How difficult is the Himlung Himal Expedition and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 7126m. You need a fitness level of Very High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Prepare Custom Manaslu Tsum Valley Group Itinerary.

De quels permis et documents ai-je besoin ?

Required permits: Climbing Permit (Ministry of Tourism), Manaslu Conservation Area Permit, Nar Phu Restricted Area Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 7126m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Manaslu Tsum Valley Permits And Guide Arrangements.

Le mal de l'altitude est-il un risque et comment puis-je l'empêcher ?

Au-dessus de 3 500 m, le mal de l'altitude (AMS) affecte 25 - 401 tp3 t de trekkers. Notre itinéraire comprend des jours d'acclimatation, des guides transportent des oxymètres de pouls et de l'oxygène d'urgence, et ils sont formés pour identifier les premiers symptômes. Prévention : remonter lentement (pas plus de 300 à 500 m d'altitude de sommeil par jour au-dessus de 3 500 m), boire 3 à 4 litres d'eau par jour, éviter l'alcool au-dessus de 3 500 m, manger des repas légers et signaler immédiatement les symptômes. L'assurance voyage couvrant l'évacuation des hélicoptères (10 000 USD) est obligatoire. Lisez nos guides de sécurité en altitude : risque de maladie de Manaslu Tsum Trek Trek Altitude, Manaslu Tsum Valley Support d'urgence avant le dépôt.

Quels logements et repas sont inclus ?

Accommodation: Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Tea houses are family-run lodges with simple twin-share rooms and shared bathrooms. 3-star hotel in Kathmandu with breakfast. Three meals daily (BLD) are included during the trek with tea and coffee. Menu includes dal bhat, momos, noodles, soups, and seasonal vegetables. Vegetarian options are widely available.

Que dois-je emballer et quel équipement fournissez-vous ?

Essential Gear : sac de couchage 4 saisons (-15 à -20 C), doudoune, bottes de trekking cassées, couches de base mérinos (2 jeux), polaire intermédiaire, veste à coque rigide, pantalon de trekking (2), chapeau chaud, gants, chaussettes en laine 4 à 5 paires, lampe frontale, bouteille d'eau 2L, crème solaire FPS 50. Nous proposons la location gratuite : sac de couchage (30 USD), doudoune (dépôt de 20 USD), sac de sport, bâtons de trekking, trousse de premiers soins et oxygène d'urgence. Consultez l'onglet "Choses à porter" ci-dessus pour la liste complète. Guides d'emballage : liste de colisage de Manaslu Tsum Valley.

How difficult is the Himlung Himal Expedition and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 7126m. You need a fitness level of Very High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Prepare Custom Manaslu Tsum Valley Group Itinerary.

De quels permis et documents ai-je besoin ?

Required permits: Climbing Permit (Ministry of Tourism), Manaslu Conservation Area Permit, Nar Phu Restricted Area Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 7126m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Manaslu Tsum Valley Permits And Guide Arrangements.

Le mal de l'altitude est-il un risque et comment puis-je l'empêcher ?

Au-dessus de 3 500 m, le mal de l'altitude (AMS) affecte 25 - 401 tp3 t de trekkers. Notre itinéraire comprend des jours d'acclimatation, des guides transportent des oxymètres de pouls et de l'oxygène d'urgence, et ils sont formés pour identifier les premiers symptômes. Prévention : remonter lentement (pas plus de 300 à 500 m d'altitude de sommeil par jour au-dessus de 3 500 m), boire 3 à 4 litres d'eau par jour, éviter l'alcool au-dessus de 3 500 m, manger des repas légers et signaler immédiatement les symptômes. Une assurance voyage couvrant l'évacuation des hélicoptères (10 000 USD) est obligatoire. Lisez nos guides de sécurité en altitude : risque de maladie de Manaslu Tsum Trek Trek Altitude, Manaslu Tsum Valley Support d'urgence avant le dépôt.

Quels logements et repas sont inclus ?

Accommodation: Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Tea houses are family-run lodges with simple twin-share rooms and shared bathrooms. 3-star hotel in Kathmandu with breakfast. Three meals daily (BLD) are included during the trek with tea and coffee. Menu includes dal bhat, momos, noodles, soups, and seasonal vegetables. Vegetarian options are widely available.

Que dois-je emballer et quel équipement fournissez-vous ?

Essential Gear : sac de couchage 4 saisons (-15 à -20 C), doudoune, bottes de trekking cassées, couches de base mérinos (2 jeux), polaire intermédiaire, veste à coque rigide, pantalon de trekking (2), chapeau chaud, gants, chaussettes en laine 4 à 5 paires, lampe frontale, bouteille d'eau 2L, crème solaire FPS 50. Nous proposons la location gratuite : sac de couchage (30 USD), doudoune (dépôt de 20 USD), sac de sport, bâtons de trekking, trousse de premiers soins et oxygène d'urgence. Consultez l'onglet "Choses à porter" ci-dessus pour la liste complète. Guides d'emballage : liste de colisage de Manaslu Tsum Valley.

Himlung Himal Expedition

Transport
Vol + véhicule privé
La Taille Du Groupe
6 maximum
L'Altitude Maximum
7126
Hébergement
Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping
Niveau de forme physique
très haut
Arrivée sur
Katmandou
Départ de
Katmandou
Meilleure saison
Le printemps (mars à mai) apporte un temps réchauffement, des fleurs de rhododendron et une visibilité fiable sur les montagnes. L'automne (septembre à novembre) offre le ciel le plus clair, l'air frais et des conditions de randonnée stables. L'hiver (décembre à février) est froid mais possible sur les itinéraires inférieurs. La mousson d'été (juin à août) apporte la pluie et les vues obscures.
Directeurs de la méthode
Live Personal Climbing Guide (Sherpa)
Tour de type
expédition
Langue
Anglais
Les repas
Includes (BLD) + Expedition Camp Meals
Permis
Climbing Permit (Ministry of Tourism), Manaslu Conservation Area Permit, Nar Phu Restricted Area Permit, TIMS Card, Garbage Deposit.
Destinations
Région de Manaslu
Activités
Randonnée, Escalade de pointe, Trekking
Type De Voyage
camping, Haute Altitude, Respectueuse De La Nature
La difficulté
ardu

Vue d'ensemble

Itinéraire

Inclus/exclut

liste de colisage

en savoir plus

Carte

Himlung Himal (7,126m / 23,376 ft) is an expedition peak in the manaslu region of north-central Nepal, located in the remote Nar Phu valley near the Tibetan border. The peak lies at approximately 28 degrees 46 minutes north latitude and 84 degrees 18 minutes east longitude, in the Manaslu Conservation Area. Himlung Himal was first climbed on 27 October 1992 by a Japanese expedition led by Toshio Yanagi, via the west ridge. The mountain is classified as an expedition peak requiring a climbing permit from the Ministry of Tourism, Culture, Civil Aviation and Sports.The standard route climbs the west ridge, with Base Camp at approximately 4,850m in the upper Phu valley. The route establishes three high camps: Camp 1 at 5,400m on the glacier, Camp 2 at 6,000m at the start of the west ridge, and Camp 3 at 6,500m on the ridge itself. The summit push from Camp 3 involves climbing 40-50 degree snow slopes on the upper mountain, with the final section traversing a narrow exposed ridge to the summit. The technical difficulty is rated AD on the Alpine grading system, similar to other 7,000m expedition peaks.Himlung Himal is one of the most accessible 7,000m peaks in Nepal, with a moderate technical difficulty that makes it suitable for climbers transitioning from trekking peaks to full expeditions. The mountain is significantly less crowded than other 7,000m peaks such as Pumori or Baruntse, with typically only 2-3 expeditions per season. The summit rewards climbers with views of Manaslu (8,163m), the world eighth-highest mountain, the entire Annapurna range, the Tibetan plateau, and the distant Kangchenjunga range.The approach is via the remote Nar Phu valley, accessed from Besisahar on the Annapurna Circuit through Koto, Meta, Nar, and Phu villages. The Nar Phu valley is one of Nepal least-visited restricted areas, with traditional Tibetan Buddhist villages, ancient gompas, and dramatic canyon scenery. The expedition uses full camping throughout the Nar Phu valley as there are no tea houses. The best climbing seasons are spring (April-May) and autumn (September-October). The expedition requires full base camp services with kitchen crew, dining tent, and communication equipment.

Faits saillants

Climb a 7,126m expedition peak first summited in 1992 by a Japanese team led by Toshio Yanagi.
Located in the remote Nar Phu valley, one of Nepal least-visited restricted areas.
Less crowded than other 7,000m peaks, with typically only 2-3 expeditions per season.
Three high camps at 5,400m, 6,000m, and 6,500m on the west ridge route.
Summit views of Manaslu (8,163m), the Annapurna range, and the Tibetan plateau.

Jour 01 :

Arrivée à Katmandou

Arrival at Tribhuvan International Airport with private vehicle transfer to your hotel in Thamel. Evening welcome dinner and expedition briefing with the climbing guide.

Jour 02 :

Trek Briefing & Permit Processing

Full day expedition briefing and permit processing with the Ministry of Tourism. Equipment check and packing.

Jour 03 :

Drive to Besisahar

6-hour scenic drive from Katmandou à Besisahar, the starting point of the Annapurna Circuit. Evening expedition briefing.

Jour 04 :

Drive to Koto

Continue by jeep from Besisahar through the Marsyangdi Valley to Koto, where the Annapurna Circuit meets the turn-off to the Nar Phu valley.

Jour 05 :

Trek to Meta

Leave the Annapurna Circuit at Koto and enter the restricted Nar Phu valley. Climb through dramatic forested canyon to the small settlement of Meta. Establish camp with full kitchen service.

Jour 06 :

Trek to Nar

Continue up the Nar Phu valley through dramatic canyon scenery to the traditional Tibetan Buddhist village of Nar, with its ancient gompa.

Jour 07 :

Trek to Phu Village

Continue up the valley to Phu village, one of the most remote settlements in Nepal. Visit the Phu gompa and explore the traditional architecture.

Jour 08 :

Rest & Acclimatization in Phu

Full acclimatization day in Phu. Optional hike above the village for acclimatization. Equipment check and climbing briefing.

Jour 09 :

Trek to Himlung Base Camp

Climb above Phu village through alpine meadows to reach Himlung Himal Base Camp at 4,850m. Establish full base camp with dining tent, kitchen, and communication equipment.

Jour 10 :

Acclimatization at Base Camp

Full acclimatization day at Base Camp. Optional short hike above camp. Equipment check and puja ceremony preparation.

Jour 11 :

Climbing Training & Puja Ceremony at Base Camp

Full day of climbing training at Base Camp followed by the traditional Buddhist puja ceremony to bless the expedition. Pack and prepare for the Camp 1 carry.

Jour 12 :

Establish Camp 1

Climb over moraine and glacier to establish Camp 1 at 5,400m on the glacier below the west ridge. Carry loads and return to Base Camp.

Jour 13 :

Move to Camp 1

Climb to Camp 1 and establish the camp. Spend the night at altitude for acclimatization.

Jour 14 :

Establish Camp 2

Climb the glacier and lower west ridge to establish Camp 2 at 6,000m at the start of the west ridge. Carry loads and return to Camp 1.

Jour 15 :

Move to Camp 2

Climb to Camp 2 and establish the camp. Spend the night for further acclimatization.

Jour 16 :

Acclimatization at Camp 2

Full acclimatization day at Camp 2 with optional short climb higher. Return to Camp 1 for the night.

Jour 17 :

Move to Camp 2

Climb back to Camp 2 to prepare for the Camp 3 carry.

Jour 18 :

Establish Camp 3

Climb the west ridge to establish Camp 3 at 6,500m on the ridge. Carry loads and return to Camp 2.

Jour 19 :

Acclimatization at Camp 3

Climb to Camp 3 and spend the night for final acclimatization before the summit push.

Jour 20 :

Summit Push & Descend to Camp 3

Pre-dawn start at midnight. Climb 40-50 degree snow slopes on the upper mountain, traversing the narrow exposed summit ridge to the 7,126m summit. Spectacular views of manaslu, the Annapurna range, and the Tibetan plateau. Descend to Camp 3.

Jour 21 :

Descend to Camp 2

Continue descending from Camp 3 to Camp 2 for rest and recovery.

Jour 22 :

Descend to Base Camp

Continue descending from Camp 2 to Base Camp for celebration and hot meals.

Jour 23 :

Buffer Day at Base Camp

Buffer day reserved for weather or acclimatization. If the summit was achieved on Day 20, rest at Base Camp. If summit was postponed, attempt again from Camp 3.

Jour 24 :

Trek to Phu Village

Descend from Base Camp back to Phu village for rest and a celebration meal with the local community.

Jour 25 :

Trek to Nar

Continue descending through the Nar Phu valley to the traditional village of Nar. Visit the Nar gompa.

Day 26 :

Trek to Meta

Continue descending through the dramatic canyon scenery back to Meta.

Day 27 :

Trek to Koto & Drive to Besisahar

Descend from Meta back to Koto, then continue by jeep to Besisahar pour la nuit.

Day 28 :

Conduire à Katmandou

6-hour scenic drive from Besisahar repartir à Katmandou. Check in to hotel and evening farewell dinner.

Day 29 :

Journée tampon à Katmandou

Buffer day for travel delays or rest in Katmandou. Visit CIWEC Clinic for a check-up. Optional sightseeing in Kathmandu Valley.

Day 30 :

Départ final

Private vehicle transfer to Tribhuvan International Airport for your onward flight.

Things to Carry for Himlung Himal Expedition

couvre-chef

Bonnet chaud polaire ou bonnet en laine (essentiel pour les matinées froides)
Chapeau de soleil à large bord pour la protection UV
Coude de cou ou chamois (multi-usage pour la poussière, le vent, le froid)
Lunettes de soleil avec protection UV (catégorie 3 ou 4)
Lunettes de ski pour les cols de haute altitude et la neige

superposition du haut du corps

2 couches de base en laine mérinos (manches longues)
1x veste polaire intermédiaire
1x veste soft shell pour le vent et la pluie légère
1x veste à coque rigide avec capuche (Gore-Tex)
1x doudoune évaluée à -25 c (nous fournissons une location pour 20 USD)

bas du corps

2x pantalons de trekking (rapide, un cabriolet)
1x couche de fond thermique pour les nuits froides
1x pantalon de pluie (Gore-Tex)
2x sous-vêtements en laine mérinos
1x maillots de bain (pour les sources chaudes)

mains

1x gants de doublure fin (mérinos ou polaire)
1x gants imperméables isolés
1x mitaines d'expédition pour les passes supérieures à 5 000 m

chaussure

1x bottes de trekking robustes (cassés pour plus de 50 km, imperméables)
1x chaussures ou sandales de camp pour les soirées
4 à 5 paires de chaussettes de trekking en laine mérinos
2 paires de chaussettes de doublure
Guêtres pour neige, éboulis et boue

matériel de couchage

1x sac de couchage 4 saisons évalué à -20 C (nous fournissons une location pour 30 USD)
1 doublure de sac de couchage (soie ou polaire)
1x matelas gonflable

Équipement de randonnée

1 paire de bâtons de trekking (essentiel pour les descentes, nous fournissons une location pour 15 USD)
1x phare avec piles de rechange (200+ lumens)
1 pack de jour 20-30L
1x grand sac de sport 80-100L (nous fournissons gratuitement)
1x sac sec pour l'électronique
1 bouteille d'eau ou vessie d'hydratation (2L minimum)

Premiers soins et santé

Médicaments personnels sur ordonnance (avec lettre du médecin)
Diamox pour le mal de l'altitude (consultez votre médecin)
Ibuprofène et paracétamol
Imodium pour les problèmes d'estomac
Sachets de réhydratation (OR)
Traitement de la cloque (Compeed, Moleskin)
Lingettes et bandages antiseptiques
Baume à lèvres avec FPS 30+
Crème solaire FPS 50+ (apportez 2 tubes)
Insectifuge (DEET 30-50%)
désinfectant pour les mains
Papier toilette et lingettes humides

électronique

Appareil photo avec des piles supplémentaires (vide à froid, apportez 2 à 3 pièces de rechange)
Banque d'alimentation (20 000 mAh minimum)
Adaptateur secteur universel (Népal 220V, type C/D/M)
casque à écoute
liseuse ou livre

documents

Passeport valide (validité de 6 mois et 4 photos supplémentaires de passeport)
Travel insurance certificate (covering trekking to 7126m)
Billets d'avion
Cartes de crédit et USD en espèces
Contacts d'urgence

Ce que nous fournissons (location)

Sac de couchage 4 saisons (location USD 30 avec dépôt)
Doudoune (location USD 20 avec dépôt)
Sac de sport pour le transport de portier (gratuit, vous le gardez)
Trekking (Location USD 15)
Trousse de premiers soins, oxymètre de pouls, oxygène d'urgence
Comprimés de purification d'eau
Téléphone satellite lors de randonnées à distance

Guides d'emballage connexes

Lisez nos guides d'emballage détaillés : Liste de colisage de la vallée de Manaslu Tsum, Liste de vérification de l'assurance de l'équipement de Trek Trek de Manaslu Tsum, Liste de contrôle des documents de trésorerie de l'équipement de Trek de Manaslu Circuit, Liste de colisage de la vallée de Tsum dans la vallée de l'automne.

Remarque : Lumière de l'emballage. La limite de poids de Porter est de 15 kg par trekker. Les couches sont essentielles pour les conditions météorologiques en montagne. Nous envoyons une liste de colisage saisonnière détaillée après la réservation.

Know Before You Book – Himlung Himal Expedition Information

Nom du voyage : Himlung Himal Expedition – 30 Days
Durée : 30 jours
Difficulté : ardu
Altitude maximale : 7126m
Taille du groupe : 6 maximum

Difficulté et forme physique

Ce trek est évalué ardu. Les treks difficiles impliquent plus de 6 à 8 heures de marche par jour à haute altitude. Expérience antérieure en haute altitude fortement recommandée. L'altitude maximale est 7126m. Vous avez besoin d'un niveau de forme physique de très haut – Entraînement cardio 3 à 4 fois par semaine pendant 8 à 12 semaines avant le départ, marche en côte avec un pack de jour et exercices de force de base.

Lisez nos guides de difficultés : Vérification de l'expérience de l'opérateur de Manaslu Tsum, Avis sur l'expérience réelle Guides de Tsum Valley Manaslu.

Meilleur moment pour partir

Le printemps (mars à mai) apporte un temps réchauffement, des fleurs de rhododendron et une visibilité fiable sur les montagnes. L'automne (septembre à novembre) offre le ciel le plus clair, l'air frais et des conditions de randonnée stables. L'hiver (décembre à février) est froid mais possible sur les itinéraires inférieurs. La mousson d'été (juin à août) apporte la pluie et les vues obscures.

Lisez nos guides saisonniers : Meilleure saison de randonnée dans la vallée de Manaslu Tsum, Circuit de Manaslu printemps vs saison d'automne.

Hébergement et repas

Logement : Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Les salons de thé sont des lodges à la gestion familiale avec des chambres simples à deux partages et des salles de bains communes. Les lodges de luxe (si disponibles) offrent des chambres avec salle de bains chauffée. 3 -Star ou hôtel supérieur à Katmandou avec petit-déjeuner. Trois repas par jour (bld) inclus lors de randonnées avec du thé et du café. Options végétariennes largement disponibles.

Guides alimentaires et aquatiques : Manaslu Tsum Valley Tea House Camping, Manaslu Circuit Trek Tea Houses.

Transport

Transport : Vol + véhicule privé. Les vols intérieurs (le cas échéant) sont dépendants des conditions météorologiques – intégrez 1 à 2 jours tampons dans votre horaire. Le transport terrestre privé utilise des véhicules AC confortables.

Guides de vols et de transports : Transport Trailhead Logistics Isolated Himalayan Routes, Jomsom Muktinath Trek Transports de secours Routes.

Permis requis

Climbing Permit (Ministry of Tourism), Manaslu Conservation Area Permit, Nar Phu Restricted Area Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. Nous organisons tous les permis en votre nom une fois que nous avons reçu votre copie de passeport et 4 photos de la taille d'un passeport après la réservation. Les frais de permis sont inclus dans le coût de votre voyage.

Guides de permis : Permis de la vallée de Manaslu Tsum et arrangements de guide, Permis de zone restreinte de Manaslu Tsum Valley.

Altitude Sécurité

L'altitude maximale est 7126m. Au-dessus de 3 500 m, le mal de l'altitude est un risque réel. Notre itinéraire comprend des jours d'acclimatation, des guides transportent des oxymètres de pouls et de l'oxygène d'urgence. Marchez lentement, restez hydraté (3 à 4 litres par jour), évitez l'alcool au-dessus de 3 500 m, signalez immédiatement les symptômes. L'assurance voyage couvrant l'évacuation des hélicoptères est obligatoire.

Guides de sécurité d'altitude : Risque de maladie de Trek de Manaslu Tsum Valley Trek, Soutien d'urgence de Manaslu Tsum Valley avant le dépôt.

Formation et préparation

Lisez nos guides de formation : Préparer l'itinéraire du groupe Manaslu Tsum Valley personnalisé, Manaslu Tsum Valley Tea House Conditions.

condition d'assurance

L'assurance voyage est obligatoire for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 7126m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Guides d'assurance : Vérifier l'assurance de randonnée sur les sentiers de l'Himalaya avant de payer, Quelles sont les conditions d'annulation et les détails de l'assurance voyage avant de réserver un REN.

étiquette culturelle

Habillez-vous modestement sur des sites religieux (couvrez les épaules et les genoux). Retirez les chaussures avant d'entrer dans les sanctuaires du temple. Marchez dans le sens des aiguilles d'une montre autour des stupas et des chortens. Demandez la permission avant de photographier des personnes. Utilisez votre main droite pour manger et passer des objets. Dites Namaste (palmes ensemble) comme salutation.

Guides culturels : Villages culturels de Manaslu vs Tsum Valley, Culture villageoise de Manaslu vs Annapurna.

Réservation et paiement

Pour confirmer votre réservation, un acompte est requis (50% pour les visites en hélicoptère). Le solde est dû 30 jours avant le départ (7 jours pour les visites en hélicoptère). Nous acceptons les virements bancaires, carte de crédit (supplément de 4%), PayPal. Annulation gratuite jusqu'à 60 jours avant le départ. Nous recommandons fortement une assurance voyage couvrant l'annulation de voyage. Contactez-nous pour connaître les prix et la disponibilité actuels.

Ce qui n'est pas inclus

Billet d'avion international vers/depuis Kathmandu, frais de visa au Népal (30 USD pendant 15 jours), assurance voyage et sauvetage (obligatoire), équipement et vêtements de randonnée personnels, douches chaudes et appareils facturants sur la randonnée, boissons alcoolisées, déjeuner et dîner à Katmandou, conseils pour un guide/porteur/conducteur (10-15% recommandés) et les coûts liés aux événements imprévus comme les retards de temps.

Faits saillants