Helambu Trek – 7 dni

Helambu Trek 7 dni przez dolinę Hyolmo (Sherpa) w Helambu z sadami jabłkowymi, klasztorami i tradycyjnymi wioskami. Łatwy krótki trekking dostępny przez cały rok z Katmandu.

Czas trwania: 7 dni
Maks. wysokość: 3,650 m
Trudność: lekko
Wielkość grupy: Max 16
Od: US$490

Region: Dolina Langtang

Przegląd

ó cieście Trek to 7-dniowa krótka wędrówka przez dolinę Helambu, ojczyzny ludzi Hyolmo (Hambu Sherpa), położona zaledwie 70 km na północ od Katmandu. Wędrówka rozpoczyna się krótką przejażdżką z Katmandu do słoneczny, a następnie wspina się Park Narodowy Shivapuri do wiosek Hyolmo kutumsang, tarapeje, Tarkeghyang i Sermathan. Maksymalna wysokość 3650 m w Tharepati mieści się w bezpiecznych granicach aklimatyzacji na 7-dniową wycieczkę. Helambu słynie z sadów jabłkowych, tradycyjnej architektury Szerpów, starożytnych klasztorów i ciepłej gościnności ludu Hyolmo. Trek jest dostępny przez cały rok i oferuje doskonałe, krótkie doświadczenie kulturowe w pobliżu Katmandu.

Dowiedz się przed rezerwacją – informacje o Trek Helambu

Nazwa podróży: Helambu Trek – 7 dni
Czas trwania: 7 dni
Trudność: lekko
Maksymalna wysokość: 3650m
Wielkość grupy: Maks. 16

Trudności i kondycja

Ta wędrówka jest oceniana lekko. Łatwe wędrówki obejmują 4-5 godzin chodzenia dziennie po dobrze utrzymanych szlakach. Nadaje się dla początkujących i rodzin. Maksymalna wysokość to 3650m. Potrzebujesz poziomu sprawności umiarkowany – Trening cardio 3-4 razy w tygodniu przez 8-12 tygodni przed odlotem, chodzenie po wzgórzu z plecakiem i ćwiczeniami siłowymi.

Przeczytaj nasze przewodniki trudności: Langtang Gosaikunda vs. Bazowy obóz Annapurna Trudność, Jak trudna jest wędrówka w dolinie Langtang dla średnio wysportowanych początkujących.

Najlepszy czas na wyjazd

Wiosna (od marca do maja) przynosi ocieplającą pogodę, kwitnie rododendron i niezawodną widoczność w górach. Jesień (od września do listopada) oferuje najczystsze niebo, rześkie powietrze i stabilne warunki trekkingowe. Zima (od grudnia do lutego) jest mroźna, ale możliwa na niższych trasach. Letni monsun (od czerwca do sierpnia) przynosi deszcz i zaciemniane widoki.

Przeczytaj nasze przewodniki sezonowe: Langtang Gosaikunda Trek najlepszy sezon z jasnej strony Stabilna pogoda, Najlepszy sezon Langtang Gosaikunda Trek.

Zakwaterowanie i posiłki

Noclegi: Star Hotel, Herbaciarnia, Pobyt w domu. Herbaciarnie to rodzinne domki z prostymi pokojami dwuosobowymi i wspólną łazienką. Luksusowe domki (jeśli są dostępne) oferują ogrzewane pokoje z łazienkami. 3 -Star lub wyższy hotel w Katmandu ze śniadaniem. Trzy posiłki dziennie (BLD) wliczone w czasie wędrówek z herbatą i kawą. Opcje wegetariańskie powszechnie dostępne.

Przewodniki po żywności i wodzie: Humla Limi Valley Teahouses Kemping Wymagany kemping, Manaslu Tsum dolina herbaciarnia kemping.

fracht

Transport: Prywatny pojazd. Loty krajowe (jeśli dotyczy) są zależne od pogody – w swoim harmonogramie buduj 1-2 dni buforowe. Prywatny transport naziemny korzysta z komfortowych pojazdów AC.

Przewodniki po lotach i transporcie: Langtang Gosaikunda Trek Australia Loty Bufor Loty, Langtang Valley Trek Transport Herbaciarnia Potwierdzenie Rezerwacja.

Wymagane zezwolenia

Pozwolenie na wjazd do Parku Narodowego Shivapuri Nagarjun (1000 NPR), pozwolenie na wjazd do Parku Narodowego Langtang (3 390 NPR), karta Tims. Wszystkie pozwolenia organizujemy w Twoim imieniu, gdy otrzymamy kopię paszportu i 4 zdjęcia paszportowe po dokonaniu rezerwacji. Opłaty za zezwolenie są wliczone w koszt podróży.

Przewodniki zezwoleń: Z przewodnikiem Langtang Valley Trek zezwala na koszty posiłków Transport Herbaciarnie, W zestawie zezwolenia na park Langtang Gosaikunda Trek Tims Park.

Bezpieczeństwo wysokości

Maksymalna wysokość to 3650m. Powyżej 3500 m choroba wysokościowa to realne ryzyko. Nasza trasa obejmuje dni aklimatyzacji, przewodnicy niosą pulsoksymetry i tlen awaryjny. Idź powoli, bądź nawodniony (3-4 litry dziennie), unikaj alkoholu powyżej 3500 m, natychmiast zgłaszaj objawy. Ubezpieczenie podróżne obejmujące ewakuację helikoptera jest obowiązkowe.

Przewodniki bezpieczeństwa wysokości: Porównaj trasy Langtang Valley Aclimatyzacja, Dolina Langtang umiarkowanie dopasowana na dużej wysokości.

Szkolenia i przygotowania

Przeczytaj nasze poradniki szkoleniowe: Oceń Langtang Valley Operator Mieszana Grupa Fitness, Helambu Trek Herbaciarnie Jedzenie Łazienki Warunki.

Wymóg ubezpieczenia

Ubezpieczenie podróżne jest obowiązkowe for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 3650m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Przewodniki ubezpieczeniowe: Jakie warunki anulowania i szczegóły ubezpieczenia podróży mają znaczenie przed rezerwacją REN, Potrzebne ubezpieczenie obozu bazy Kanchenjunga North.

Etykieta kulturowa

Ubierz się skromnie na miejscach kultu religijnego (zakrywaj ramiona i kolana). Usuń buty przed wejściem do świątynnych sanktuariów. Przejdź zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół Stup i Chortenów. Poproś o pozwolenie przed sfotografowaniem ludzi. Użyj prawej ręki do jedzenia i przepuszczania przedmiotów. Powiedz Namaste (Palmy razem) jako powitanie.

Przewodniki kulturowe: Co powinien zawierać trasa Trek doliny Langtang dla kultury wioskowej Tamang?, Szlak dziedzictwa Tamang vs Langtang Valley Trek Porównanie.

Rezerwacja i płatność

Aby potwierdzić rezerwację, wymagany jest depozyt (50% w przypadku wycieczek helikopterem). Saldo należy na 30 dni przed odlotem (7 dni na wycieczki helikopterem). Akceptujemy przelew bankowy, kartę kredytową (dopłata 4%), PayPal. Bezpłatne anulowanie do 60 dni przed wyjazdem. Zdecydowanie zalecamy ubezpieczenie podróżne obejmujące anulowanie podróży. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać aktualne ceny i dostępność.

Co nie jest wliczone w cenę

Międzynarodowe przeloty do/z Katmandu, opłata za wizę w Nepalu (30 USD za 15 dni), ubezpieczenie podróży i ratownictwa (obowiązkowe), sprzęt i odzież do trekkingu, gorące prysznice i ładowanie urządzenia na Trek, napoje alkoholowe, lunch i kolacja w Kathmandu, wskazówki dotyczące przewodnika/porter/kierownik (zalecane 10-15% opłaty za przejazd) oraz wszelkie koszty z powodu nieprzewidzianych zdarzeń, takich jak opóźnienia pogody.

Najważniejsze

Doświadcz kultury Hyolmo (Helambu Sherpa), odrębnej od Everest Sherpas.
Spaceruj po sadach jabłkowych i tradycyjnych wioskach Sherpa.
Odwiedź 500-letni klasztor Ri Gyalwa Sanjyeg w Tarkeghyang.
Dostępność całoroczna bez konieczności lotów krajowych.
Krótka 7-dniowa trasa idealna dla osób z ograniczonym czasem w Nepalu.

Program dzień po dniu

Dzień 1: Przyjazd do Katmandu
1,400 m
Przyjazd i transfer do hotelu. Powitalna kolacja i odprawa.

Noclegi: 3 Stars Hotel · Posiłki: Dinner · Overnight: Kathmandu (1400 m)
Dzień 2: Przejazd do Sundarijal i Trek do Chisapani
2,215 m
1 godzina jazdy do słoneczny, a następnie wspinać się przez Park Narodowy Shivapuri dla Chizapani z poglądami na langtang Zakres.

Noclegi: Tea House · Posiłki: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Chisapani (2215 m)
Dzień 3: Wędrówka do Kutumsang
2,446 m
Kontynuuj przez wioski leśne i Tamang, aby kutumsang.

Noclegi: Tea House · Posiłki: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Kutumsang (2446 m)
Dzień 4: Wędrówka do Tharepati
3,650 m
Wejdź na wysoki grzbiet tarapeje Z panoramicznym widokiem na góry.

Noclegi: Tea House · Posiłki: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Tharepati (3650 m)
Dzień 5: Wędrówka do Tarkeghyang
2,560 m
Długie zejście do cieście dolina do wioski Hyolmo tarkeghyang z 500-letnim klasztorem.

Noclegi: Home Stay · Posiłki: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Tarkeghyang (2560 m)
Dzień 6: Wędrówka do Sermathang i jedź do Katmandu
1,400 m
Przejdź do sermatang, następnie zejdź do Bazaaru Melamchi Pul i wróć do Katmandu.

Noclegi: 3 Stars Hotel · Posiłki: Breakfast · Overnight: Kathmandu (1400 m)
Dzień 7: Ostateczny odjazd
Transfer na międzynarodowe lotnisko na dalszy lot.

Posiłki: zjadać

Co jest w cenie

Wszystkie odbiory i spadki na lotnisko w prywatnym pojeździe
Hotel Kathmandu (3 noce, B&B) z powitaniem i pożegnalnym obiadem
Loty krajowe, w stosownych przypadkach, w planie podróży
Wszystkie transporty naziemne w prywatnym pojeździe
Wszystkie niezbędne zezwolenia (Tims, Park Narodowy, Obszar Chroniony, Obszar Zastrzeżony, w stosownych przypadkach)
Trzy posiłki dziennie (BLD) podczas wędrówki z herbatą/kawą
Herbaciarnia lub zakwaterowanie na kempingu podczas trekkingu
Doświadczony przewodnik po angielsku w trekkingu i przewodnik asystenta dla grup 6+
Portierzy (1 na 2 trekkerów, 15 kg limit bagażu) z pełnym ubezpieczeniem
Śpiwór, kurtka puchowa i torba marynarska (zwrotny depozyt)
Zestaw pierwszej pomocy, pulsoksymetr i tlen awaryjny
Telefon satelitarny do komunikacji w sytuacjach awaryjnych
Wszystkie podatki rządowe i lokalne

Nie w cenie

Międzynarodowe przeloty do iz Katmandu
Opłata za wizę w Nepalu (30 USD za 15 dni, 50 USD za 30 dni)
Ubezpieczenie ratunkowe na podróże i na duże wysokości (obowiązkowe)
Osobisty sprzęt do trekkingu i odzież
Gorące prysznice, Wi-Fi, ładowanie urządzeń i napoje alkoholowe
Obiad i kolacja w Katmandu
Wskazówki dotyczące przewodnika, tragarza i kierowcy (zalecane 10-15% koszt podróży)
Koszty z nieprzewidzianych zdarzeń (pogoda, opóźnienia lotu, zmiany trasy)

Zezwolenia

Pozwolenie na wjazd do Parku Narodowego Shivapuri Nagarjun (1000 NPR), pozwolenie na wjazd do Parku Narodowego Langtang (3 390 NPR), karta Tims.

Co zabrać / pakowanie

Ciepły polar lub czapka z wełniami (niezbędne na zimne poranki)
Czapka przeciwsłoneczna z szerokim rondem dla ochrony przed promieniowaniem UV
Ochraniacz na szyję lub buff (wielofunkcyjny na kurz, wiatr, zimno)
Okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV (kategoria 3 lub 4)
Gogle narciarskie do przejazdów na dużych wysokościach i śniegu
2x warstwy bazowe z wełny Merino (długi rękaw)
1x kurtka polarowa w połowie warstwy
1x kurtka z miękkiej powłoki na wiatr i lekki deszcz

Pełny poradnik

Pytania

How difficult is the Helambu Trek and what fitness do I need?

Ta wędrówka jest oceniana lekko I odpowiedni dla początkujących z podstawową sprawnością, 4-5 godzin chodzenia dziennie. Maksymalna wysokość to 3650m. Potrzebujesz poziomu sprawności umiarkowany – Trening cardio 3-4 razy w tygodniu przez 8-12 tygodni przed odlotem, chodzenie po wzgórzu z plecakiem i ćwiczeniami siłowymi. Skonsultuj się z lekarzem przed dokonaniem rezerwacji, jeśli masz schorzenia.

Czytaj więcej: Oceń Langtang Valley Operator Mieszana Grupa Fitness.

Jakie pozwolenia i dokumenty potrzebuję?

Wymagane zezwolenia: Pozwolenie na wjazd do Parku Narodowego Shivapuri Nagarjun (1000 NPR), pozwolenie na wjazd do Parku Narodowego Langtang (3 390 NPR), karta Tims. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 3650m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal.

Powiązane przewodniki dotyczące pozwoleń: Z przewodnikiem Langtang Valley Trek zezwala na koszty posiłków Transport Herbaciarnie.

Kiedy jest najlepszy czas na trekking Helambu?

Czy choroba wysokościowa stanowi ryzyko i jak temu zapobiec?

Powyżej 3500 m choroba wysokościowa (AMS) wpływa na 25-40% trekkerów. Nasza trasa obejmuje dni aklimatyzacji, przewodnicy niosą pulsoksymetry i tlen w nagłych wypadkach, a także są przeszkoleni w celu identyfikacji wczesnych objawów. Zapobieganie: Wznosić się powoli (nie więcej niż 300-500 m wysokości snu dziennie powyżej 3500 m), pić 3-4 litry wody dziennie, unikać alkoholu powyżej 3500 m, jeść lekkie posiłki i natychmiast zgłaszać wszelkie objawy. Ubezpieczenie podróżne obejmujące ewakuację helikopterem (10 000 USD) jest obowiązkowe.

Przeczytaj nasze przewodniki bezpieczeństwa wysokości: Porównaj trasy Langtang Valley Aclimatyzacja, Dolina Langtang umiarkowanie dopasowana na dużej wysokości.

Jakie zakwaterowanie i posiłki są wliczone w cenę?

Noclegi: Star Hotel, Herbaciarnia, Pobyt w domu. Herbaciarnie to rodzinne domki z prostymi pokojami dwuosobowymi i wspólną łazienką. 3 -Star Hotel w Katmandu ze śniadaniem. Trzy posiłki dziennie (BLD) są wliczone w cenę wycieczki z herbatą i kawą. Menu zawiera dal bhat, momo, makaron, zupy i sezonowe warzywa. Opcje wegetariańskie są powszechnie dostępne.

Co mam spakować i jaki sprzęt zapewniasz?

Niezbędny sprzęt: 4-sezonowy śpiwór (-15C do -20C), kurtka puchowa, włamane buty trekkingowe, warstwy bazowe Merino (2 zestawy), polar warstwowy, twarda kurtka, twarda kurtka, spodnie trekkingowe (2), ciepła czapka, rękawiczki, 4-5 par wełniane skarpetki, 2l butelka na wodę, 2L, kamizelka na wodę, kremowy SPF 50. Zapewniamy bezpłatną wynajem: Śpiwór (wkład 30 USD), kurtka puchowa (wpłata 20 USD), torba marynarska, kije trekkingowe, apteczka pierwszej pomocy i tlen awaryjny. Zobacz zakładkę Rzeczy do przeniesienia powyżej, aby uzyskać pełną listę.

Przewodniki do pakowania: Langtang Gosaikunda Trek Wiosenny Jesień Sprzęt.