La \u201cMaterhorn of the Himalaya\u201d a son surnom lors du trek du camp de base Ama Dablam, o\u00f9 vous marchez jusqu'au pied de l'une des montagnes les plus photog\u00e9niques du monde. L'itin\u00e9raire diverge du principal sentier de l'Everest \u00e0 Pangboche et monte dans l'amphith\u00e9\u00e2tre sous la face sud-ouest d'Ama Dablam. Le camp de base se situe \u00e0 4 600 m\u00e8tres sur une \u00e9tag\u00e8re glaciaire directement sous le glacis suspendu qui donne son nom, ce qui signifie \u201cbo\u00eete de colliers de m\u00e8re\u201d \u00e0 Sherpa. Sur 12 \u00e0 14 jours, vous parcourez 95 kilom\u00e8tres de marche sur une maison de th\u00e9, avec beaucoup moins de monde que le trek principal du camp de base de l'Everest.<\/p>\n
Vous venez ici pour vous tenir au pied de la plus belle montagne du Khumbu, un sommet que les grimpeurs voyagent du monde entier pour tenter. La photographie classique d'Ama Dablam du camp de base, avec le glacier suspendu brillant dans la lumi\u00e8re de fin d'apr\u00e8s-midi, est l'une des images de montagne embl\u00e9matiques du N\u00e9pal. L'itin\u00e9raire est plus calme que le sentier standard de l'EBC, car la plupart des randonneurs n'y ramifient que comme un d\u00e9tour, voire pas du tout. Le monast\u00e8re de Pangboche, avec sa relique de cuir chevelu Yeti revendiqu\u00e9, ajoute un \u00e9l\u00e9ment culturel fort qui vous manque sur la route principale de l'EBC.<\/p>\n
Le printemps (mars \u00e0 mai) et l'automne (octobre \u00e0 novembre) sont les deux fen\u00eatres fiables de ce trek. Le printemps apporte des nuits plus chaudes et la saison d'escalade printani\u00e8re au camp de base d'Ama Dablam, avec des exp\u00e9ditions qui installent des tentes \u00e0 partir de la fin de mars. L'automne offre le ciel le plus clair de l'ann\u00e9e, la saison d'escalade en automne et les conditions de sentiers stables. Nous vous recommandons l'automne si vous souhaitez partager le camp de base avec les \u00e9quipes d'escalade et le printemps si vous pr\u00e9f\u00e9rez des sentiers plus calmes.<\/p>\n
Nous consid\u00e9rons le trek du camp de base AMA Dablam comme un d\u00e9fi, comparable au trek principal d'EBC. Il n'y a pas d'escalade technique et pas de d\u00e9placements glaciaires, mais le camp de base se situe \u00e0 4 600 m\u00e8tres et l'itin\u00e9raire partage le m\u00eame profil d'altitude qu'EBC jusqu'\u00e0 Dingboche. L'option de voyage secondaire de Mingbo LA, pour les randonneurs avec prolongation, implique un passage de 5 817 m\u00e8tres qui pousse le trek dans la cat\u00e9gorie ardue. Les marcheurs en forme sans exp\u00e9rience pr\u00e9alable en haute altitude peuvent compl\u00e9ter l'itin\u00e9raire standard avec une acclimatation appropri\u00e9e.<\/p>\n
L'itin\u00e9raire standard fonctionne de 12 \u00e0 14 jours \u00e0 partir de Lukla, y compris les deux jours d'acclimatation standard \u00e0 Namche et Dingboche. La plupart des randonneurs le terminent en 13 jours, ce qui donne un rythme g\u00e9rable et un tampon pour les intemp\u00e9ries. Des versions plus courtes de 11 jours existent, mais elles r\u00e9duisent l'acclimatation et nous ne les recommandons pas. Ajoutez deux jours pour Katmandou Logistics et la dur\u00e9e de votre voyage est de 14 \u00e0 16 jours.<\/p>\n
Le sentier suit la route standard EBC de Lukla \u00e0 Namche, puis \u00e0 Tengboche et Pangboche. \u00c0 Pangboche, vous vous branchez \u00e0 l'est sur un sentier plus calme qui traverse la vall\u00e9e d'Imja Tse jusqu'au camp de base d'Amadablam \u00e0 4 600 m\u00e8tres. La visite du camp de base elle-m\u00eame est une longue excursion d'une journ\u00e9e \u00e0 partir d'un lodge \u00e0 Chhukung ou Pangboche, selon l'itin\u00e9raire. Le retour suit le m\u00eame sentier pour retourner \u00e0 Lukla, avec un d\u00e9tour par le biais de Dingboche et le point de vue de Nangkartshang Peak.<\/p>\n
Jour 1 : Envolez-vous vers Lukla, trek \u00e0 Phakding. Jour 2 : Mont\u00e9e au Namche Bazaar. Jour 3 : Acclimatation \u00e0 Namche. Jour 4 : Randonn\u00e9e \u00e0 Tengboche. Jour 5 : Randonn\u00e9e \u00e0 Pangboche, visite du monast\u00e8re. Jour 6 : Randonn\u00e9e d'une journ\u00e9e d'acclimatation au-dessus de Pangboche. Jour 7 : Trek au camp de base d'Amadablam et retour \u00e0 Pangboche. Jour 8 : Randonn\u00e9e \u00e0 Dingboche. Jour 9 : Randonn\u00e9e d'acclimatation \u00e0 Nangkartshang. Jour 10 : Trek \u00e0 Tengboche. Jour 11 : Randonn\u00e9e \u00e0 Namche. Jour 12 : Randonn\u00e9e \u00e0 Lukla. Jour 13 : Envolez-vous vers Katmandou avec Buffer Day.<\/p>\n
Le point culminant est le camp de base d'Amadablam \u00e0 4\u00a0600\u00a0m\u00e8tres (15\u00a0092\u00a0pieds), atteint le jour 7 apr\u00e8s une mont\u00e9e de 4\u00a0heures depuis Pangboche. Dingboche, o\u00f9 vous passez deux nuits pour une acclimatation, se situe \u00e0 4\u00a0410\u00a0m\u00e8tres. Les niveaux d'oxyg\u00e8ne au camp de base repr\u00e9sentent environ 57 % du niveau de la mer, et la plupart des randonneurs ressentent un certain effet sur la mont\u00e9e. La randonn\u00e9e d'acclimatation de Nangkartshang au-dessus de Dingboche atteint 5 083 m\u00e8tres pour ceux qui veulent une altitude suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n
Les temp\u00e9ratures diurnes \u00e0 l'automne varient de 8 \u00e0 14 degr\u00e9s Celsius \u00e0 Dingboche, descendant bien en dessous de z\u00e9ro au camp de base. Le printemps est plus chaud mais plus nuageux l'apr\u00e8s-midi, avec des orages d'apr\u00e8s-midi possibles en mai. Les temp\u00e9ratures nocturnes au camp de base tombent \u00e0 moins 8 \u00e0 moins 12 degr\u00e9s Celsius, m\u00eame en haute saison. Le vent est mod\u00e9r\u00e9 sur cette route car la vall\u00e9e de l'Imja Tse est plus abrit\u00e9e que le sentier principal de l'EBC.<\/p>\n
Les loges de th\u00e9 sont la route compl\u00e8te vers Pangboche et Dingboche, avec des s\u00e9jours chez l'habitant plus simples disponibles \u00e0 l'approche du camp de base. Les chambres co\u00fbtent $3 \u00e0 $10 par nuit sur le plan standard, avec de la nourriture achet\u00e9e dans le m\u00eame lodge. Les lodges de Pangboche et Dingboche sont bien g\u00e9r\u00e9s et confortables, avec des chauffe-eau \u00e0 gaz dans la salle \u00e0 manger. Nous vous recommandons de r\u00e9server \u00e0 l'avance via votre guide en haute saison.<\/p>\n
Les maisons de th\u00e9 sur cet itin\u00e9raire sont des lodges de milieu de gamme, avec des salles \u00e0 manger spacieuses et des toilettes \u00e0 squat partag\u00e9es, la norme au-dessus de Tengboche. La salle \u00e0 manger est le centre social apr\u00e8s le coucher du soleil, avec des randonneurs, des grimpeurs et des guides partageant la chaleur. Les couvertures sont g\u00e9n\u00e9ralement fournies, mais nous vous recommandons d'apporter votre propre sac de couchage \u00e0 moins de 15 degr\u00e9s Celsius. Les familles d'accueil de Pangboche dirigent leurs lodges depuis des d\u00e9cennies et sont d'excellentes sources de connaissances locales sur l'histoire de l'escalade.<\/p>\n
Ce trek utilise un h\u00e9bergement de th\u00e9, mais le camping n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas n\u00e9cessaire. Exp\u00e9ditions d'escalade Les tentes de montage au camp de base d'Amadablam fonctionnent avec des permis d'escalade distincts de la N\u00e9pal Mountaineering Association.<\/p>\n
Le menu de cet itin\u00e9raire correspond au tarif standard de la maison de th\u00e9 Khumbu de Dal Bhat, Momos, Chow Mein, Pasta et Porridge, avec des menus plus courts au-dessus de Pangboche. Dal Bhat reste le choix de valeur avec des recharges illimit\u00e9es, et la boulangerie de Pangboche sert une tarte aux pommes d\u00e9cente. Nous vous sugg\u00e9rons d'\u00e9viter la viande au-dessus de Namche en raison des limites de r\u00e9frig\u00e9ration. Portez de la poudre d'\u00e9lectrolyte pour la journ\u00e9e de camp de base, lorsque l'app\u00e9tit chute en altitude.<\/p>\n
L'eau bouillie est vendue dans chaque lodge pour $1 \u00e0 $4 par litre selon l'altitude, et un stylo UV ou une bouteille de filtre est l'option \u00e0 long terme la moins ch\u00e8re. L'eau de courant au-dessus de 4 000 m\u00e8tres est g\u00e9n\u00e9ralement suffisamment propre pour \u00eatre trait\u00e9e avec des gouttes UV ou de chlore. Nous d\u00e9conseillons l'eau en bouteille en raison du probl\u00e8me des d\u00e9chets dans le parc national. Pr\u00e9voyez trois \u00e0 quatre litres par jour au-dessus de 4\u00a0000\u00a0m\u00e8tres pour soutenir l'acclimatation.<\/p>\n
L'\u00e9nergie hydro\u00e9lectrique s'\u00e9tend \u00e0 Pangboche, avec l'\u00e9nergie solaire \u00e0 Dingboche et au-dessus. Les frais de facturation s'\u00e9tendent de $2 \u00e0 $5 par appareil, avec une disponibilit\u00e9 limit\u00e9e dans les lodges sup\u00e9rieurs. Portez au minimum une banque d'alimentation de 10 000 mAh, avec une sauvegarde de 20 000 mAh pour la journ\u00e9e de camp de base. Gardez toutes les piles \u00e0 l'int\u00e9rieur de votre sac de couchage la nuit, car le froid les \u00e9puise rapidement au-dessus de 4\u00a0000\u00a0m\u00e8tres.<\/p>\n
Everest Link Wi-Fi est disponible dans la plupart des lodges de Lukla \u00e0 Dingboche, avec des cartes vendues \u00e0 Namche. Le signal est in\u00e9gale \u00e0 Pangboche et dispara\u00eet enti\u00e8rement au-dessus de Dingboche \u00e0 l'approche du camp de base. Le signal mobile ncell et NTC est in\u00e9gale au-dessus de Namche et peu fiable au camp de base lui-m\u00eame. Nous recommandons un messager satellite comme un Garmin inReach pour la s\u00e9curit\u00e9 le jour du camp de base.<\/p>\n
Le trek commence par un vol de 35 minutes \u00e0 Twin Otter de Katmandou \u00e0 Lukla, la piste d'atterrissage la plus c\u00e9l\u00e8bre du monde. Les retards m\u00e9t\u00e9orologiques sont courants et nous construisons toujours une journ\u00e9e tampon \u00e0 la fin du voyage. Les vols en h\u00e9licopt\u00e8re de Katmandou \u00e0 Lukla sont disponibles pour $500 \u00e0 $600 par si\u00e8ge lorsque la m\u00e9t\u00e9o ou le calendrier le requiert. Le sentier lui-m\u00eame est \u00e0 pied uniquement, sans acc\u00e8s routier au-dessus de Lukla.<\/p>\n
Vous avez besoin du permis d'entr\u00e9e du parc national de Sagarmatha, du permis d'entr\u00e9e de la municipalit\u00e9 rurale de Khumbu Pasang Lhamu et de la carte TIMS, le m\u00eame ensemble que le trek principal d'EBC. Les permis co\u00fbtent environ $50 combin\u00e9s et peuvent \u00eatre d\u00e9livr\u00e9s \u00e0 Katmandou ou au point de contr\u00f4le de Monjo sur le sentier. Les m\u00eames permis couvrent l'ensemble de la route du camp de base AMA Dablam. Votre guide ou agence organisera normalement tout avant de vous rendre \u00e0 Lukla.<\/p>\n
Apportez un sac de couchage de quatre saisons \u00e9valu\u00e9 \u00e0 moins 15 degr\u00e9s Celsius, une doudoune, une coque coupe-vent, des couches de base thermique, un chapeau et des gants chauds et des bottes robustes. Les b\u00e2tons de trekking sauvent vos genoux lors de la descente du camp de base et sur la chute abrupt de Tengboche \u00e0 la rivi\u00e8re. Emballez une lampe frontale avec des piles de rechange, une bouteille d'eau de 2 litres, une trousse de premiers soins de base avec Diamox et une protection solaire \u00e0 FPS \u00e9lev\u00e9. Un sac de sport pour le Porter ainsi qu'un sac \u00e0 dos de 30 litres pour vous est la configuration standard.<\/p>\n
Les co\u00fbts sont similaires au trek principal d'EBC car l'itin\u00e9raire partage le m\u00eame sentier que Pangboche. Le tableau ci-dessous montre les plages typiques de 2027 pour une randonn\u00e9e de 13 jours.<\/p>\n
| question<\/th>\n | Gamme de budget (USD)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n |
|---|---|
| Guide et porteur (Trek complet)<\/td>\n | $400 \u00e0 $700<\/td>\n<\/tr>\n |
| Vols de Lukla (aller-retour)<\/td>\n | $360 \u00e0 $450<\/td>\n<\/tr>\n |
| Permis et Tims<\/td>\n | $50 \u00e0 $60<\/td>\n<\/tr>\n |
| Logement (13 nuits)<\/td>\n | $50 \u00e0 $200<\/td>\n<\/tr>\n |
| Nourriture et boissons<\/td>\n | $300 \u00e0 $500<\/td>\n<\/tr>\n |
| Location d'\u00e9quipement \u00e0 Katmandou<\/td>\n | $50 \u00e0 $150<\/td>\n<\/tr>\n |
| Total par personne<\/td>\n | $1\u00a0300 \u00e0 $2\u00a0400<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\nConseils pour la photographie<\/h2>\nLa photographie classique d'Ama Dablam du camp de base est la meilleure en fin d'apr\u00e8s-midi, lorsque le glacier suspendu capte une lumi\u00e8re chaude et que le visage du sud-ouest devient dor\u00e9. Le sentier au-dessus de Pangboche donne un angle diff\u00e9rent sur la montagne, avec la cr\u00eate du sommet drap\u00e9e de la pri\u00e8re. Le monast\u00e8re de Tengboche avec Ama Dablam derri\u00e8re se trouve le clich\u00e9 embl\u00e9matique du Khumbu, le meilleur de la fin de la journ\u00e9e de la fin d'apr\u00e8s-midi. Emportez un t\u00e9l\u00e9objectif pour les clich\u00e9s compress\u00e9s des grimpeurs sur la cr\u00eate sud-ouest si les exp\u00e9ditions sont en r\u00e9sidence.<\/p>\n faune<\/h2>\nLa vall\u00e9e d'Imja Tse au-dessus de Pangboche est un excellent habitat pour l'Himalaya, avec des troupeaux r\u00e9guli\u00e8rement vus sur les coteaux au-dessus du sentier. Les cerfs musqu\u00e9s apparaissent \u00e0 l'aube pr\u00e8s de la for\u00eat de bouleaux \u00e0 Pangboche. Birdlife comprend le monal himalayen, le faisan sanguin et le Lammergeier qui s'envole au-dessus des murs de la vall\u00e9e. Le l\u00e9opard des neiges est pr\u00e9sent mais tr\u00e8s rarement vu, avec la plupart des observations en hiver au-dessus de 4 500 m\u00e8tres.<\/p>\n flore<\/h2>\nLe sentier inf\u00e9rieur traverse le pin bleu, le sapin, le bouleau et la for\u00eat de rhododendron, avec un pic de rhododendron en avril. Au-dessus de 3 800 m\u00e8tres, la for\u00eat s'amincit en gommage de geni\u00e8vre et en prairie alpine avec des gentianes, Edelweiss et Primula. L'approche du camp de base est semi-d\u00e9sertique \u00e0 haute altitude avec de la mousse, du lichen et des plantes \u00e0 coussin dispers\u00e9es. Le coquelicot bleu, la fleur nationale, peut parfois \u00eatre rep\u00e9r\u00e9 lors de la randonn\u00e9e d'acclimatation au-dessus de Dingboche.<\/p>\n culture locale<\/h2>\nPangboche est la plus haute colonie de Sherpa permanente du Khumbu et poss\u00e8de un monast\u00e8re vieux de 400 ans avec une relique de cuir chevelu de Yeti revendiqu\u00e9e. Les Sherpa sont des bouddhistes tib\u00e9tains, et les murs de mani, les chortens et les drapeaux de pri\u00e8re bordent le sentier. Le monast\u00e8re de Pangboche est le centre spirituel de la haute vall\u00e9e de l'Imja Tse et vaut le d\u00e9tour sur le chemin du camp de base. Nous vous recommandons de demander au gardien du monast\u00e8re le cuir chevelu Yeti et l'histoire de la vall\u00e9e.<\/p>\n Villages locaux<\/h2>\nPangboche est le point culminant culturel de cette route, avec le plus ancien monast\u00e8re du Khumbu et des maisons en pierre traditionnelles. Dingboche, le dernier village agricole sur la route, a des champs d'orge et des murs de pierre qui ont fa\u00e7onn\u00e9 le paysage depuis des g\u00e9n\u00e9rations. Tengboche est le r\u00e8glement du monast\u00e8re \u00e0 3\u00a0867\u00a0m\u00e8tres, le centre spirituel de la r\u00e9gion. Namche Bazaar est le principal centre, avec des boulangeries, des magasins d'\u00e9quipement et le c\u00e9l\u00e8bre march\u00e9 du samedi.<\/p>\n Conseils de s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\nAcclimatez correctement les jours de repos \u00e0 Namche et Dingboche avant de tenter la journ\u00e9e de camp de base. Portez votre propre Diamox et une trousse de premiers soins de base et inscrivez-vous aupr\u00e8s de votre ambassade avant de quitter Katmandou. L'assurance sauvetage par h\u00e9licopt\u00e8re est obligatoire pour ce trek, avec des polices commen\u00e7ant \u00e0 $150 pour une couverture compl\u00e8te. Ne marchez jamais seul au-dessus de Pangboche et informez toujours votre guide sur toute condition m\u00e9dicale pr\u00e9existante.<\/p>\n Guide du mal des montagnes<\/h2>\nLe mal des montagnes aigus touche environ 25 % des randonneurs sur cette route, le jour du camp de base \u00e0 4\u00a0600\u00a0m\u00e8tres \u00e9tant le principal facteur de stress. Les sympt\u00f4mes l\u00e9gers comprennent des maux de t\u00eate, des naus\u00e9es et un mauvais sommeil, et ils se r\u00e9sorbent g\u00e9n\u00e9ralement avec le repos et l'hydratation. Les sympt\u00f4mes graves n\u00e9cessitent une descente imm\u00e9diate d'au moins 500 m\u00e8tres et \u00e9ventuellement une \u00e9vacuation par h\u00e9licopt\u00e8re. Nous recommandons une dose pr\u00e9ventive de Diamox de 125 mg deux fois par jour \u00e0 partir de Namche.<\/p>\n Contacts d'urgence<\/h2>\nLa clinique de l'Himalaya Rescue Association \u00e0 Pheriche, \u00e0 3 heures de marche de Pangboche, est le poste m\u00e9dical le plus proche de style occidental sur la piste. Le sauvetage par h\u00e9licopt\u00e8re est disponible via Fishtail Air, Saga Rescue et Simrik Air, le tout sur un appel 24 heures sur 24 depuis Katmandou. Conservez votre num\u00e9ro de police d'assurance, votre contact de secours et votre copie de passeport avec votre guide \u00e0 tout moment. La police touristique de Katmandou est accessible \u00e0 11 h 44.<\/p>\n Tourisme responsable<\/h2>\nRamenez tous les d\u00e9chets de plastique et de batterie \u00e0 Lukla ou \u00e0 Katmandou, car la haute vall\u00e9e a une infrastructure d'\u00e9limination limit\u00e9e. Donnez un pourboire \u00e0 votre porteur et \u00e0 votre guide, avec 1\u00a0TP4T5 par jour et par porteur et 1\u00a0TP4T10 par jour et par guide \u00e9tant un minimum raisonnable. \u00c9vitez d'acheter de l'eau en bouteille lorsque de l'eau bouillie ou filtr\u00e9e est disponible. Respectez l'\u00e9tiquette du monast\u00e8re \u00e0 Pangboche et Tengboche, retirez les chaussures avant d'entrer dans les salles de pri\u00e8re et ne photographiez jamais le cuir chevelu Yeti sans autorisation.<\/p>\n Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\nCe sont les questions que nous entendons le plus souvent de la part des randonneurs qui planifient le trek du camp de base AMA Dablam, avec des r\u00e9ponses refl\u00e9tant les conditions actuelles des sentiers pour 2027 \u00e0 2030.<\/p>\n somm<\/h2>\nLe trek du camp de base d'Ama Dablam est l'alternative du photographe au trek principal du camp de base de l'Everest, vous emmenant au pied de la plus belle montagne du Khumbu. Avec 12 \u00e0 14 jours sur le sentier et un budget de 1\u00a0tP4t\u00a01\u00a0300 \u00e0 1\u00a0tp4\u00a0t\u00a02\u00a0400, il est r\u00e9alisable pour tout d\u00e9ambulateur en forme qui souhaite s'acclimater correctement. L'itin\u00e9raire est plus calme que le principal sentier EBC et comprend le point culminant culturel du monast\u00e8re de Pangboche. Nous le classons comme le meilleur choix pour les randonneurs qui souhaitent une exp\u00e9rience s\u00e9rieuse en montagne sans la foule d'EBC.<\/p>\n conclusion<\/h2>\nDebout au pied d'Ama Dablam, avec le glacier suspendu qui brille au-dessus et les drapeaux de pri\u00e8re qui claquent au vent, vous comprenez pourquoi cette montagne a une telle emprise sur les grimpeurs et les randonneurs. Le trek de la base du camp de base AMA Dablam livre la photo de montagne embl\u00e9matique du Khumbu et une exp\u00e9rience plus calme et plus culturelle que la principale route EBC. Planifiez \u00e0 l'avance, acclimatez-vous correctement et traitez la montagne avec respect. R\u00e9servez plus t\u00f4t les dates 2027 et 2028 car les si\u00e8ges de vol Lukla se vendent six mois \u00e0 l'avance en haute saison.<\/p>\n |