Question 1

How difficult is the Ama Dablam Base Camp Trek and what fitness do I need?

Accepted Answer

Этот поход оценивается Средний и требует хорошей физической формы, 5-7 часов ежедневно пешком на умеренной высоте. Максимальная высота 4600 м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Читать далее: Эверест Базовый лагерь Трек 12-недельные тренировки.

Question 2

Какие разрешения и документы мне нужны?

Accepted Answer

Необходимые разрешения: Разрешение на въезд в национальный парк Сагарматха, разрешение на въезд в сельский муниципалитет Кхумбу Пасанг Лхаму, карточка TIMS. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4600m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Связанные руководства по разрешению: Разрешение на базовый лагерь на Эверест 2027.

Question 3

Когда лучше всего совершить поход в базовый лагерь Ама-Даблам?

Accepted Answer

Весна (март по май) приносит теплую погоду, цветение рододендрона и надежную видимость гор. Осень (с сентября по ноябрь) предлагает самое чистое небо, свежий воздух и стабильные условия для походов. Зима (с декабря по февраль) холодная, но возможна на нижних маршрутах. Летний муссон (с июня по август) приносит дождь и затененные виды.

Question 4

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Accepted Answer

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), обязательна. Ознакомьтесь с нашими руководствами по безопасности на высоте: Лукла задерживает базовый лагерь на Эвересте, Эверест Базовый Лагерь Пакет Пейзаж Безопасность.

Question 5

Какие проживание и питание включены?

Accepted Answer

Размещение: Звездный отель, Чайный дом. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Question 6

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Accepted Answer

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, треккинговые столбы, аптечка и аварийный кислород. Полный список см. в разделе «Все для переноски». Руководство по упаковке: Австралийский бюджет Эверест Базовый Лагерь Полеты по страхованию Советы.