Le trek de Shey Phoksundo est le plus court itin\u00e9raire Dolpo, un itin\u00e9raire aller-retour de Juphal au lac Shey Phoksundo \u00e0 3 612 m\u00e8tres. Le lac est le plus profond du N\u00e9pal, avec de l'eau turquoise situ\u00e9e dans un cirque de pics arides. Cet itin\u00e9raire ne n\u00e9cessite pas de permis de zone restreinte, ce qui en fait le moyen le plus accessible et le plus abordable de d\u00e9couvrir la culture et le paysage tib\u00e9tains de Dolpo. Vous pouvez le terminer en 8 \u00e0 12 jours, y compris les vols depuis Katmandou.<\/p>\n
Vous obtenez le m\u00eame lac et la m\u00eame culture de la m\u00eame culture que les routes Dolpo plus longues \u00e0 une fraction du co\u00fbt et du temps. Shey Phoksundo est l'un des lacs alpins les plus photog\u00e9niques de l'Himalaya, avec une eau si claire que vous pouvez voir la truite \u00e0 cinq m\u00e8tres. Le village traditionnel de Bons de Ringmo est situ\u00e9 sur le rivage, et un monast\u00e8re vieux de 600 ans se trouve dans la for\u00eat au-dessus. L'itin\u00e9raire traverse la for\u00eat de pins et de bouleaux, les cascades et la gorge spectaculaire de Suligad. Les randonneurs qui souhaitent une exp\u00e9rience Dolpo plus longues passent souvent au Dolpo Trek inf\u00e9rieur ou au Dolpo Trek sup\u00e9rieur.<\/p>\n
Le trek de Shey Phoksundo a la fen\u00eatre la plus large de tous les itin\u00e9raires de Dolpo, de mars \u00e0 novembre. Le printemps (mars \u00e0 mai) apporte des fleurs de rhododendron et de prime dans les basses vall\u00e9es. L'\u00e9t\u00e9 (juin \u00e0 ao\u00fbt) est la principale saison de dolpo, avec un temps sec et des fleurs sauvages sur les hautes prairies. L'automne (septembre \u00e0 novembre) est le moment le plus clair et le plus populaire, avec un ciel l\u00e9ger et stable. L'hiver (d\u00e9cembre \u00e0 f\u00e9vrier) est froid mais possible \u00e0 des altitudes plus basses si les jours de courtes ne vous d\u00e9rangent pas.<\/p>\n
Il s'agit d'un trek mod\u00e9r\u00e9, adapt\u00e9 aux d\u00e9butants et aux familles ayant une exp\u00e9rience de trekking. L'altitude maximale est de 3\u00a0612\u00a0m\u00e8tres au lac, le col le plus \u00e9lev\u00e9 sur la route standard \u00e9tant la douce cr\u00eate au-dessus de Ringmo \u00e0 4\u00a0350\u00a0m\u00e8tres. Vous marchez 5 \u00e0 6 heures par jour sur un sentier bien balis\u00e9 avec une ascension progressive. Aucune comp\u00e9tence technique n'est n\u00e9cessaire. Une exp\u00e9rience de trekking pr\u00e9c\u00e9dente est utile mais pas essentielle, tant que vous pouvez marcher pendant une semaine avec un sac \u00e0 dos l\u00e9ger.<\/p>\n
Pr\u00e9voyez 8 \u00e0 12 jours, y compris les vols depuis Katmandou. L'itin\u00e9raire le plus court est de 8 jours avec un jour tampon pour le vol Juphal. Nous vous sugg\u00e9rons 10 jours pour un rythme confortable avec une journ\u00e9e de repos au lac et une sortie au monast\u00e8re de Pugmo. Ajoutez 2 jours si vous souhaitez prolonger le trek Dolpo inf\u00e9rieur en traversant le col de Baga.<\/p>\n
Vous volez de N\u00e9palgunj \u00e0 Juphal, puis descendez jusqu'\u00e0 la rivi\u00e8re Suligad et suivez-la en amont \u00e0 travers la for\u00eat de pins jusqu'au village de Ringmo, sur la rive sud de Shey Phoksundo. Le sentier monte doucement \u00e0 travers la gorge de Suligad, en passant devant la spectaculaire cascade de Phoksundo de 330 m\u00e8tres. Apr\u00e8s deux nuits au lac, avec une excursion d'une journ\u00e9e au monast\u00e8re de Pugmo et un point de vue au-dessus du lac, vous revenez sur le m\u00eame sentier jusqu'\u00e0 Juphal.<\/p>\n
Le point de couchage le plus \u00e9lev\u00e9 est Ringmo \u00e0 3\u00a0612\u00a0m\u00e8tres (11\u00a0850\u00a0pieds). La randonn\u00e9e facultative au-dessus du lac atteint 4 350 m\u00e8tres (14 272 pieds). Le mal de l'altitude est rare \u00e0 ces altitudes, mais vous devez quand m\u00eame monter progressivement et boire beaucoup d'eau. Nous portons un oxym\u00e8tre de pouls et v\u00e9rifions les niveaux d'oxyg\u00e8ne au lac. Si vous arrivez du niveau de la mer, pr\u00e9voyez une journ\u00e9e suppl\u00e9mentaire \u00e0 Ringmo avant la randonn\u00e9e du point de vue.<\/p>\n
Les jours de printemps atteignent 15 \u00e0 20 degr\u00e9s Celsius dans les vall\u00e9es, tombant \u00e0 5 degr\u00e9s la nuit au lac. L'\u00e9t\u00e9 est le moment le plus chaud, avec des niveaux de 20 \u00e0 25\u00a0heures et des minimums nocturnes autour de 5\u00a0500\u00a0000\u00a0000. L'automne est plus frais et plus clair, avec des jours de 10-15\u00a0degr\u00e9s et des nuits glaciales. L'hiver est froid, avec des sommets diurnes de 5 \u00e0 10 et des nuits tombant \u00e0 moins 10 au lac. Le vent peut \u00eatre fort l'apr\u00e8s-midi sur la rive du lac.<\/p>\n
Vous s\u00e9journez dans les lodges de base du village pour l'ensemble du parcours. Les lodges de Ringmo et Dunai sont de simples b\u00e2timents en bois avec des toilettes \u00e0 squat partag\u00e9e et un po\u00eale \u00e0 fumier dans la salle \u00e0 manger. Les chambres ont des lits jumeaux avec des matelas et des couvertures minces, mais apportez votre propre sac de couchage pour vous r\u00e9chauffer. Deux des Ringmo Lodges ont quelques chambres priv\u00e9es avec toilettes squat attenantes. Il n'y a pas de chauffage dans les chambres.<\/p>\n
Les maisons de th\u00e9 sur cette route sont basiques mais ad\u00e9quates. Le menu comprend Dal Bhat, riz frit, chapati, nouilles instantan\u00e9es, pain tib\u00e9tain et \u0153ufs. Les douches chaudes ne sont pas disponibles, mais les lodges peuvent chauffer un seau d'eau sur demande pour environ $3. La salle \u00e0 manger a un fumier le soir, qui est le centre social du lodge. Apportez une lampe frontale pour le mouvement du soir, car l'\u00e9lectricit\u00e9 est limit\u00e9e.<\/p>\n
Ce trek utilise un h\u00e9bergement de th\u00e9, mais le camping n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas n\u00e9cessaire. L'itin\u00e9raire a suffisamment de lodges pour couvrir tous les soirs. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez un camp priv\u00e9 sur la rive du lac, nous pouvons le pr\u00e9voir pour un co\u00fbt suppl\u00e9mentaire, avec un petit \u00e9quipage de guide, cuisinier et portier. La plupart des randonneurs trouvent les lodges suffisamment confortables.<\/p>\n
Le menu du lodge est simple mais copieux. Le petit-d\u00e9jeuner est du porridge, des \u0153ufs, du pain tib\u00e9tain et du chapati avec de la confiture. Le d\u00e9jeuner est g\u00e9n\u00e9ralement du riz frit, des nouilles ou des momos. Le d\u00eener est Dal Bhat (riz, soupe aux lentilles, curry de l\u00e9gumes) ou p\u00e2tes avec de la sauce tomate. Les repas v\u00e9g\u00e9tariens sont faciles \u00e0 organiser. Apportez vos propres collations pour le sentier, car il n'y a pas de magasins au-dessus de Dunai.<\/p>\n
Les lodges vendent de l'eau bouillie pour environ 1\u00a0tp4\u00a0t\u00a01,50 par litre, ou vous pouvez traiter l'eau courante avec des comprim\u00e9s de Micropur ou un SteriPen. L'eau de la rivi\u00e8re Suligad est propre au-dessus du village de Suligad, mais nous vous recommandons de la traiter par pr\u00e9caution. Pr\u00e9voyez de boire trois litres par jour. Apportez deux bouteilles de 1 litre Nalgene.<\/p>\n
Les loges de Ringmo et Dunai ont de petites configurations solaires qui chargeront un t\u00e9l\u00e9phone pour environ 1\u00a0TP4T2 par appareil. La puissance est limit\u00e9e, donc chargez les appareils pendant la journ\u00e9e lorsque le soleil est sur les panneaux. Apportez une banque d'alimentation de 10 000 mAh en tant que sauvegarde. Les projecteurs sont obligatoires pour une utilisation en soir\u00e9e.<\/p>\n
Il n'y a pas de signal mobile au bord du lac ou sur la plupart des sentiers. N\u00e9pal Telecom et Ncell ont un signal faible \u00e0 Dunai, le si\u00e8ge du district. Les loges de Ringmo ont parfois un t\u00e9l\u00e9phone satellite que vous pouvez utiliser pour $3-5 par minute. Nous organisons un Garmin inReach pour les urgences. Pr\u00e9voyez de ne pas \u00eatre hors r\u00e9seau pendant les 5 jours sur le sentier.<\/p>\n
Vous volez de Katmandou \u00e0 N\u00e9palgunj (une heure), passez la nuit, puis prenez le vol t\u00f4t le matin pour Juphal (35 minutes). Le vol Juphal ne fonctionne que le matin et annule souvent \u00e0 cause du vent. Nous mettons toujours en m\u00e9moire tampon un jour suppl\u00e9mentaire pour les retards. Le voyage sur la route de N\u00e9palgunj \u00e0 Juphal est possible mais prend deux jours complets sur une piste de jeep difficile.<\/p>\n
Vous avez besoin de deux permis pour le trek de Shey Phoksundo en 2027\u00a0: le permis d'entr\u00e9e du parc national de Shey Phoksundo (environ $30) et la carte TIMS ($17). Aucun permis de zone restreinte n'est requis, ce qui est le principal avantage de cette route par rapport aux treks du Dolpo inf\u00e9rieur et sup\u00e9rieur. Les permis sont organis\u00e9s par nous \u00e0 Katmandou et n\u00e9cessitent votre passeport et deux photos de passeport. Le trekking en solo est autoris\u00e9.<\/p>\n
Apportez un sac \u00e0 dos de 40 litres si vous utilisez un portier ou un sac de 60 litres si vous portez votre propre \u00e9quipement. Emballez une doudoune en duvet de trois saisons, une coque coupe-vent, trois couches de base, deux pantalons de trekking, un chapeau de soleil et un bonnet chaud, des lunettes de soleil UV, un \u00e9cran solaire Factor 50, un kit de premiers soins avec Diamox, une lampe frontale et des b\u00e2tons de trekking. Sac de couchage \u00e9valu\u00e9 \u00e0 moins 5 degr\u00e9s Celsius. Cam\u00e9ra, piles de rechange et banque d'alimentation.<\/p>\n
| question<\/th>\n | Co\u00fbt USD<\/th>\n<\/tr>\n |
|---|---|
| Parc national + Tims<\/td>\n | $47<\/td>\n<\/tr>\n |
| guide<\/td>\n | $30-50 par jour<\/td>\n<\/tr>\n |
| Porteur (facultatif)<\/td>\n | $15-20 par jour<\/td>\n<\/tr>\n |
| Loge et nourriture<\/td>\n | $25-35 par jour<\/td>\n<\/tr>\n |
| Retour des vols int\u00e9rieurs<\/td>\n | $350-450<\/td>\n<\/tr>\n |
| Forfait total (8-12 jours)<\/td>\n | $900-1,500<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\nConseils pour la photographie<\/h2>\nShey Phoksundo est l'un des lacs les plus photog\u00e9niques de l'Himalaya. Tirez le matin entre 8 et 10 heures, lorsque la turquoise est la plus intense et que le vent est calme. Un filtre polarisant fait une r\u00e9elle diff\u00e9rence. La cascade de Phoksundo de 330 m\u00e8tres est la meilleure \u00e0 midi pour le plein soleil. Le bon village de Ringmo fonctionne bien dans la lumi\u00e8re lat\u00e9rale de fin d'apr\u00e8s-midi, avec des drapeaux de pri\u00e8re contre les maisons en pierre sombre. Gardez votre appareil photo dans un sac ziplock contre la poussi\u00e8re.<\/p>\n faune<\/h2>\nLa vall\u00e9e de Suligad a de bonnes populations de moutons bleus, souvent observ\u00e9es sur les pentes au-dessus de Ringmo en troupeaux de 10 \u00e0 30. Le lac lui-m\u00eame a la truite himalayenne, introduite dans les ann\u00e9es 1940. Les Griffons et les Lammergeiers de l'Himalaya circulent au-dessus de la gorge. Cherchez des cerfs de musc dans la for\u00eat de pins pr\u00e8s de Suligad \u00e0 l'aube. Les l\u00e9opards des neiges sont pr\u00e9sents mais tr\u00e8s rarement vus.<\/p>\n flore<\/h2>\nLa vall\u00e9e inf\u00e9rieure de Suligad a une for\u00eat de pins, de sapins, de bouleaux et de pruches jusqu'\u00e0 3\u00a0800\u00a0m\u00e8tres. Le printemps apporte des fleurs de rhododendron et de Primula le long de la rivi\u00e8re. Au-dessus de la limite des arbres, vous traversez des prairies alpines avec Caragana, Wild Rose et Gentian. En ao\u00fbt, la rive du lac fleurit avec le coquelicot bleu de l'Himalaya. Le Yarsagumba m\u00e9dicinal est r\u00e9colt\u00e9 sur les hautes prairies en mai et juin.<\/p>\n culture locale<\/h2>\nLes habitants de Ringmo et des villages environnants sont d'origine tib\u00e9taine et suivent la religion Bon-Po, qui est ant\u00e9rieure au bouddhisme dans le centre du Tibet. Le monast\u00e8re de Bons au-dessus de Ringmo, fond\u00e9 au XIVe si\u00e8cle, est l'un des plus anciens de Dolpo. Les villageois parlent un dialecte dolpo du Tib\u00e9tain et pratiquent l'agriculture de subsistance et le troupeau de yaks. Vous verrez des drapeaux de pri\u00e8re, des murs de mani et des chortens le long du sentier, et des villageois faisant tourner des roues de pri\u00e8re pendant leur marche.<\/p>\n Villages locaux<\/h2>\nRingmo est le principal village de la rive du lac, avec une trentaine de maisons et un monast\u00e8re de Bon. Dunai est le si\u00e8ge du district avec un bazar, une \u00e9cole et un petit h\u00f4pital. Suligad est une petite colonie au confluent des rivi\u00e8res Phoksundo et Suligad, avec quelques lodges. Pugmo est un petit village de Bons en face de Ringmo, accessible par une randonn\u00e9e d'une journ\u00e9e. Juphal est le village de pistes d'atterrissage au d\u00e9but et \u00e0 la fin du trek.<\/p>\n Conseils de s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\nGuide du mal des montagnes<\/h2>\nLe mal des montagnes aigus (AMS) est rare \u00e0 3\u00a0612\u00a0m\u00e8tres d'altitude, mais peut affecter les d\u00e9butants qui volent depuis le niveau de la mer. Les sympt\u00f4mes l\u00e9gers sont les maux de t\u00eate, les naus\u00e9es et le mauvais sommeil. Prenez 125 mg de Diamox deux fois par jour, buvez trois litres d'eau et reposez-vous. Si les sympt\u00f4mes s'aggravent au repos ou \u00e0 l'essoufflement, descendez \u00e0 Dunai \u00e0 2\u00a0100\u00a0m\u00e8tres. Le seul rem\u00e8de contre l'AMS s\u00e9v\u00e8re est la descente. Nos guides portent un oxym\u00e8tre de pouls et une trousse de premiers soins de base.<\/p>\n Contacts d'urgence<\/h2>\nHimalayan Rescue Association (HRA)\u00a0: +977\u00a01\u00a04440292. Simrik Air Rescue (Kathmandu): +977 1 4113 222. Urgence de la police n\u00e9palaise : 100. Le poste de sant\u00e9 le plus proche est \u00e0 Dunai, \u00e0 une journ\u00e9e de marche du lac. Gardez votre ambassade et votre assurance voyage 24 heures sur 24. Le sauvetage par h\u00e9licopt\u00e8re de Shey Phoksundo co\u00fbte $2\u00a0500-4\u00a0000.<\/p>\n Tourisme responsable<\/h2>\nNous payons notre \u00e9quipage au-dessus du minimum de l'Union et fournissons une assurance et un \u00e9quipement complets. Soutenez l'\u00e9conomie locale en achetant de l'artisanat \u00e0 Ringmo, en embauchant des porteurs locaux, et en donnant des crayons plut\u00f4t qu'\u00e0 des bonbons aux enfants. Effectuez tous vos d\u00e9chets, y compris les piles. Restez sur les chemins \u00e9tablis pour prot\u00e9ger les fragiles prairies du bord du lac. Ne vous baignez pas dans le lac avec du savon, car il est sacr\u00e9 pour les communaut\u00e9s locales de bon et de bont\u00e9.<\/p>\n Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\nNous r\u00e9pondons aux six questions les plus courantes sur le trek de Shey Phoksundo ci-dessous, des co\u00fbts des permis aux exigences de condition physique.<\/p>\n somm<\/h2>\nconclusion<\/h2>\nLe trek de Shey Phoksundo est le moyen le plus accessible de d\u00e9couvrir le lac Turquoise et la culture de bon de Dolpo sans le temps ou le co\u00fbt des exp\u00e9ditions plus longues de Dolpo. L'itin\u00e9raire de 8 \u00e0 12 jours s'adapte \u00e0 une seule f\u00eate, et l'altitude mod\u00e9r\u00e9e le rend adapt\u00e9 aux d\u00e9butants en forme. R\u00e9servez 6 \u00e0 9 mois \u00e0 l'avance pour 2027 et 2028, car les vols vers Juphal sont limit\u00e9s. Nous effectuons des d\u00e9parts hebdomadaires de mars \u00e0 novembre et pouvons organiser des voyages priv\u00e9s sur demande.<\/p>\n |