фериче → Намче Базар

День 12: Намче Базар → Лукла

День 13: Перелёт Лукла → Катманду

День 14: Отъезд из Катманду