Hvor svært er Manaslu Family Trek, og hvilken fitness har jeg brug for?

Denne trek er vurderet medium og kræver god kondition, 5-7 timers gang dagligt i moderat højde. Den maksimale højde er 3520m. Du har brug for et konditionsniveau med moderat til høj - cardiotræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med dagspakke og core styrkeøvelser. Kontakt din læge før booking, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Forbered tilpasset Manaslu Tsum Valley Group-rejseplan.

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Påkrævede tilladelser: Manaslu-tilladelse med begrænset område (50%-rabat for børn under 10 år), Manaslu Conservation Area Entry Permit, TIMS-kort. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasfotos. Du skal også have et Nepal-visum (USD 30 i 15 dage, opnået ved ankomsten til Kathmandu lufthavn) og en rejseforsikring, der dækker trekking til 3520 m og helikopterevakuering. Medbring dit originale pas, visum, forsikringsbevis og billeder til Nepal. Relaterede tilladelsesvejledninger: Manaslu Tsum Valley-tilladelser og guidearrangementer.

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Over 3.500 m påvirker højdesyge (AMS) 25-40% af vandrere. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt, og de er trænet til at identificere tidlige symptomer. Forebyggelse: Stig langsomt op (ikke mere end 300-500 m sovehøjde om dagen over 3.500 m), drik 3-4 liter vand dagligt, undgå alkohol over 3.500 m, spis lette måltider og rapporter straks eventuelle symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering (USD 10.000) er obligatorisk. Læs vores højdesikkerhedsvejledninger: Manaslu Tsum Valley Trek Altitude Sickness Risk, Manaslu Tsum Valley Emergency Support før indbetaling.

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Indkvartering: Stjernehotel, Tea House (familieværelser). Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstænger, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for den komplette liste. Pakkevejledninger: Manaslu Tsum Valley pakkeliste.

Hvor svært er Manaslu Family Trek, og hvilken fitness har jeg brug for?

Denne trek er vurderet medium og kræver god kondition, 5-7 timers gang dagligt i moderat højde. Den maksimale højde er 3520m. Du har brug for et konditionsniveau med moderat til høj - cardiotræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med dagspakke og core styrkeøvelser. Kontakt din læge før booking, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Forbered tilpasset Manaslu Tsum Valley Group-rejseplan.

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Påkrævede tilladelser: Manaslu-tilladelse med begrænset område (50%-rabat for børn under 10 år), Manaslu Conservation Area Entry Permit, TIMS-kort. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasfotos. Du skal også have et Nepal-visum (USD 30 i 15 dage, opnået ved ankomsten til Kathmandu lufthavn) og en rejseforsikring, der dækker trekking til 3520 m og helikopterevakuering. Medbring dit originale pas, visum, forsikringsbevis og billeder til Nepal. Relaterede tilladelsesvejledninger: Manaslu Tsum Valley-tilladelser og guidearrangementer.

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Over 3.500 m påvirker højdesyge (AMS) 25-40% af vandrere. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt, og de er trænet til at identificere tidlige symptomer. Forebyggelse: Stig langsomt op (ikke mere end 300-500 m sovehøjde om dagen over 3.500 m), drik 3-4 liter vand dagligt, undgå alkohol over 3.500 m, spis lette måltider og rapporter straks eventuelle symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering (USD 10.000) er obligatorisk. Læs vores højdesikkerhedsvejledninger: Manaslu Tsum Valley Trek Altitude Sickness Risk, Manaslu Tsum Valley Emergency Support før indbetaling.

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Indkvartering: Stjernehotel, Tea House (familieværelser). Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstænger, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for den komplette liste. Pakkevejledninger: Manaslu Tsum Valley pakkeliste.

Manaslu Family Trek

Transport
privat køretøj
Gruppe Størrelse
Max 12
Maksimal Højde
3520
Bolig
Stjernehotel, tehus (familieværelser)
Trænings niveau
Moderat til høj
Ankomst på
Kathmandu
Afrejse fra
Kathmandu
Bedste sæson
Foråret (marts til maj) bringer varmende vejr, rhododendronopblomstring og pålidelig bjergsynlighed. Efteråret (september til november) byder på de klareste himmel, sprød luft og stabile trekkingforhold. Vinteren (december til februar) er kold, men mulig på lavere ruter. Sommermonsun (juni til august) bringer regn og sløret udsigt.
Vejledende metode
Live personlig trekking guide
Tour type
Trekking
Sprog
Engelsk
Måltider
Indeholder (BLD)
Tilladelser
Manaslu Restricted Area Permit (50% Rabat for børn under 10), Manaslu Conservation Area Entry Permit, TIMS Card.
Omgivelser
Manaslu-regionen
Aktiviteter
Vandring, Trekking
Turen Type
Børne-venligt, Natur-Venligt
Vanskeligheder
Medium

de manaslu Family Trek er en 12-dages familievenlig version af Manaslu-kredsløbet, designet specielt til familier med børn fra 10 år og opefter. Ruten følger den nedre Manaslu-dal til Samagaun (3.520 m) - højt nok til spektakulær udsigt over bjergene, men springer det krævende over Larkya la passere krydsning. Turen har et bevidst langsommere tempo, kortere gådage (maks. 4-5 timer) og engagerende kulturelle aktiviteter undervejs. Børn møder tibetansk-buddhistiske familier, besøger gamle klostre, lærer at lave momos med lokale kokke, tager billeder med yaks og får et Junior Trekker-certifikat til sidst. Den maksimale højde på 3.520 m ligger godt inden for sikre grænser for børn med korrekt akklimatisering. Vores guider har erfaring med familiegrupper og uddannet i pædiatrisk førstehjælp.

Højdepunkter

Familievenligt tempo med kortere gådage (maks. 4-5 timer).
Kulturelle aktiviteter: Klosterbesøg, Momo-fremstilling, Yak fotoops.
Junior Trekker-certifikat tildelt ved slutningen af turen.
Reach Samagaun (3,520m) with views of Manaslu without the demanding pass crossing.
Velegnet til familier med børn 10+.

Ting at tage med til Manaslu Family Trek

hovedbeklædning

Varm fleece eller uld hue hat (essentiel til kolde morgener)
solhat med bred skygge til UV-beskyttelse
Hals gamacher eller buff (multi-formål til støv, vind, kulde)
Solbriller med UV-beskyttelse (kategori 3 eller 4)
Skibriller til pas i høj højde og sne

overkrop lagdeling

2x merinouldsbaselag (langærmet)
1x mid-layer fleece jakke
1x soft shell jakke til vind og let regn
1x hård skaljakke med hætte (gore-tex)
1x dunjakke vurderet til -25c (vi giver leje for USD 20)

underkrop

2x trekkingbukser (hurtigtørre, en cabriolet)
1x termisk bundlag til kolde nætter
1x regnbukser (gore-tex)
2x merino uld undertøj
1x badetøj (til varme kilder)

hænder

1x tynde linerhandsker (Merino eller Fleece)
1x isolerede vandtætte handsker

fodtøj

1x robuste trekkingstøvler (brudt ind i 50+ km, vandtæt)
1x camp sko eller sandaler til aftener
4-5x par merino uld trekking sokker
2x par liner sokker
gamacher til sne, skrammel og mudder

soveudstyr

1x 3-sæson sovepose vurderet til -15c (vi giver leje for USD 30)
1x sovepose liner (silke eller fleece)

Trekking udstyr

1x trekking stænger par (essentiel for nedkørsler, vi tilbyder leje for USD 15)
1x pandelampe med ekstra batterier (200+ lumen)
1x 20-30L dagspakke
1x stor duffel bag 80-100L (vi giver gratis)
1x tør pose til elektronik
1x vandflaske eller hydreringsblære (minimum 2L)

Førstehjælp og sundhed

Personlig receptpligtig medicin (med lægebrev)
Diamox for højdesyge (sen konsulter din læge)
ibuprofen og paracetamol
Imodium til maveproblemer
Rehydreringsposer (Ors)
Blisterbehandling (COMPEED, Moleskin)
Antiseptiske servietter og bandager
læbepomade med SPF 30+
Solcreme SPF 50+ (medbring 2 rør)
Insektafvisende (DEET 30-50%)
håndsprit
toiletpapir og vådservietter

elektronik

Kamera med ekstra batterier (koldt afløb hurtigt, medbring 2-3 reservedele)
Power Bank (minimum 20.000 mAh)
Universal strømadapter (Nepal 220V, type C/D/M)
høretelefoner
e-læser eller bog

dokumenter

Gyldigt pas (6+ måneders gyldighed, 4 ekstra pasbilleder)
Travel insurance certificate (covering trekking to 3520m)
Flybilletter
Kreditkort og USD kontanter
Nødkontakter

Hvad vi giver (udlejning)

4-sæson sovepose (leje 30 USD med depositum)
dunjakke (udlejning USD 20 med depositum)
Duffel taske til porter vogn (gratis, du beholder den)
Trekkingstave (udlejning USD 15)
Førstehjælpssæt, pulsoximeter, nødilt
vandrensningstabletter
satellittelefon på fjerntliggende ture

Relaterede pakkevejledninger

Læs vores detaljerede pakkevejledninger: Manaslu Tsum Valley pakkeliste, Manaslu Tsum Valley Trek Gear Insurance Checklist, Manaslu Circuit Trek Gear Cash Documents Checkliste, Tsum Valley Trek pakkeliste forår efterår.

Bemærk: pakke let. Porters vægtgrænse er 15 kg pr. trekker. Lag er nøglen til bjergvejr. Vi sender en detaljeret sæsonbestemt pakkeliste efter booking.

Kend før du booker – Manaslu Family Trek Information

Turens navn: Manaslu Family Trek – 12 dage
varighed: 12 dage
Sværhedsgrad: Medium
Maksimal højde: 3520m
Gruppestørrelse: Max 12

Sværhedsgrad og kondition

Denne vandring er bedømt Medium. Mellemstore vandreture involverer 5-7 timers gang dagligt med betydelig højdestigning. Velegnet til Fit Trekkers med en vis erfaring. Den maksimale højde er 3520m. du har brug for et konditionsniveau Moderat til høj – Konditionstræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med dagspakke og kernestyrkeøvelser.

Læs vores sværhedsgrader: Manaslu Tsum Operator Experience Check, Anmeldelser Real Experience Tsum Valley Manaslu Guides.

Bedste tidspunkt at gå

Foråret (marts til maj) bringer varmende vejr, rhododendronopblomstring og pålidelig bjergsynlighed. Efteråret (september til november) byder på de klareste himmel, sprød luft og stabile trekkingforhold. Vinteren (december til februar) er kold, men mulig på lavere ruter. Sommermonsun (juni til august) bringer regn og sløret udsigt.

Læs vores sæsonbestemte guider: Bedste sæson Manaslu Tsum Valley Trek, Manaslu Circuit forår vs efterårssæson.

Indkvartering og måltider

Indkvartering: Stjernehotel, tehus (familieværelser). Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. Luksuslodges (hvor de er tilgængelige) tilbyder opvarmede værelser med eget bad. 3 -Star eller højere hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) inkluderet under vandreture med te og kaffe. Vegetariske muligheder bredt tilgængelige.

Mad- og vandvejledninger: Manaslu Tsum Valley Tea House Camping, manaslu kredsløbsvandring tehuse.

Transport

transport: privat køretøj. Indenrigsflyvninger (hvor det er relevant) er vejrafhængige – indbyg 1-2 bufferdage i din tidsplan. Privat landtransport bruger komfortable AC-køretøjer.

Fly- og transportvejledninger: Jomsom Muktinath Trek Transport Backup Flyveje, Shey Phoksundo Trek Days med transportbuffer.

Nødvendige tilladelser

Manaslu Restricted Area Permit (50% Rabat for børn under 10), Manaslu Conservation Area Entry Permit, TIMS Card. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasbilleder efter reservationen. Tilladelsesgebyrer er inkluderet i din rejsepris.

Tilladelsesvejledninger: Manaslu Tsum Valley tilladelser og guidearrangementer, Manaslu Tsum Valley Tilladelser med begrænset område.

Højdesikkerhed

Maksimal højde er 3520m. Over 3.500 m er højdesyge en reel risiko. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt. Gå langsomt, forbliv hydreret (3-4 liter dagligt), undgå alkohol over 3.500 m, rapporter straks symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering, er obligatorisk.

Højdesikkerhedsvejledninger: Manaslu Tsum Valley Trek Højde Sygerisiko, Manaslu Tsum Valley nødhjælp før indbetaling.

Træning og forberedelse

Læs vores træningsvejledninger: Forbered tilpasset Manaslu Tsum Valley Group rejseplan, Manaslu Tsum Valley Tea House forhold.

forsikringskrav

Rejseforsikring er obligatorisk for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 3520m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Forsikringsvejledninger: Hvilke afbestillingsbetingelser og rejseforsikringsoplysninger betyder noget, før du booker en Ren, Kanchenjunga North Base Camp Insurance nødvendig.

kulturel etikette

Klæd dig beskedent på religiøse steder (dæk skuldre og knæ). Fjern sko, før du går ind i tempelhelligdommene. Gå med uret rundt om stupaer og chortens. Spørg om tilladelse, før du fotograferer mennesker. Brug din højre hånd til at spise og give ting. Sig namaste (palmer sammen) som en hilsen.

Kulturvejledninger: Manaslu vs Tsum Valley Culture Villages, Manaslu vs Annapurna Circuit Village kultur.

Booking og betaling

For at bekræfte din reservation kræves et depositum (50% for helikopterture). Restbeløbet forfalder 30 dage før afgang (7 dage for helikopterture). Vi accepterer bankoverførsel, kreditkort (4% tillæg), PayPal. Gratis afbestilling op til 60 dage før afrejse. Vi anbefaler på det kraftigste rejseforsikring, der dækker rejseaflysning. Kontakt os for aktuelle priser og tilgængelighed.

Hvad er ikke inkluderet

International flybillet til/fra Kathmandu, Nepals visumgebyr (USD 30 for 15 dage), rejse- og redningsforsikring (obligatorisk), personligt trekkingudstyr og -tøj, varme brusere og enhedsopladning på trek, alkoholiske drikkevarer, frokost og middag i Kathmandu, tips til guide/portør/chauffør (anbefalet 10-151 tp 3-15-omkostninger) og enhver 10-15-pris).