Question 1

Dans quelle mesure le Tamang Heritage Trail est-il difficile et de quelle forme physique ai-je besoin ?

Accepted Answer

Ce trek est évalué facile Et convient aux débutants avec une condition physique de base, 4 à 5 heures de marche par jour. L'altitude maximale est 3500m. Vous avez besoin d'un niveau de forme physique de Modéré – Entraînement cardio 3 à 4 fois par semaine pendant 8 à 12 semaines avant le départ, marche en côte avec un pack de jour et exercices de force de base. Consultez votre médecin avant de réserver si vous avez des problèmes de santé. En savoir plus : Évaluer le groupe de fitness mixtes Opérateur de la vallée de Langt.

Question 2

De quels permis et documents ai-je besoin ?

Accepted Answer

Permis requis : Permis d'entrée au parc national de Langtang (3 390 NPR), carte TIMS, frais de sentier du patrimoine Tamang (1 000 NPR). Nous organisons tous les permis en votre nom une fois que nous avons reçu votre copie de passeport et 4 photos de format passeport. Vous avez également besoin d'un visa Népal (30 USD pour 15 jours, obtenu à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou) et d'une assurance voyage couvrant le trekking à 3 500 m et l'évacuation par hélicoptère. Apportez votre passeport, votre visa, votre certificat d'assurance et vos photos d'origine au Népal. Guides de permis connexes : Le forfait Sentier du patrimoine Tamang comprend un guide de permis.

Question 3

Quel est le moment idéal pour faire le Tamang Heritage Trail ?

Accepted Answer

Le printemps (mars à mai) apporte un temps réchauffement, des fleurs de rhododendron et une visibilité fiable sur les montagnes. L'automne (septembre à novembre) offre le ciel le plus clair, l'air frais et des conditions de randonnée stables. L'hiver (décembre à février) est froid mais possible sur les itinéraires inférieurs. La mousson d'été (juin à août) apporte la pluie et les vues obscures.

Question 4

Le mal de l'altitude est-il un risque et comment puis-je l'empêcher ?

Accepted Answer

Au-dessus de 3 500 m, le mal de l'altitude (AMS) affecte 25 - 401 tp3 t de trekkers. Notre itinéraire comprend des jours d'acclimatation, des guides transportent des oxymètres de pouls et de l'oxygène d'urgence, et ils sont formés pour identifier les premiers symptômes. Prévention : remonter lentement (pas plus de 300 à 500 m d'altitude de sommeil par jour au-dessus de 3 500 m), boire 3 à 4 litres d'eau par jour, éviter l'alcool au-dessus de 3 500 m, manger des repas légers et signaler immédiatement les symptômes. L'assurance voyage couvrant l'évacuation des hélicoptères (10 000 USD) est obligatoire. Lisez nos guides de sécurité en altitude : Comparer Itinéraires de la vallée de Langtang Acclimatation au rythme, Vallée de Langtang Haute altitude.

Question 5

Quels logements et repas sont inclus ?

Accepted Answer

Logement : Hôtel étoile, séjour à la maison. Les salons de thé sont des lodges à la gestion familiale avec des chambres simples à deux partages et des salles de bains communes. 3 -Hôtel étoilé à Katmandou avec petit-déjeuner. Trois repas par jour (BLD) sont inclus lors du trek avec du thé et du café. Le menu comprend Dal Bhat, Momos, nouilles, soupes et légumes de saison. Les options végétariennes sont largement disponibles.

Question 6

Que dois-je emballer et quel équipement fournissez-vous ?

Accepted Answer

Essential Gear : sac de couchage 4 saisons (-15 à -20 C), doudoune, bottes de trekking cassées, couches de base mérinos (2 jeux), polaire intermédiaire, veste à coque rigide, pantalon de trekking (2), chapeau chaud, gants, chaussettes en laine 4 à 5 paires, lampe frontale, bouteille d'eau 2L, crème solaire FPS 50. Nous proposons une location gratuite: Sac de couchage (dépôt de 30 USD), doudoune (dépôt de 20 USD), sac de sport, bâtons de trekking, trousse de premiers soins et oxygène d'urgence. Voir l'onglet Choses à transporter ci-dessus pour la liste complète. Guides d'emballage : Liste de colisage des sentiers du patrimoine Tamang Printemps-automne.

Sentier du patrimoine de Tamang – 10 jours