ランタン バレー トレック – 2027 年の完全ガイド

トレッキングの概要

ランタン バレー トレッキングは、カトマンズから 4,000 メートルの距離にあり、ランチタイムにはトレイルに出ることができます。 このルートは、ランタン川渓谷をシャブルブシから 3,870 メートルのキヤンジン ゴンパの村に登り、7,227 メートルのランタン リルンに隣接しています。 谷は、2015 年の地震の影響を大きく受け、その後再建されたタマン村とチベット人の村を通過します。 作業中のヤク チーズ工場と、4,984 メートルのキヤンジン ライの登山で、短く、風光明媚で、文化的に豊かなトレッキングが完成します。.

なぜ訪問するのか

近接性と価値を求めて Langtang に来ます。 国内線は必要ありません。カトマンズからジープで 1 機乗れば、あなたはトレイルに乗ります。 谷は氷河に覆われ、頭上にランタン リルングが迫り、ヤクの牧草地が川に沿って接しています。 タマンとチベットの文化は、エベレストとアンナプルナ トレッキングで出会ったシェルパとグルン文化とは異なります。 1950 年代にスイスの援助によって設立された Kyanjin Cheese Factory は、ユニークな立ち寄り場所です。.

トレッキングに最適な時間

春（3 月から 5 月）と秋（9 月から 11 月）が最も澄んだ季節です。 冬 (12 月から 2 月) は寒いですが、作業可能で、キヤンジンの上空で雪が降る可能性があります。 モンスーン (6 月から 8 月) には、緑、ヒル、限られた山の景色が訪れますが、トレイルは歩きやすいです。 2027 年春の出発は、10 月までにロッジがいっぱいになるため、1 月までに予約してください。.

難易度

このトレッキングは適度と評価しています。 よくできたトレイルを 1 日 5 ～ 6 時間歩き、追加すれば 1 回の長い登りで、キヤンジン リーまで登ります。 最大標高 4,984 メートルが主な課題ですが、あなたは 3,870 メートルの天人で眠ります。 技術的なギアは必要ありません。 毎月ハイキングをするかなり健康なウォーカーは、これを快適に管理できます。.

期間

カトマンズから 7 日から 11 日を計画し、運転日を含めます。 短い 7 日間のバージョンは、すぐに谷を上ります。 11 日間のバージョンでは、Kyanjin Ri、Tserko Ri、そして順化の日が追加されます。 ほとんどのクライアントには 9 日間、順応する日は 2 日をお勧めします。.

ルートの詳細

ルートは、カトマンズからジープで 7 時間のジャブシから始まり、バンブー、ラマ ホテル、ランタン村を通ってランタン川を登り、カンジン ゴンパに向かいます。 再建されたランタン村は広い氷河の谷にあり、2015 年の雪崩の道が上に見える。 キヤンジンからは、360 度のパノラマで 4,984 メートルのキヤンジン リに登ることができます。 帰りは、シャブルベシに戻る同じ道をたどります。.

旅程概要

1 日目: カトマンズを運転してシャブルブシまで。 2 日目: シャブルブシからラマ ホテルへ。 3 日目: ラマ ホテルからランタン村へ。 4 日目: ランタン村から キヤンジンゴンパへ。 5 日目: 順化 屋人で、チーズ工場と修道院を訪問します。 6 日目: 天津里 (4,984 m) を登り、天神に戻ります。 7 日目: キヤンジンからラマ ホテルへ。 8 日目: ラマ ホテルからシャブルブシへ。 9 日目: 車でカトマンズへ。 11 日間のバージョンでは、ツェルコ RI と追加の休息日が追加されます。.

最高高度

最高点は、キヤンジン ゴンパからの日帰りハイキングとして登った 4,984 メートル (16,352 フィート) のキヤンジン リーです。 2 泊 3,870 メートルのキャンジンゴンパで寝ると、体が調整されます。 天津里までの登りは、技術的な問題なく、約 3 時間で 1,100 メートルです。 オプションのツェルコ RI は、長時間のハイキングで 4,984 メートルに達します。.

天気

日中の気温は、春と秋に谷で摂氏 10 ～ 18 度に達し、夜は夜はマイナス 5 度まで下がります。 冬は寒く、雪が降るのが多く、12 月から 3 月までに、キヤンジン リーを覆うことがあります。 モンスーンは雨と雲だけでなく、緑豊かな緑ももたらします。 ダウン ジャケットと 3 シーズンの寝袋を持ち歩く。.

収容

ツイン ベッド、フォーム マットレス、共用バスルームを備えた家族経営のティーハウスで寝ます。 旅館のロッジはルート上で最高で、一部の温水シャワーが付いています。 2015 年の地震の後、ランタン ビレッジ ロッジが再建され、快適です。 寒い夜に備えて、3 シーズンの寝袋を持参してください。.

茶屋

ランタン ルートにある茶屋はよく運営されており、太陽光とほとんどの停留所での充電が可能です。 キャンジン ロッジには、地元の工場から焼きたてのパン、アップルパイ、ヤク チーズを提供するベーカリーがあります。 ほとんどのロッジでは、少額の料金でホット シャワーを利用できます。 ロッジで夕食を食べる場合、ベッド料金は $5 から $8 です。.

キャンプ

このトレッキングはティーハウスの宿泊施設を使用していますが、キャンプは通常必要ありません。.

食べ物

食べ物はほとんどのネパール トレッキングよりも優れており、Kyanjin ベーカリーは本当にハイライトです。 ダルバート、チベットパン、ヤク チーズ (地元の工場から)、アップル パイ、チベット 餃子をお楽しみください。 キャンジン ロッジでは、ヤク ステーキとヤク チーズのピザも提供しています。 トレイル ショップは竹より上に限られているため、カトマンズから軽食を持ち歩くことができます。.

水を飲む

水道と小川の水は利用できますが、処理する必要があります。 フィルターをバックアップとして、ステリペンとヨウ素錠剤を取り扱っています。 沸騰した水はロッジで 1 リットルあたり $1 から $2 で販売されています。 1 日 3 リットルの計画を立てて、さらにキヤンジン ライ クライムを計画しましょう。 汚染の可能性があるランタン村の下の川の水は避けてください。.

電気

ほとんどのロッジは、Langtang 村までグリッドまたはマイクロ ハイドロ パワーを備えており、太陽光発電機と発電機で Kyanjin を稼働しています。 電話機またはカメラの充電には、1 デバイスあたり $1 から $3 の費用がかかります。 バックアップ用の電源バンクを持参してください。 発電機が稼働する夕方、Kyanjin Gompa は信頼できる電力を供給します。.

インターネットとモバイル ネットワーク

NCell と Nepal Telecom は、Lama Hotel まで断続的に作業し、その後上空でドロップアウトします。 現在、一部の Kyanjin ロッジでは有料 Wi-Fi を提供しています。 カトマンズでデータ パックを購入し、始める前にマップをダウンロードしてください。 アッパー バレーを部分的なデジタル デトックスとして扱います。.

交通

Syabrubesi の登山口は、カトマンズから険しい道を 7 時間のジープで 7 時間の距離にあります。 $100 から $150 でグループ用のプライベート 4WD ジープを片道で手配します。 公共バスは $5 で運行していますが、9 時間かかり、混雑しています。 リターンは逆に同じです。 このトレッキングには国内線は必要ありません。.

必要な許可

2 つの許可が必要です。約 $30 の Langtang 国立公園の入国許可と $20 の TIMS カードです。 出発前にカトマンズで両方を手配します。 パスポートの写真 4 枚とパスポートを持参してください。 このルートには制限付きエリアの許可は必要ありません。.

パッキングリスト

3 シーズンの寝袋、ダウン ジャケット、トレッキング ウェアを 3 枚詰めます。 足首をしっかりサポートする頑丈な防水ブーツは、ロッキー トレイルに欠かせません。 30 リットルのデイ パック、トレッキング ポール、ヘッドランプ、基本的な救急キットを携帯してください。 晴れた谷にはパワーバンクとつばの広い帽子を持ってきてください。.

予算ガイド

以下は、ガイドとポーターのいる少人数のグループを想定して、2027 年の 9 日間のランタン バレー トレッキングの 1 人あたりの予算の大まかなものです。.

これは、ネパールで最も価値の高い高地トレッキングの 1 つで、フライトも簡単な物流もありません。 ソロ トレッカーはガイドにもっとお金を払います。.

写真のヒント

ピークが最初の光を浴びる早朝、キャンジンゴンパからランタン リルンを撃ちます。 ヤクの牧草地と祈りの旗は、前景を強くします。 キヤンジン RI サミットのパノラマは大きな景色です。午前 9 時前に到着して、澄んだ空気を取り入れます。 2015 年のアバランチ スカーラ ランタン ビレッジの上は、冷静な写真です。.

野生動物

ランタン国立公園は竹林にレッド パンダを飼っていますが、目撃例は非常にまれです。 上道には、ラングル、ヒマラヤン タール、ダンフェ (ネパールの国鳥) が見えます。 川の谷には、所々にカワウソがいます。 距離を保ち、動物に餌を与えないようにしてください。.

フローラ

トレイルは、シャブルブシの亜熱帯林から竹とシャクナゲを経て、キヤンジンの高山草原に登ります。 春は、下の小道にシャクナゲの花とレッド パンダの生息地をもたらします。 3,800 メートルを超えると、植生はジュニパー、高山草、クッション植物に薄くなります。 夏の終わりに、きんじん里の近くで青いポピーが咲きます。.

地元の文化

タマン族は、彼ら自身の言語、シャーマニズムの伝統、そしてボン、仏教、ヒンズー教を融合させた文化を持つ支配的な民族グループです。 2015 年の地震とアバランチで、ランタン村が荒廃し、約 300 人が死亡した。再建された村は、コミュニティの回復力の証です。 キャンジンゴンパ修道院は、谷の精神的な中心です。 2015 年に家族を亡くした年配の村人を撮影する前に、質問してください。.

地方村

Lama Hotel は、森の中の小さなロッジの集まりです。 ランタン村は、2015 年以降に再建された主要な集落で、新しい石造りの家と記念碑的なストゥーパが建てられています。 キヤンジンゴンパは、ロッジ、修道院、チーズ工場の小さな村です。 トレイルヘッドのシャブルベシは、ショップやベーカリーのある賑やかな街です。.

安全上のヒント

ダイアモックス、イブプロフェン、および再水和塩など、テスト済みの救急キットを携帯してください。 天気の兆候を知っているライセンスガイドと一緒にトレッキング。 高山病の症状を押し進めないでください。体液に反応しない頭痛がある場合は、下降します。 2015 年の Langtang 村の上の雪崩の道は、大雨のため不安定です。そこにとどまらないでください。.

高山病のガイド

山津で 3,870 メートルで眠り、天人里の 4,984 メートルまで登ります。 軽度の AMS は、特に素早く上昇すると、Kyanjin で可能です。 1 日 3 ～ 4 リットルの水を飲み、アルコールを避け、Lama Hotel の Diamox 125mg を 1 日 2 回検討してください。 症状が悪化した場合は、Langtang 村またはそれより下に降りてください。 オプションの tserko ri は、順応性がある場合にのみ試行してください。.

緊急連絡先

これらの数字を紙や電話に保管してください: 地元の警察 100、カトマンズ 4216330 の観光警察、およびキャンジンのヒマラヤン レスキュー アソシエーション クリニック (シーズン中はオープン)。 旅行保険は、4,000 メートルを超えるヘリコプターの避難をカバーする必要があります。 保険証券番号と緊急電話をデイパックに入れて携帯してください。 あなたのガイドは、最高のローカル SIM を備えた携帯電話を持っています。.

責任ある観光

2015 年の地震は Langtang を激しく襲い、あなたのトレッキングは再建された村を直接サポートします。 ラッパーやバッテリーを含め、すべてのゴミを実行します。 プラスチックを買うよりも、水筒を補充してください。 村、特に修道院の近くでは控えめな服装をしてください。 チーズ工場は共同体企業です。ヤク チーズを購入してサポートします。 ヒント ガイドとポーターは、トレッキングの費用の約 10% です。.

よくある質問

許可、フィットネス、ロジスティクスについては、Langtang Valley トレッキングに関する最も一般的なクライアントの質問に答えます。 予約する前にこれらを読んでください。 あなたの質問がここにない場合は、私たちのチームが喜んでお手伝いします。.

まとめ

ランタン バレー トレッキングは、カトマンズに最も近い 4,000 メートルのトレッキングで、国内線やロジスティクスが簡単です。 中音域の評価は中規模で、山地里の 4,984 メートルでピークに達し、春、秋、冬に走ります。 タマン文化、ヤク チーズ工場、ランタン リルングの景色がハイライトです。 これは、ネパールで最も価値の高い高地トレッキングです。.

結論

国内線の費用とリスクなしに、高地のトレッキングが必要な場合は、2027 年の Langtang Valley Treck がおすすめです。 谷は美しく、チーズ工場はユニークで、再建された村はあなたの支援に値します。 ダウン ジャケットを詰めて、キヤンジン ライ クライムに向けてトレーニングし、ヤク チーズ ピザの健康的な食欲をもたらします。.