Насколько сложен Gosaikunda Helambu Trek и какой фитнес мне нужен?

Этот поход оценивается как средний, он требует хорошей физической подготовки, 5-7 часов ежедневно пешком на умеренной высоте. Максимальная высота 4610м. Вам необходим уровень физической подготовки от умеренной до высокой - 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до вылета, ходить в дневную рюкзак, тренировку по основному действию. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Подробнее: Оцените оператора долины Лангтанг смешанные фитнес-группы.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Требуемые разрешения: разрешение на въезд в национальный парк Лангтанг (3390 NPR), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера. Вам также нужна непальская виза (30 долларов США на 15 дней, полученная по прибытии в аэропорт Катманду) и страхование путешествий, покрывающее треккинг до 4610м и эвакуацию вертолета. Принесите свой оригинальный паспорт, визу, страховой сертификат и фотографии в Непал. Связанные руководства по разрешению: Разрешения на парк Langtang Gosaikunda Trek Tims Park включены.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), обязательна. Читайте наши руководства по безопасности на высотных условиях: Групповые цены Условия безопасности Частный Langtang Gosaikunda Trek, Лучший Langtang Gosaikunda Пакет Security Security Значение безопасности.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, чайный дом, проживание в доме. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководство по упаковке: Langtang Gosaikunda Trek Весна осень.

Насколько сложен Gosaikunda Helambu Trek и какой фитнес мне нужен?

Этот поход оценивается как средний, он требует хорошей физической подготовки, 5-7 часов ежедневно пешком на умеренной высоте. Максимальная высота 4610м. Вам необходим уровень физической подготовки от умеренной до высокой - 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до вылета, ходить в дневную рюкзак, тренировку по основному действию. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Подробнее: Оцените оператора долины Лангтанг смешанные фитнес-группы.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Требуемые разрешения: разрешение на въезд в национальный парк Лангтанг (3390 NPR), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера. Вам также нужна непальская виза (30 долларов США на 15 дней, полученная по прибытии в аэропорт Катманду) и страхование путешествий, покрывающее треккинг до 4610м и эвакуацию вертолета. Принесите свой оригинальный паспорт, визу, страховой сертификат и фотографии в Непал. Связанные руководства по разрешению: Разрешения на парк Langtang Gosaikunda Trek Tims Park включены.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), является обязательной. Читайте наши руководства по безопасности на высотных условиях: Групповые цены Условия безопасности Частный Langtang Gosaikunda Trek, Лучший Langtang Gosaikunda Пакет Security Security Значение безопасности.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, чайный дом, проживание в доме. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководство по упаковке: Langtang Gosaikunda Trek Весна осень.

Госаикунда Хеламбу Трек

Транспортировка
личный транспорт
Размер группы
Макс 14
Максимальная Высота над уровнем моря
4610
Размещение
Звездный отель, чайный дом, проживание в семье
Уровень физической подготовки
от умеренного до высокого
Прибытие на
Катманду
Отъезд из
Катманду
Лучший сезон
Весна (март по май) приносит теплую погоду, цветение рододендрона и надежную видимость гор. Осень (с сентября по ноябрь) предлагает самое чистое небо, свежий воздух и стабильные условия для походов. Зима (с декабря по февраль) холодная, но возможна на нижних маршрутах. Летний муссон (с июня по август) приносит дождь и затененные виды.
Способ направления
Живой личный гид по треккингу
Тип тура
Треккинг
Язык
Английский
Питание
Включает в себя (BLD)
Разрешает
Разрешение на въезд в национальный парк Лангтан (NPR 3390), карточка TIMS.
Пункты назначения
Лангтанговая долина
Виды деятельности
Пеший туризм, Треккинг
Тип поездки
Культурный, Благоприятный для Природы
Трудность
Средний

выше Госаикунда геленампу Трек - это 12-дневный умеренный поход, сочетающий в себе место священного паломничества озера Госаикунда (4380 м) с культурно богатой долиной Хеламбу, родиной жителей Холмо (Хеламбу шерпа). Поход начинается с поездки из Катманду к Dhunche, поднимается в Госаикунду для паломничества, пересекает лаурбина Ла-Пасс (4610 м) затем спускается через долину Хеламбу, посещая традиционные деревни шерпов, монастыри и террасные сельскохозяйственные угодья. Регион Хеламбу известен своими яблоневыми садами, традиционной архитектурой шерпов и культурой Хольмо, которая отличается от шерпов региона Эверест. Поход доступен круглый год и предлагает отличное сочетание природной красоты, религиозного значения и культурного погружения в пределах легкой досягаемости от Катманду.

Основные моменты

Посетите священное озеро Госаикунда и пересеките перевал Лауэрбина Ла (4610 м).
Познакомьтесь с культурой Хёльмо (Хеламбу Шерпа), отличной от Эвереста шерпов.
Прогулка по яблоневым садам и традиционным деревням шерпов.
Посетите древние буддийские монастыри, в том числе монастырь Ри Гьялва Санджиг.
Круглогодичное доступность без внутренних рейсов.

День 01:

Прибытие в Катманду

Прибытие и трансфер в отель. Приветственный ужин и брифинг.

День 02:

Поездка в Дхунче и поход в Чанданбари

7 -Час живописной поездки на джип-дюнш, затем короткий путь к ночной сторож.

День 03:

Поход в Госаикунду

Поднимитесь на священное озеро Госаикунда. , йо- Дневная пуджа в храме на берегу озера.

День 04:

Пересечение Лаубина Ла-Гопте

пересекать лаурбина Перевал Ла (4610 м) с панорамным видом на горы, затем спускайтесь к гопп.

День 05:

Поход в Тарепати

Продолжайте через лес до высокого хребта тарпати С потрясающими видами на горы.

День 06:

Поход в Таркегян

длительное спуск в геленампу Долина до села Хёльмо Таркегян, с его 500-летним монастырем.

День 07:

День отдыха в Таркегьяне

День отдыха с посещением монастыря, освоением деревни и традиционным питанием Хольмо.

День 08:

Поход в Серматанг

Продолжайте движение через яблоневые сады и шерпа деревни, чтобы серматанг.

День 09:

Поход на базар Меламчи Пул

Окончательный спуск через террасные склоны холмов до Меламчи Пул Базар.

10 день:

Поездка в Катманду

5-часовой живописный джип обратно в Катманду. , йо- Вечерний прощальный ужин.

11 день:

Буферный день в Катманду

буферный день для отдыха или дополнительного осмотра достопримечательностей в Катманду долина.

12 день:

Окончательный отъезд

Трансфер в международный аэропорт для дальнейшего полета.

Что входит в поход Госаикунда Хеламбу

Все трансферы и падения в аэропорту в частном автомобиле
Отель Катманду (3 ночи, B&B) с приветственными и прощальными ужинами
Внутренние рейсы, где это применимо к маршруту
Наземный транспорт в частном транспортном средстве
Все необходимые разрешения (Тимс, Национальный парк, заповедник, зона с ограниченной доступностью, где это применимо)
Три раза в день (BLD) во время похода с чаем/кофе
Чайный дом или кемпинг во время похода
Опытный англоязычный гид и гид по помощникам для групп от 6 лет
Портеры (1 на 2 треккера, 15 кг багажа) с полной страховкой
Спальный мешок, пуховик и вещевой мешок (возвратный депозит)
Аптека, пульсоксиметр и аварийный кислород
Спутниковый телефон для экстренной связи
Все государственные и местные налоги

Что не входит в поход Госаикунда Хеламбу

Международные авиабилеты в Катманду и обратно
Визовый сбор в Непале (30 долларов США за 15 дней, 50 долларов США на 30 дней)
Страхование путешествий и высот (обязательно)
Личное снаряжение и одежда для треккинга
Горячий душ, Wi-Fi, зарядка устройства и алкогольные напитки
Обед и ужин в Катманду
Советы для гид, портера и водителя (рекомендовано 10-15% стоимость поездки)
Стоимость непредвиденных событий (погода, задержка рейса, изменения маршрута)

Что нужно нести для похода Госаикунда Хеламбу

головной убор

Теплая шапка из флиса или шерсти (необходима для холодного утра)
Солнечная шапка с широкими полями для защиты от ультрафиолета
шея воротник или бафф (многоцеляная для пыли, ветра, холода)
Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (категория 3 или 4)
Лыжные очки для высотных проходов и снега

Наслаждение верхней части тела

2 базовых слоя из мериносовой шерсти (длинный рукав)
1x флисовая куртка среднего слоя
1x куртка с мягкой оболочкой для ветра и легкого дождя
1x Жесткий ракушечник с капюшоном (Gore-Tex)
1x пуховик с рейтингом -25c (мы предоставляем аренду за 20 долларов США)

нижняя часть тела

2х треккинговые брюки (быстро-сушка, один кабриолет)
1x термальный нижний слой для холодных ночей
1x Дождевики (Gore-Tex)
2x нижнее белье из мериноса
1x купальники (для горячих источников)

ручка

1x тонкие перчатки для подкладки (меринос или флис)
1x изолированные водонепроницаемые перчатки
1x экспедиционные рукавицы для проездных более 5000м

обув

1x прочные ботинки для треккинга (сломанные для 50+ км, водонепроницаемые)
1x походные туфли или сандалии для вечерних
4-5 пар носки из мериносовой шерсти
2 пары лайнера носки
Надписи для снега, осыпи и грязи

спальное снаряжен

1 4-сезонный спальный мешок с 4 сезоном до -20c (мы предоставляем аренду за 30 долларов США)
1 лайнер спального мешка (шёлк или флис)

треккинговое оборудование

1 пара походных палок (необходима для спусков, мы обеспечиваем аренду за 15 долларов США)
1x фары с запасными батареями (200+ люмен)
1 дневной пакет 20-30 л
1x большой мешок 80-100л (мы предоставляем бесплатно)
1x сухой мешок для электроники
1 бутылка для воды или гидратный пузырь (минимум 2 л)

Первая помощь и здоровье

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту (с письмом врача)
Диамокс при высотной болезни (обратитесь к врачу)
Ибупрофен и парацетамол
Имодиум для проблем с желудком
Сумки для регидратации (ОШ)
Лечение пузырей (Конструкция, Молескин)
Антисептические салфетки и бинты
Бальзам для губ с SPF 30+
Солнцезащитный крем SPF 50+ (принесите 2 пробирки)
Насекомое (Дет 30-50%)
дезинфицирующее средство для рук
Туалетная бумага и влажные салфетки

электроника

Камера с дополнительными батареями (просто быстро разряжает, 2-3 запасных)
Power Bank (минимум 20 000 мАч)
Универсальный адаптер питания (Непал 220 В, тип C/D/M)
наушники
электронная книга или книга

документы

Действительный паспорт (6+ месяцев, 4 дополнительные фотографии паспорта)
Свидетельство о страховании (поход на 4610м)
авиабилеты
Кредитные карты и доллары США
Аварийные контакты

Что мы предоставляем (аренда)

4-сезонный спальный мешок (аренда 30 долларов США с депозитом)
Пуховик (аренда 20 долларов США с депозитом)
Сумка для вещевого рюкзака для каретки Porter (бесплатно, вы ее держите)
Треккинговые палки (аренда 15)
Аптека, пульсоксиметр, аварийный кислород
Таблетки для очистки воды
Спутниковый телефон на удаленных походах

Связанные руководства по упаковке

Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по упаковке: Langtang Gosaikunda Trek Весна Осень, Требуется кемпинговое снаряжение Gosaikunda Lake Trek, Упаковочный лист Helambu Trek, Tamang Heritage Trail Packing List Весенняя осень.

Примечание: Упаковать свет. Ограничение по весу портера составляет 15 кг за треккера. Слои являются ключевыми для горной погоды. Мы отправляем подробный сезонный список упаковки после бронирования.

Знай, прежде чем бронировать - Информация о походе Gosaikunda Helambu

Название поездки: Госаикунда Хеламбу Трек - 12 дней
Продолжительность: 12 дней
Сложность: Средний
Максимальная высота: 4610м
Размер группы: Макс 14

Сложность и фитнес

Этот поход оценивается Средний. , йо- Средние походы включают 5-7 часов ежедневной ходьбы со значительным приростом высоты. Подходит для треккеров с определенным опытом. Максимальная высота 4610м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле.

Читайте наши руководства по сложности: Лантанг Госаикунда - Аннапурна Базовый лагерь Сложность, Насколько тяжелый путь в долине Лангтанг для новичков в умеренном состоянии.

Лучшее время для поездки

Весна (март по май) приносит теплую погоду, цветение рододендрона и надежную видимость гор. Осень (с сентября по ноябрь) предлагает самое чистое небо, свежий воздух и стабильные условия для походов. Зима (с декабря по февраль) холодная, но возможна на нижних маршрутах. Летний муссон (с июня по август) приносит дождь и затененные виды.

Читайте наши сезонные руководства: Лангтанг Госаикунда Трек Лучший сезон Ясный вид Стабильная погода, Лучший сезон Лангтанг Госаикунда Трек.

Проживание и питание

Размещение: Звездный отель, чайный дом, проживание в семье. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. В лоджиях класса люкс (если есть) есть номера с отоплением. 3 -Звездный или более высокий отель в Катманду с завтраком. Трехразовое питание (BLD) включено во время походов с чаем и кофе. Широко доступны вегетарианские варианты.

Гиды по еде и воде: Госаикунда Трек чайные домики, Прогулка против независимого чайного дома Gosaikunda.

Транспортировка

Транспорт: личный транспорт. , йо- Внутренние рейсы (где это применимо) зависят от погоды – введите 1-2 дня в вашем расписании. Частный наземный транспорт использует комфортные автомобили переменного тока.

Руководство по полетам и транспорту: Лангтанг Госаикунда Трек Австралия, Лангтанг долины Trek Transport чайная подтверждение бронирование.

Необходимые разрешения

Разрешение на въезд в национальный парк Лангтан (NPR 3390), карточка TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только мы получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера после бронирования. В стоимость поездки включены плата за разрешение.

Разрешение гидов: Лангтанг Госаикунда Трек Тимс Разрешения на парк, Путешествие в долине Лангтанг в долине разрешений на питание транспорт чайхаусы.

Высота безопасности

Максимальная высота 4610м. , йо- Высотная болезнь выше 3500 м представляет собой реальный риск. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород. Ходите медленно, держитесь в воде (3-4 литра в день), избегайте алкоголя выше 3500 м, немедленно сообщайте о симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию, является.

Направления безопасности на высоте: Групповые цены Условия безопасности Частный Langtang Gosaikunda Trek, Лучшая ценность безопасности упаковки Langtang Gosaikunda.

Обучение и подготовка

Читайте наши обучающие руководства: Оценить оператора долины Лангтанг смешанная фитнес-группа, Helambu Trek Teahouses Food Ванные комнаты Условия.

страховое требование

Страхование путешествий обязательно Для всех наших походов и туров. Ваша страховка должна покрывать походы на высоту 4610м (для походов), экстренную эвакуацию вертолета до 10 000 долларов США, неотложную медицинскую помощь и отмену поездки. Мы рекомендуем мировые кочевники, IMG Global или Allianz Adventure Plans. Принесите печатную копию вашего страхового свидетельства.

Руководства по страхованию: Какие сроки отмены и реквизиты для туристической страховки имеют значение перед бронированием REN, Нужна страховка базового лагеря Kanchenjunga Nor.

культурный этикет

Оденься скромно на религиозных местах (покрывать плечи и колени). Перед входом в храмовые святыни снимите обувь. Прогулка по часовой стрелке по ступам и чортенсам. Спросите разрешения, прежде чем фотографировать людей. Используйте правую руку для еды и передачи предметов. Скажите Намасте (пальм вместе) в качестве приветствия.

Культурные гиды: Что должен включать маршрут по пути долины Лангтанг для культуры деревни Таманг, Сравнение Trail Heritage Trail и Langtang Valley Trek.

Бронирование и оплата

Для подтверждения бронирования требуется залог (50% для вертолетных туров). Остаток должен быть выплачен за 30 дней до вылета (7 дней для вертолетных туров). Мы принимаем банковский перевод, кредитную карту (доплата 4%), PayPal. Бесплатная отмена до 60 дней до вылета. Мы настоятельно рекомендуем туристическую страховку, покрывающую отмену поездки. Свяжитесь с нами для уточнения цен и доступности.

Что не включено

Международные авиабилеты в/из Катманду, визовый сбор в Непал (30 долларов США на 15 дней), страхование путешествий и спасателей (обязательно), снаряжение для походов и одежды, горячий душ и зарядка устройств на походе, алкогольные напитки, обед и ужин в Катманду, советы для гид/носильщика (рекомендовано 10-151T3T стоимость поездки) и любые расходы от непредвиденных событий, связанных с задержкой погоды.