El Dolpo Trek es la introducci\u00f3n est\u00e1ndar a la regi\u00f3n de Dolpo, un circuito de 14 a 18 d\u00edas desde Juphal que llega al lago Shey Phoksundo y cruza los pases de Num La y Baga La a 5.360 y 5.170 metros. La ruta no requiere el costoso permiso de Dolpo superior, lo que hace que sea aproximadamente la mitad del costo de ir m\u00e1s al norte. Caminas por pueblos de influencia tibetana, antiguos monasterios de Bon y uno de los paisajes habitados m\u00e1s remotos de Nepal. El Trek se adapta a caminantes experimentados que quieren la atm\u00f3sfera de Dolpo sin el compromiso completo de la expedici\u00f3n.<\/p>\n
Obtienes la misma agua turquesa de Shey Phoksundo, la misma cultura bon y las mismas vistas de paso alto que la ruta del Dolpo superior, pero a la mitad del costo del permiso y en un itinerario m\u00e1s corto. Los cruces Num La y Baga La se encuentran entre los m\u00e1s dram\u00e1ticos del oeste de Nepal, con colinas marrones ondulantes cayendo a verdes valles a ambos lados. La fortaleza de Tarakot y el pueblo de Do Tarap le dan un verdadero sabor de la vida medieval tibetana-nepal\u00ed. Los excursionistas suelen combinar esta ruta con Shey Phoksundo Trek o actualizar a la parte superior de Dolpo Trek si el tiempo lo permite.<\/p>\n
Los mejores meses son de finales de mayo a finales de septiembre, con el punto dulce en agosto y principios de septiembre cuando las flores silvestres est\u00e1n floreciendo y los pasos est\u00e1n libres de nieve. Junio y julio est\u00e1n secos en Dolpo a pesar del monz\u00f3n en el resto de Nepal, pero las tormentas el\u00e9ctricas de la tarde son comunes. Octubre es m\u00e1s fr\u00edo pero muy claro, con una luz oto\u00f1al fresca. De noviembre a abril se cierra la nieve en los pasos. Planifique las salidas de 2027 y 2028 en la segunda quincena de agosto para obtener el mejor equilibrio del clima y las condiciones del sendero.<\/p>\n
Esta es una caminata extenuante, un paso por debajo del nivel de expedici\u00f3n. Necesitas una buena forma f\u00edsica, trekking anterior por encima de los 4.000 metros y la voluntad de acampar durante al menos ocho noches. Los dos pases altos (n\u00famero la 5.360 m, Baga la 5.170 m) no son t\u00e9cnicos pero requieren un largo d\u00eda de 6 a 8 horas cada uno. Duermes por encima de los 4.000 metros por varias noches seguidas. Es obligatorio un gu\u00eda y recomendamos un equipo de apoyo de porteadores o mulas.<\/p>\n
Planee de 14 a 18 d\u00edas en el sendero, m\u00e1s 4 d\u00edas de viaje y aclimataci\u00f3n en Katmand\u00fa y Nepalgunj. Sugerimos 16 d\u00edas m\u00ednimo en 2027 para permitir un d\u00eda de amortiguaci\u00f3n para el retraso del vuelo de Juphal. Existen itinerarios m\u00e1s cortos de 14 d\u00edas, pero apresuran la secci\u00f3n del lago y se saltan un d\u00eda de descanso de tarrap. Agregue dos d\u00edas si desea extender la ruta hacia Upper Dolpo a trav\u00e9s del Kang La.<\/p>\n
Vuelas a Juphal, caminas hasta Dunai el primer d\u00eda y contin\u00faas por el r\u00edo Suligad hasta el lago Ringmo y Shey Phoksundo. Despu\u00e9s de un d\u00eda de descanso en el lago, cruzas los pases de Baga La y Num La hasta el pueblo de Do Tarap, luego desciendes por el largo valle de Tarap hasta Tarakot, Dunai y Juphal. El circuito total es de unos 140 kil\u00f3metros. El sendero es \u00e1spero en algunos lugares, con cruces de r\u00edos en puentes de troncos, pero bien marcado por el tr\u00e1fico peatonal local.<\/p>\n
El punto alto es el paso num la a 5.360 metros (17.585 pies), la misma altitud que el Kang La en la ruta superior del Dolpo. Se llega el d\u00eda 7 despu\u00e9s de dos d\u00edas de ascenso gradual desde el lago a 3.612 metros. Llevamos un pulsiox\u00edmetro y verificamos los niveles de ox\u00edgeno cada ma\u00f1ana por encima de los 4.000 metros. Si alguien muestra signos de AMS, tenemos un d\u00eda de aclimataci\u00f3n adicional en DO TARAP antes del segundo pase.<\/p>\n
Las temperaturas diurnas en verano alcanzan los 15-22 grados cent\u00edgrados en los valles, cayendo casi a la congelaci\u00f3n por la noche por encima de los 4.000 metros. Las tormentas el\u00e9ctricas de la tarde en julio y agosto rara vez duran m\u00e1s de dos horas. Septiembre es m\u00e1s fresco y claro, con escarcha ligera en altura. Los d\u00edas de octubre son crujientes a 10-15 grados, las noches caen a menos 8. El viento en los pasos es el principal peligro, por lo que es esencial un caparaz\u00f3n a prueba de viento.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las noches en la Trek Dolpo Lower se pasan de campamento, con algunas noches en casas de campo b\u00e1sicas. Ofrecemos carpas para dos personas, colchones de espuma, una carpa comedor y una tienda de ba\u00f1o. Los albergues en Ringmo, do Tarap y Tarakot son simples edificios de madera con ba\u00f1os en cuclillas compartidos y una estufa de esti\u00e9rcol en el comedor. Mezclamos alojamiento y camping para darle un equilibrio de comodidad y desierto.<\/p>\n
Las casas de t\u00e9 que existen en Dolpo son muy b\u00e1sicas. Espere una cama de madera con un colch\u00f3n delgado, un inodoro compartido y una estufa central con esti\u00e9rcol de yak. El men\u00fa est\u00e1 limitado a Dal Bhat, arroz frito, chapati y fideos instant\u00e1neos. Las duchas de agua caliente no est\u00e1n disponibles. En Ringmo hay dos logias familiares con cuatro habitaciones cada una; las reservamos con anticipaci\u00f3n para la secci\u00f3n del lago.<\/p>\n
Se requiere acampar para la mayor parte de la ruta. Nuestro equipo incluye un gu\u00eda, un cocinero, dos ayudantes de cocina y porteros o mulas, seg\u00fan el tama\u00f1o del grupo. Usamos carpas de monta\u00f1a Tringo 2, una tienda de comedor separada y una carpa de letrina excavada a mano. El campamento se establece antes de que llegues cada noche, y el t\u00e9 se sirve en tu tienda de campa\u00f1a a primera luz. Traiga su propio saco de dormir con clasificaci\u00f3n de menos 10 grados cent\u00edgrados.<\/p>\n
El cocinero prepara papilla, huevos, chapatis y pan tibetano para el desayuno, y sopa de fideos, momos, papas fritas, pasta y dal bhat para la cena. Las comidas vegetarianas son f\u00e1ciles de organizar y podemos atender sin gluten con aviso. Suplementamos con pescado enlatado, queso y mezcla de frutos secos. Por encima de los 4.500 metros de apetito caen, por lo que guardamos bocadillos de alta energ\u00eda en la carpa comedor.<\/p>\n
Hervimos agua en cada comida y llenamos sus biberones para el d\u00eda. El agua de la corriente en Dolpo generalmente est\u00e1 limpia sobre los pueblos, pero la tratamos con tabletas de micropur como precauci\u00f3n. Planee beber de tres a cuatro litros al d\u00eda. Trae un nalgene de 1 litro y una vejiga de hidrataci\u00f3n. Evite el alcohol por encima de los 4.000 metros, ya que empeora la aclimataci\u00f3n.<\/p>\n
No hay electricidad de red por encima de Dunai. Las Logias en Ringmo y DO Tarap tienen peque\u00f1as configuraciones solares que cobran un tel\u00e9fono por aproximadamente $2 por dispositivo. Traiga un m\u00ednimo de 10.000 mAh de energ\u00eda, adem\u00e1s de un peque\u00f1o panel solar si usa una c\u00e1mara en gran medida. Los faros son obligatorios para el movimiento nocturno alrededor del campamento.<\/p>\n
No hay se\u00f1al m\u00f3vil para la mayor parte de la ruta. Los albergues en Ringmo a veces tienen un tel\u00e9fono satelital que puede usar para $3-5 por minuto. Llevamos un Garmin inReach para emergencias, que env\u00eda mensajes de texto cortos v\u00eda sat\u00e9lite. Planee estar fuera de la red durante los 14 d\u00edas completos en el sendero.<\/p>\n
Usted vuela de Katmand\u00fa a Nepalgunj (una hora), se queda a pasar la noche y luego toma el vuelo de la ma\u00f1ana a Jufa (35 minutos). El vuelo de Juphal solo opera por la ma\u00f1ana y se cancela con frecuencia. Siempre amortiguamos un d\u00eda m\u00e1s para los retrasos. Es posible viajar por carretera desde Nepalgunj a Jufa, pero se toma dos d\u00edas completos en una pista de jeep.<\/p>\n
Necesita tres permisos para el Dolpo Trek inferior en 2027: el permiso de \u00e1rea restringida de Dolpo Lower ($20 por persona durante los primeros 7 d\u00edas, $5 por d\u00eda despu\u00e9s), el permiso de entrada al parque nacional Shey Phoksundo (alrededor de $30) y la tarjeta TIMS ($17). El permiso Dolpo m\u00e1s barato (en comparaci\u00f3n con $500 para Dolpo superior) es la raz\u00f3n principal por la que esta caminata es la mitad del costo. Los permisos son organizados por nosotros en Katmand\u00fa y requieren su pasaporte original y cuatro fotos de pasaporte. Se aplica un tama\u00f1o de grupo m\u00ednimo de dos extranjeros.<\/p>\n
Traiga una bolsa de lona de 60 litros para que la tripulaci\u00f3n la lleve y una mochila de 30 litros para agua, c\u00e1mara y capas. Empaca una chaqueta de plum\u00f3n de tres temporadas, una carcasa a prueba de viento, cuatro capas base, dos pantalones de trekking, un sombrero para el sol y un gorro c\u00e1lido, gafas de sol UV, protector solar Factor 50, un botiqu\u00edn de primeros auxilios con diamox, faro y bastones de trekking. Saco de dormir clasificado a menos 10 grados Celsius. C\u00e1mara, bater\u00edas de repuesto y un banco de energ\u00eda.<\/p>\n
| suelto<\/th>\n | USD Costo<\/th>\n<\/tr>\n |
|---|---|
| Permiso Dolpo Inferior (7 d\u00edas)<\/td>\n | $20<\/td>\n<\/tr>\n |
| Parque Nacional + Tims<\/td>\n | $47<\/td>\n<\/tr>\n |
| Gu\u00eda y tripulaci\u00f3n<\/td>\n | $70-110 por d\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n |
| Porters (uno por dos excursionistas)<\/td>\n | $20 por d\u00eda<\/td>\n<\/tr>\n |
| Alquiler de equipos de camping<\/td>\n | $60 Total<\/td>\n<\/tr>\n |
| Vuelos nacionales de regreso<\/td>\n | $350-450<\/td>\n<\/tr>\n |
| Paquete total (14-18 d\u00edas)<\/td>\n | $1,800-2,800<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\nConsejos de fotograf\u00eda<\/h2>\nDispara a Shey Phoksundo por la ma\u00f1ana entre las 9 y las 11 a.m., cuando el turquesa es m\u00e1s intenso y el viento a\u00fan no se ha levantado. Un filtro polarizador hace una verdadera diferencia aqu\u00ed. Los pases se fotografian mejor al mediod\u00eda, cuando el sol ilumina los valles a ambos lados. Los retratos de los aldeanos funcionan bien a \u00faltima hora de la tarde en do Tarap, donde las casas de piedra atrapan una c\u00e1lida luz lateral. Mantenga su c\u00e1mara en una bolsa ziplock contra el polvo.<\/p>\n fauna<\/h2>\nLas ovejas azules (Bharal) son comunes en las laderas sobre Ringmo y hacen Tarap, a menudo en reba\u00f1os de 20-40. La regi\u00f3n es un basti\u00f3n de leopardo de las nieves, pero los avistamientos son muy raros fuera del invierno. Las grifones del Himalaya y Lammergeiers circulan sobre los pases. Silbato de marmotas de las rocas en agosto. Busque lobos del Himalaya al amanecer cerca de los campamentos altos, aunque son t\u00edmidos.<\/p>\n vegetaci\u00f3n<\/h2>\nEl valle de Suligad tiene bosques de pino, enebro y abedules de hasta unos 3.800 metros. Por encima de la l\u00ednea de \u00e1rboles caminas por la estepa alpina con arbustos caragana y rosa silvestre. En agosto, los prados alrededor del lago y los altos pasos estallaron con amapola azul del Himalaya, gencianas y Edelweiss. El yarsagumba medicinal se cosecha en mayo y junio en los prados altos.<\/p>\n cultura local<\/h2>\nLos habitantes de Lower Dolpo son de origen tibetano y siguen tanto el budismo como la religi\u00f3n m\u00e1s antigua de Bon-Po. El Monasterio Bon en Pugmo, cerca del lago, es anterior a la llegada del budismo al T\u00edbet central. Los pueblos est\u00e1n construidos de piedra y barro de techo plano, con casas separadas de invierno y verano. Ver\u00e1 banderas de oraci\u00f3n, paredes de mani y cortenes a lo largo del sendero, y los aldeanos girando ruedas de oraci\u00f3n mientras caminan.<\/p>\n Pueblos locales<\/h2>\nRingmo es un pueblo de Bon de unas 30 casas en la orilla sur de Shey Phoksundo, con un peque\u00f1o monasterio sobre el lago. Do Tarap es un largo valle de casas de piedra agrupadas con dos monasterios activos y unos 500 residentes. Tarakot, cerca del comienzo del sendero, tiene una fortaleza medieval en la cima de una colina que una vez protegi\u00f3 la ruta comercial al T\u00edbet. Dunai es la sede del distrito con un bazar, una escuela y un peque\u00f1o hospital. Pugmo es un peque\u00f1o pueblo de Bon al otro lado del r\u00edo de Ringmo.<\/p>\n Consejos de seguridad<\/h2>\nGu\u00eda del mal de altura<\/h2>\nEl mal de monta\u00f1a agudo (AMS) comienza por encima de los 2.500 metros y afecta a una cuarta parte de los excursionistas en esta ruta. Los s\u00edntomas leves son dolor de cabeza, n\u00e1useas y sue\u00f1o deficiente. Tome 125 mg de Diamox dos veces al d\u00eda, beba cuatro litros de agua y deje de escalar. Si los s\u00edntomas empeoran al v\u00f3mito, ataxia (p\u00e9rdida de equilibrio) o falta de aire en reposo, descienda inmediatamente por al menos 500 metros. La \u00fanica cura para AMS o HAPE\/HACE grave es la descenso. Nuestras gu\u00edas llevan un cilindro de ox\u00edgeno port\u00e1til y una bolsa de gamow.<\/p>\n Contactos de emergencia<\/h2>\nAsociaci\u00f3n de Rescate del Himalaya (HRA): +977 1 4440292. Rescate A\u00e9reo Simrik (Katmand\u00fa): +977 1 4113 222. Emergencia policial de Nepal: 100. Mantenga su n\u00famero de embajada y el seguro de viaje de la l\u00ednea 24 horas por escrito. Nuestro n\u00famero de oficina se comparte en la sesi\u00f3n informativa previa al Trek. El rescate de helic\u00f3pteros de Dolpo cuesta $3,500-5000; la mayor\u00eda de los operadores requieren pago anticipado, as\u00ed que mantenga un saldo de tarjeta de cr\u00e9dito $500.<\/p>\n Turismo responsable<\/h2>\nPagamos a nuestra tripulaci\u00f3n por encima del m\u00ednimo del sindicato y proporcionamos un seguro completo, equipo y comidas en la caminata. Apoye la econom\u00eda local comprando artesan\u00edas en Ringmo y haga tarrap, contratando porteros locales cuando sea posible, y donando l\u00e1pices en lugar de dulces a los ni\u00f1os. Lleva toda tu basura, incluidas las bater\u00edas. Ap\u00e9guese a los caminos establecidos para proteger los fr\u00e1giles prados alpinos sobre la l\u00ednea de \u00e1rboles.<\/p>\n Preguntas frecuentes<\/h2>\nRespondemos las seis preguntas m\u00e1s comunes sobre el Dolpo Trek m\u00e1s bajo a continuaci\u00f3n, desde los costos de permisos hasta los requisitos de acondicionamiento f\u00edsico.<\/p>\n sumario<\/h2>\nidea de narraci\u00f3n<\/h2>\nLa caminata Dolpo Lower es la forma m\u00e1s accesible de experimentar la regi\u00f3n de Dolpo sin el costo del permiso $500. Obtienes el lago turquesa, los monasterios Bon y dos espectaculares pases altos en un itinerario de 14 a 18 d\u00edas que se adapta a una sola festividad. Reserve de 9 a 12 meses m\u00e1s adelante para 2027 y 2028, ya que los vuelos a Juphal y las tripulaciones de campamento son limitados. Realizamos dos salidas programadas cada agosto y septiembre, y podemos organizar viajes privados a petici\u00f3n.<\/p>\n |