O \u201cMatterhorn of the Himalaya\u201d ganha seu apelido na caminhada do Ama Dablam Base Camp, onde voc\u00ea caminha at\u00e9 o p\u00e9 de uma das montanhas mais fotog\u00eanicas do mundo. A rota diverge da trilha principal do Everest em Pangboche e sobe no anfiteatro abaixo da face sudoeste de Ama Dablam. O acampamento base fica a 4.600 metros em uma prateleira glacial diretamente abaixo da geleira suspensa que d\u00e1 nome \u00e0 montanha, que significa \u201ccaixa de colar de m\u00e3e\u201d em Sherpa. Ao longo de 12 a 14 dias, voc\u00ea percorre 95 quil\u00f4metros de caminhada na casa de ch\u00e1, com multid\u00f5es significativamente menos do que a principal caminhada do acampamento base do Everest.<\/p>\n
Voc\u00ea vem aqui para ficar na base da montanha mais bonita do Khumbu, um pico que os alpinistas viajam de todo o mundo para tentar. A cl\u00e1ssica fotografia Ama Dablam do acampamento base, com a geleira suspensa brilhando \u00e0 luz do final da tarde, \u00e9 uma das imagens ic\u00f4nicas da montanha do Nepal. A rota \u00e9 mais silenciosa do que a trilha padr\u00e3o da EBC, porque a maioria dos trekkers se ramifica aqui apenas como uma viagem paralela, se \u00e9 que \u00e9 uma viagem paralela. O Mosteiro Pangboche, com sua reivindicada rel\u00edquia do couro cabeludo Yeti, adiciona um forte elemento cultural que voc\u00ea sente falta na rota principal da EBC.<\/p>\n
Primavera (mar\u00e7o a maio) e outono (outubro a novembro) s\u00e3o as duas janelas confi\u00e1veis para esta caminhada. A primavera traz noites mais quentes e a temporada de escalada de primavera no acampamento base AMA Dablam, com expedi\u00e7\u00f5es montando tendas no final de mar\u00e7o. O outono oferece o c\u00e9u mais claro do ano, a esta\u00e7\u00e3o de escalada no outono e as condi\u00e7\u00f5es est\u00e1veis das trilhas. Recomendamos o outono se voc\u00ea quiser compartilhar o acampamento base com equipes de escalada e o spring se preferir trilhas mais tranquilas.<\/p>\n
N\u00f3s classificamos a caminhada do acampamento base AMA Dablam como desafiadora, em igual para a jornada principal da EBC. N\u00e3o h\u00e1 escalada t\u00e9cnica nem viagens com geleiras, mas o acampamento base fica a 4.600 metros e a rota compartilha o mesmo perfil de altitude que a EBC at\u00e9 Dingboche. A op\u00e7\u00e3o de viagem paralela Mingbo LA, para trekkers com tempo extra, envolve um cruzamento de 5.817 metros que empurra a caminhada para a categoria extenuante. Os caminhantes de ajuste sem experi\u00eancia anterior em altas altitudes podem completar a rota padr\u00e3o com aclimata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n
O itiner\u00e1rio padr\u00e3o dura de 12 a 14 dias da Lukla, incluindo os dois dias de aclimata\u00e7\u00e3o padr\u00e3o em Namche e Dingboche. A maioria dos trekkers o completa em 13 dias, o que d\u00e1 um ritmo gerenci\u00e1vel e um amortecedor para o clima. Existem vers\u00f5es mais curtas de 11 dias, mas reduzem a aclimata\u00e7\u00e3o e n\u00e3o as recomendamos. Adicione dois dias para a log\u00edstica de Katmandu e a dura\u00e7\u00e3o total da viagem \u00e9 de 14 a 16 dias.<\/p>\n
A trilha segue a rota padr\u00e3o da EBC de Lukla a Namche, depois para Tengboche e Pangboche. Em Pangboche, voc\u00ea se ramifica para o leste em uma trilha mais tranquila que sobe pelo Vale do Imja Tse at\u00e9 o acampamento base Amadablam a 4.600 metros. A visita do acampamento base em si \u00e9 uma longa viagem de um dia a partir de um lodge em Chhukung ou Pangboche, dependendo do itiner\u00e1rio. O retorno segue a mesma trilha de volta a Lukla, com uma viagem opcional para Dingboche e o miradouro Nangkartshang Peak.<\/p>\n
Dia 1: Voe para Lukla, fa\u00e7a uma caminhada at\u00e9 Phakding. Dia 2: Suba at\u00e9 o Bazar Namche. Dia 3: Aclimata\u00e7\u00e3o em Namche. Dia 4: Caminhada at\u00e9 Tengboche. Dia 5: Fa\u00e7a uma caminhada at\u00e9 Pangboche, visite o mosteiro. Dia 6: Caminhada do dia de aclimata\u00e7\u00e3o acima de Pangboche. Dia 7: Fa\u00e7a uma caminhada at\u00e9 o Acampamento Base Amadablam e volte para Pangboche. Dia 8: Caminhada at\u00e9 Dingboche. Dia 9: caminhada de aclimata\u00e7\u00e3o para Nangkartshang. Dia 10: Trek to Tengboche. Dia 11: Caminhada at\u00e9 Namche. Dia 12: Caminhada at\u00e9 Lukla. Dia 13: Voe para Katmandu com o Buffer Day.<\/p>\n
O ponto alto \u00e9 o acampamento base Amadablam a 4.600 metros (15.092 p\u00e9s), alcan\u00e7ado no dia 7 ap\u00f3s uma subida de 4 horas de Pangboche. Dingboche, onde voc\u00ea passa duas noites para aclimata\u00e7\u00e3o, fica a 4.410 metros. Os n\u00edveis de oxig\u00eanio no acampamento base representam cerca de 57% do n\u00edvel do mar, e a maioria dos trekkers sente algum efeito na subida. A caminhada pela aclimata\u00e7\u00e3o de Nangkartshang acima de Dingboche atinge 5.083 metros para quem deseja altitude extra.<\/p>\n
As temperaturas diurnas no outono variam de 8 a 14 graus Celsius em Dingboche, caindo bem abaixo do congelamento no acampamento base. A primavera \u00e9 mais quente, mas nublada, \u00e0 tarde, com tempestades \u00e0 tarde poss\u00edveis em maio. As temperaturas noturnas no acampamento base caem para menos 8 a menos 12 graus Celsius mesmo na alta temporada. O vento \u00e9 moderado nesta rota porque o Vale do Imja Tse \u00e9 mais protegido do que a trilha principal da EBC.<\/p>\n
Os lodges da casa de ch\u00e1 percorrem a rota completa para Pangboche e Dingboche, com casas de fam\u00edlia mais simples dispon\u00edveis na abordagem do acampamento base. Os quartos custam $3 a $10 por noite no plano padr\u00e3o, com comida comprada no mesmo lodge. Os lodges do Pangboche e Dingboche s\u00e3o bem administrados e confort\u00e1veis, com aquecedores a g\u00e1s na sala de jantar. Recomendamos reservar com anteced\u00eancia por meio do seu guia na alta temporada.<\/p>\n
As casas de ch\u00e1 nesta rota s\u00e3o lodges Khumbu de m\u00e9dio alcance, com espa\u00e7osas salas de jantar e banheiros compartilhados com a norma acima de Tengboche. A sala de jantar \u00e9 o centro social ap\u00f3s o p\u00f4r do sol, com trekkers, alpinistas e guias compartilhando o calor. Geralmente, os cobertores s\u00e3o fornecidos, mas recomendamos trazer seu pr\u00f3prio saco de dormir com menos de 15 graus Celsius. As fam\u00edlias anfitri\u00e3s de Pangboche administram suas lojas h\u00e1 d\u00e9cadas e s\u00e3o excelentes fontes de conhecimento local sobre a hist\u00f3ria da escalada.<\/p>\n
Esta caminhada usa hospedagem na casa de ch\u00e1; acampar normalmente n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio. As expedi\u00e7\u00f5es de escalada, armando tendas no Amadablam Base Camp operam sob licen\u00e7as de escalada separadas da Nepal Mountaineering Association.<\/p>\n
O menu desta rota corresponde \u00e0 tarifa padr\u00e3o da casa de ch\u00e1 Khumbu de Dal Bhat, Momos, Chow Mein, massas e mingau, com menus mais curtos acima de Pangboche. Dal Bhat continua sendo a escolha de valor ilimitado, e a padaria de Pangboche serve torta de ma\u00e7\u00e3 decente. Sugerimos evitar a carne acima do Namche por causa dos limites de refrigera\u00e7\u00e3o. Carregue o p\u00f3 de eletr\u00f3lito para o dia do acampamento base, quando o apetite cai em altitudes.<\/p>\n
A \u00e1gua fervida \u00e9 vendida em cada alojamento por $1 a $4 por litro, dependendo da altitude, e uma caneta UV ou garrafa de filtro \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais barata de longo prazo. A \u00e1gua do c\u00f3rrego acima de 4.000 metros geralmente \u00e9 limpa o suficiente para tratar com gotas de cloro ou UV. Recomendamos contra a \u00e1gua engarrafada por causa do problema de res\u00edduos no parque nacional. Planeje tr\u00eas a quatro litros por dia acima de 4.000 metros para apoiar a aclimata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A energia hidrel\u00e9trica vai para Pangboche, com energia solar em Dingboche e acima. As taxas de cobran\u00e7a variam de $2 a $5 por dispositivo, com disponibilidade limitada nos alojamentos superiores. Carregue um banco de pot\u00eancia de 10.000 mAh no m\u00ednimo, com um backup de 20.000 mAh para o dia do acampamento base. Mantenha todas as baterias dentro do seu saco de dormir \u00e0 noite, porque o frio drena rapidamente acima de 4.000 metros.<\/p>\n
O Everest Link Wi-Fi est\u00e1 dispon\u00edvel na maioria dos alojamentos de Lukla a Dingboche, com cart\u00f5es vendidos em Namche. O sinal \u00e9 irregular em Pangboche e desaparece inteiramente acima de Dingboche na abordagem do acampamento base. O sinal ncell e ntc m\u00f3vel \u00e9 irregular acima do namche e n\u00e3o confi\u00e1vel no pr\u00f3prio acampamento base. Recomendamos um mensageiro de sat\u00e9lite como um Garmin InReach para seguran\u00e7a no dia do acampamento base.<\/p>\n
A caminhada come\u00e7a com um voo de lontra g\u00eamea de 35 minutos de Katmandu a Lukla, a pista de pouso Stol mais famosa do mundo. Os atrasos clim\u00e1ticos s\u00e3o rotineiros e sempre constru\u00edmos um dia de amortecimento no final da viagem. Voos de helic\u00f3ptero de Katmandu a Lukla est\u00e3o dispon\u00edveis por $500 a $600 por assento quando o tempo ou o hor\u00e1rio o exigir. A trilha em si \u00e9 apenas para caminhar, sem acesso rodovi\u00e1rio acima de Lukla.<\/p>\n
Voc\u00ea precisa da licen\u00e7a de entrada do Parque Nacional Sagarmatha, da licen\u00e7a de entrada do munic\u00edpio rural Khumbu Pasang Lhamu e do cart\u00e3o TIMS, o mesmo conjunto da principal jornada da EBC. As licen\u00e7as custam aproximadamente $50 combinadas e podem ser emitidas em Katmandu ou no posto de controle Monjo na trilha. As mesmas licen\u00e7as cobrem toda a rota do acampamento base AMA Dablam. Seu guia ou ag\u00eancia normalmente providenciar\u00e3o tudo antes de voc\u00ea voar para Lukla.<\/p>\n
Traga um saco de dormir de quatro esta\u00e7\u00f5es com menos de 15 graus Celsius, uma jaqueta, uma concha \u00e0 prova de vento, camadas de base t\u00e9rmica, um chap\u00e9u quente e luvas e botas resistentes. Os bast\u00f5es de trekking salvam os joelhos na descida do acampamento base e na queda acentuada de Tengboche at\u00e9 o rio. Embale um farol com baterias sobressalentes, uma garrafa de \u00e1gua de 2 litros, um kit b\u00e1sico de primeiros socorros com Diamox e prote\u00e7\u00e3o solar com alto SPF. Uma mochila para o Porter mais uma mochila de 30 litros para voc\u00ea \u00e9 a configura\u00e7\u00e3o padr\u00e3o.<\/p>\n
Os custos s\u00e3o semelhantes aos da jornada principal do EBC porque a rota compartilha a mesma trilha para Pangboche. A tabela abaixo mostra as faixas t\u00edpicas de 2027 para uma caminhada de 13 dias.<\/p>\n
| mat\u00e9ria<\/th>\n | Faixa de or\u00e7amento (USD)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n |
|---|---|
| Guia e Porter (Trilha Completa)<\/td>\n | $400 a $700<\/td>\n<\/tr>\n |
| Voos Lukla (ida e volta)<\/td>\n | $360 a $450<\/td>\n<\/tr>\n |
| licen\u00e7as e hor\u00e1rios<\/td>\n | $50 a $60<\/td>\n<\/tr>\n |
| Alojamento (13 noites)<\/td>\n | $50 a $200<\/td>\n<\/tr>\n |
| Comida e bebida<\/td>\n | $300 a $500<\/td>\n<\/tr>\n |
| Aluguel de engrenagens em Katmandu<\/td>\n | $50 a $150<\/td>\n<\/tr>\n |
| Total por pessoa<\/td>\n | $1.300 a $2.400<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\ndicas de fotografia<\/h2>\nA fotografia cl\u00e1ssica do Ama Dablam do acampamento base \u00e9 a melhor no final da tarde, quando a geleira pendurada pega a luz quente e a face do sudoeste fica dourada. A trilha acima de Pangboche d\u00e1 um \u00e2ngulo diferente na montanha, com o cume da cumeeira coberto de bandeira de ora\u00e7\u00e3o vis\u00edvel. O Mosteiro Tengboche com Ama Dablam est\u00e1 por tr\u00e1s da ic\u00f4nica foto da cultura do Khumbu, melhor \u00e0 luz do fim da tarde. Leve uma telefoto para fotos comprimidas de alpinistas no cume sudoeste se as expedi\u00e7\u00f5es estiverem em resid\u00eancia.<\/p>\n animais selvagens<\/h2>\nO vale de Imja Tse acima de Pangboche \u00e9 um excelente habitat para o Tahr do Himalaia, com rebanhos vistos regularmente nas encostas acima da trilha. O cervo-almiscarado aparece ao amanhecer perto da floresta de b\u00e9tula em Pangboche. A avifauna inclui o Monal do Himalaia, o Fais\u00e3o do Sangue e o Lammergeier que voa acima das muralhas do vale. O leopardo da neve est\u00e1 presente, mas raramente \u00e9 visto, com a maioria dos avistamentos no inverno acima de 4.500 metros.<\/p>\n flora<\/h2>\nA trilha inferior passa por Blue Pine, Fir, Birch e Rhododendron Forest, com o pico de flor de rododendro em abril. Acima de 3.800 metros, a floresta se afina em um esfoliante de zimbro e um prado alpino com gentios, Edelweiss e Primula. A abordagem do acampamento base \u00e9 semi-des\u00e9rtica de alta altitude com musgo, l\u00edquen e plantas de almofada espalhadas. A papoula azul, a flor nacional, \u00e0s vezes pode ser vista na caminhada de aclimata\u00e7\u00e3o acima de Dingboche.<\/p>\n cultura local<\/h2>\nPangboche \u00e9 o assentamento permanente mais alto do Sherpa no Khumbu e tem um mosteiro de 400 anos com uma reivindicada rel\u00edquia do couro cabeludo Yeti. Os Sherpa s\u00e3o budistas tibetanos, e Mani Walls, Chortens e Ora\u00e7\u00e3o bandeiras se alinham na trilha. O Mosteiro Pangboche \u00e9 o centro espiritual do Vale do Upper Imja Tse e merece uma visita no caminho para o acampamento base. Recomendamos perguntar ao zelador do mosteiro sobre o couro cabeludo Yeti e a hist\u00f3ria do vale.<\/p>\n Aldeias locais<\/h2>\nPangboche \u00e9 o destaque cultural desta rota, com o mosteiro mais antigo do Khumbu e as tradicionais casas de pedra. Dingboche, a \u00faltima vila agr\u00edcola da rota, tem campos de cevada e paredes de pedra que moldaram a paisagem por gera\u00e7\u00f5es. Tengboche \u00e9 o assentamento do mosteiro em 3.867 metros, o centro espiritual da regi\u00e3o. O Namche Bazaar \u00e9 o principal centro, com padarias, lojas de equipamentos e o famoso mercado de s\u00e1bado.<\/p>\n dicas de seguran\u00e7a<\/h2>\nAclimate-se adequadamente com os dias de descanso em Namche e Dingboche antes de tentar o dia do acampamento base. Leve seu pr\u00f3prio Diamox e um kit b\u00e1sico de primeiros socorros e registre-se na sua embaixada antes de sair de Katmandu. O seguro de resgate de helic\u00f3ptero \u00e9 obrigat\u00f3rio para esta jornada, com ap\u00f3lices a partir de $150 para cobertura total. Nunca caminhe sozinho acima de Pangboche e sempre informe seu guia sobre quaisquer condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas pr\u00e9-existentes.<\/p>\n Guia do enjoo da altitude<\/h2>\nA doen\u00e7a aguda nas montanhas afeta cerca de 25% dos trekkers nesta rota, com o dia do acampamento base a 4.600 metros do estressor principal. Os sintomas mais leves incluem dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas e sono ruim, e geralmente se resolvem com repouso e hidrata\u00e7\u00e3o. Os sintomas graves exigem descida imediata de pelo menos 500 metros e possivelmente uma evacua\u00e7\u00e3o de helic\u00f3ptero. Recomendamos uma dose preventiva de Diamox de 125 mg duas vezes ao dia a partir de Namche.<\/p>\n contatos de emerg\u00eancia<\/h2>\nA Cl\u00ednica da Associa\u00e7\u00e3o de Resgate do Himalaia em Pheriche, a 3 horas de caminhada de Pangboche, \u00e9 o posto m\u00e9dico mais pr\u00f3ximo do estilo ocidental da trilha. O resgate de helic\u00f3ptero est\u00e1 dispon\u00edvel por meio de Fishtail Air, Saga Rescue e Simrik Air, tudo em uma liga\u00e7\u00e3o 24 horas de Katmandu. Mantenha sempre o n\u00famero da ap\u00f3lice de seguro, o contato de resgate e a c\u00f3pia do passaporte com o guia. A pol\u00edcia tur\u00edstica em Katmandu pode ser contatada em 1144.<\/p>\n Turismo respons\u00e1vel<\/h2>\nLeve todos os res\u00edduos de pl\u00e1stico e bateria de volta para Lukla ou Katmandu porque o Upper Valley tem uma infraestrutura de descarte limitada. D\u00ea gorjeta ao seu porteiro e guia de forma justa, com $5 por dia por porteiro e $10 por dia por guia sendo um m\u00ednimo razo\u00e1vel. Evite comprar \u00e1gua engarrafada onde \u00e1gua fervida ou filtrada est\u00e1 dispon\u00edvel. Respeite a etiqueta do mosteiro em Pangboche e Tengboche, retire os sapatos antes de entrar nas salas de ora\u00e7\u00e3o e nunca fotografe o couro cabeludo Yeti sem permiss\u00e3o.<\/p>\n Perguntas frequentes<\/h2>\nEssas s\u00e3o as perguntas que ouvimos com mais frequ\u00eancia de Trekkers planejando a caminhada no acampamento base AMA Dablam, com respostas refletindo as condi\u00e7\u00f5es atuais da trilha para 2027 a 2030.<\/p>\n resumo<\/h2>\nO Ama Dablam Base Camp Trek \u00e9 a alternativa do fot\u00f3grafo \u00e0 principal caminhada do Everest Base Camp, levando voc\u00ea ao p\u00e9 da mais bela montanha do Khumbu. Com 12 a 14 dias em andamento e um or\u00e7amento de $1.300 a $2.400, \u00e9 poss\u00edvel para qualquer caminhante apto disposto a se aclimatar adequadamente. A rota \u00e9 mais silenciosa que a trilha principal do EBC e inclui o destaque cultural do Mosteiro de Pangboche. N\u00f3s o classificamos como a melhor escolha para trekkers que desejam uma experi\u00eancia s\u00e9ria na montanha sem as multid\u00f5es da EBC.<\/p>\n conclus\u00e3o<\/h2>\nDe p\u00e9 ao p\u00e9 de Ama Dablam, com a geleira pendurada brilhando acima e as bandeiras de ora\u00e7\u00e3o se rompendo com o vento, voc\u00ea entende por que esta montanha se apega tanto a alpinistas quanto a trekkers. O Ama Dablam Base Camp Trek oferece a ic\u00f4nica fotografia de montanha do Khumbu e uma experi\u00eancia mais tranquila e cultural do que a rota principal da EBC. Planeje com anteced\u00eancia, aclimate-se adequadamente e trate a montanha com respeito. O livro 2027 e 2028 data cedo porque os assentos da Lukla Flight esgotam seis meses antes na alta temporada.<\/p>\n |