Annapurna Circuit Trek – Komplet 2027 Guide

Trek Oversigt

Få langdistancestier i Nepal matcher sorten af Annapurna-kredsløbet, som krydser et 5.416 meter lang pas og forskyder klimazoner i en enkelt sløjfe. Ruten krydser fra subtropisk lavland til højhøjde tibetansk-påvirket plateau, og passerer gennem Gurung, Thakali og Manangi landsbyer med særskilt arkitektur, køkken og religiøs praksis. Over 12 til 18 dage tilbagelægger du 160 kilometer spor, inklusive den berømte krydsning af Thorong LA på 5.416 meter. Selvom vejbyggeri har forkortet det traditionelle 21-dages kredsløb, er højhøjdesektionen fra Manang til Muktinath fortsat en af de mest givende vandreture i Nepal.

Hvorfor besøge

You come here for the climatic transition from lush Marsyangdi valley to the rain-shadow Mustang plateau, a journey that feels like walking from Nepal into Tibet in a single week. The Thorong La crossing at 5,416 metres is the world's widest pass, a long day at extreme altitude with views back to Annapurna and forward to Dhaulagiri. The route passes through culturally rich Manangi and Thakali villages, each with its own monastery, food, and traditions. Compared with the Annapurna Base Camp Trek, this is the long-form option that gives you the full breadth of the Annapurna region.

Bedste tidspunkt at vandre

Forår (marts til maj) og efterår (oktober til november) er de eneste sikre vinduer til Thorong La-overfarten, fordi passet bliver farligt i sne. Efteråret giver årets klareste himmel, den mest pålidelige pasovergang og fremragende sigtbarhed efter monsunen. Foråret er varmere, men mere overskyet om eftermiddagen, med rhododendronblomstring i den nedre Marsyangdi-dal. Vi anbefaler ikke denne vandring om vinteren, fordi Thorong LA kan være lukket i dagevis af sne, og den høje sektion bliver farligt kold.

sværhedsgrad

Vi vurderer Annapurna Circuit Trek som udfordrende, primært på grund af den 5.416 meter lange pasovergang. Der er ingen teknisk klatring og ingen gletsjerrejser, men Thorong LA-dagen er en 7 til 9 timers gåtur i ekstrem højde med alvorlig vejrrisiko. Stien er velgraderet og velunderstøttet af tehuse, men den kumulative højdestress over flere 4.000 meter lange nætter er betydelig. Fit walkers med tidligere stor erfaring kan fuldføre turen, men nybegyndere bør overveje Annapurna Base Camp Trek i stedet for.

varighed

Standardrejseplanen løber 12 til 18 dage fra Besisahar til Jomsom eller Pokhara, med den længere ende inklusive Tilicho-søens sidetur og en langsommere akklimatiseringsplan. De fleste vandrere gennemfører det på 15 dage, hvilket giver et overskueligt tempo og korrekt akklimatisering. Der findes kortere 10-dages versioner, men de reducerer akklimatiseringen, og vi fraråder dem kraftigt. Tilføj to dage til Kathmandu-logistik, og din fulde rejselængde er 14 til 20 dage.

Rutedetaljer

Ruten starter ved Besisahar og følger Marsyangdi-dalen gennem Bahundanda, Chamje og Dharapani til Chame og Pisang. Over Pisang klatrer stien ind i Manang-dalen, hvor den øvre rute via Ghyaru og Ngawal giver bedre akklimatisering og udsigt. Fra Manang har du en akklimatiseringsdag, og klatre derefter til Yak Kharka og Thorong Phedi før den 5.416 meter lange Thorong La-overfart til Muktinath. Afkastet følger Kali Gandaki-dalen gennem Jomsom, Marpha og Tatopani til Pokhara, med et valgfrit fly fra Jomsom for at spare tre gådage.

oversigt over rejseplanen

Dag 1: Kør til Besisahar, vandring til Bahundanda. Dag 2: Trek til Chamje. Dag 3: Trek til Dharapani. Dag 4: Trek to Chame. Dag 5: Trek til Upper Pisang. Dag 6: Trek til Manang via Ghyaru. Dag 7: Akklimatiseringsdag i Manang. Dag 8: Trek til Yak Kharka. Dag 9: Trek til Thorong Phedi. Dag 10: Kryds Thorong La til Muktinath. Dag 11: Trek til Marpha. Dag 12: Trek til Kalopani. Dag 13: Trek til Tatopani Hot Springs. Dag 14: Trek til Ghorepani. Dag 15: Solopgang ved Poon Hill, ned til Nayapul, kør til Pokhara. Dag 16: Flyv eller kør til Kathmandu med buffer.

Maksimal Højde

Højdepunktet er Thorong LA på 5.416 meter (17.769 fod), nået på dag 10 efter en 4-timers stigning fra Thorong Phedi på 4.525 meter. Manang-akklimatiseringsdagen på 3.540 meter er vigtig forberedelse, og du sover en nat på 4.525 meter ved Thorong Phedi før overfarten. Iltniveauet ved passet er omkring 52 procent af havniveauet, og de fleste vandrere føler betydelige effekter på stigningen. Den valgfrie Tilicho Lake sidetur når 4.919 meter for en endnu højere stresstest.

vejr

Dagtemperaturerne i efteråret varierer fra 10 til 18 grader Celsius i Marsyangdi-dalen, faldende et godt stykke under frysepunktet på Thorong La. Foråret er varmere, men mere overskyet om eftermiddagen, med det bedste vejrpassvejr i oktober og november. Nattetemperaturer ved Thorong Phedi falder til minus 10 til minus 15 grader Celsius selv i højsæsonen. Vind på Thorong LA er hård, og passet kan lukke sig i dagevis i skuldersæsoner.

indkvartering

Te-huslodges løber hele ruten fra Besisahar til Pokhara, med værelser, der koster $3 til $10 per nat på standardplanen. Lodgerne i Manang, Muktinath og Marpha er veldrevne og komfortable med tilhørende badeværelser i de lavere højder. Thorong Phedi Lodge er grundlæggende, men funktionel, med gasvarmere i spisestuen og begrænset elektricitet. Vi anbefaler at booke forud for din guide i højsæsonen, fordi Manang- og Thorong Phedi-lodges fyldes tidligt.

tehuse

Tehusene på denne rute er blandt de bedste i Nepal, med rummelige spisestuer, gasvarmere og toiletter i vestlig stil på de fleste hytter. Thakali-værtsfamilierne i Marpha og Tukuche er kendt for deres madlavning, med æblekage, æblebrandy og Thakali-måltider til de regionale specialiteter. Der medfølger normalt tæpper, men vi anbefaler at medbringe din egen sovepose vurderet til minus 20 grader Celsius til Thorong Phedi-natten. Spisestuen er det sociale centrum efter solnedgang, med vandrere, guider og portører, der deler varmen.

campingplads

Denne vandring bruger tehuslogi; camping er typisk ikke påkrævet. Nogle klatregrupper, der forsøger at finde til at tinde til Tilicho Peak eller Thorong Peak, bruger baselejre, der opererer under separate klatretilladelser.

mad

Menuen på denne rute er den mest varierede i Nepal, med Thalali, Manangi og Gurung køkkener alle repræsenteret. Dal Bhat forbliver værdivalget med ubegrænset genopfyldning, og æbleplantagen ved Marpha og Tukuche producerer den bedste æblekage, æblesmuldre og æblebrandy i landet. Thakali-måltider, serveret på messingtallerkener med ris, dal, karrygrøntsager og pickles, er værd at bestille mindst én gang. Vi foreslår, at du undgår kød over Manang på grund af kølegrænser.

drikkevand

Kogt vand sælges på hver hytte for $0,50 til $3 pr. liter afhængigt af højden, og en UV-pen eller filterflaske er den billigste langsigtede mulighed. Flaskevand er bredt tilgængeligt under Manang, men frarådes i stigende grad ovenfor for at reducere plastikaffald. Vi anbefaler at medbringe en genanvendelig flaske plus en rensningsmetode og behandle poste- eller vandløbsvand undervejs. Planlæg fire liter om dagen over 4.000 meter for at understøtte akklimatisering.

elektr

Vandkraft løber fra Besisahar til Manang og fra Muktinath til Pokhara, med solenergi på de høje sektioner. Opladningsgebyrer løber fra $1 til $5 pr. enhed, med begrænset tilgængelighed på Thorong Phedi. Medbring som minimum en 10.000 mAh powerbank med en 20.000 mAh backup for de høje sektionsdage. Opbevar alle batterier i din sovepose om natten, fordi kulde dræner dem hurtigt over 4.000 meter.

Internet og mobilnetværk

Ncell og NTC mobilsignal er tilgængeligt i de fleste landsbyer op til Manang, hvor signalet forsvinder over Yak Kharka. Wi-Fi er tilgængelig på de fleste hytter under Manang og vender tilbage i Kali Gandaki-dalen fra Muktinath og frem. Signalet forsvinder helt på Thorong La-overfarten, så planlæg for offline brug i dette afsnit. Vi anbefaler en satellitbudbringer som en Garmin inReach for sikkerhed på de høje sektioner.

Transport

Turen starter ved Besisahar, nået med en 6 til 7 timers bus eller jeepkørsel fra Kathmandu eller Pokhara. Ruten ender ved Jomsom eller Pokhara, med et fly fra Jomsom til Pokhara til rådighed for $120 til $180 for at spare tre gådage. De fleste vandrere flyver til Kathmandu, tager en bus eller jeep til Besisahar, flyver derefter tilbage fra Jomsom til Pokhara og fortsætter til Kathmandu. Selve stien går kun over Besisahar, uden vejadgang over Chame.

Nødvendige tilladelser

Du skal bruge Annapurna Conservation Area Permit (ACAP) og TIMS-kortet, standarden for Annapurna-regionen. Tilladelser koster ca. $50 tilsammen og kan udstedes i Pokhara eller Kathmandu, før turen starter. De samme tilladelser dækker hele Annapurna-kredsløbet, inklusive Thorong La-overfarten og Tilicho-søens sidetur. Din guide eller bureau vil normalt arrangere alt, før du kører til Besisahar.

pakkeliste

Medbring en sovepose i fire sæsoner, der er vurderet til minus 20 grader Celsius, en dunjakke, en vindtæt skal, balaclava, termiske basislag, to par handsker og robuste indbrudte støvler. Trekkingstænger er afgørende for den lange Thorong la-afstamning til Muktinath. Pak en forlygte med ekstra batterier, en 2-liters vandflaske, en grundlæggende førstehjælpskasse med Diamox og solbeskyttelse med høj SPF. Mikrospidser er nyttige til Thorong LA i skuldersæsoner, fordi den øvre sektion kan være iset.

Budgetvejledning

Omkostningerne er lidt højere end Annapurna Base Camp Trek på grund af den længere varighed og den valgfrie Jomsom-flyvning. Tabellen nedenfor viser typiske 2027-intervaller for en 15-dages vandring.

Fotograferingstip

Thorong La-overfarten er det fotografiske mål for denne vandring, med bedeflag på toppen og den lange nedstigning til regnskyggens Mustang-plateau. Den øvre Manang-dal giver det klassiske alpine skud med Annapurna II, III og IV over traditionelle landsbyer og bygmarker. Æbleplantagerne ved Marpha og Tukuche er et stærkt kulturelt skud med hvidkalkede huse og bedeflag. Bær en vidvinkel for passet og et telefoto til komprimerede bjergbilleder.

skur

Annapurna-kredsløbet er et fremragende levested for Himalaya-tahr, det blå får og moskushjorten, alle regelmæssigt set over Manang. Kali Gandaki-dalen har Lammergeier, Himalaya Griffon-gribbe og snehanen. Marsyangdi-dalen har langur-aber, gøende hjorte og en bred vifte af fugleliv. Sneleopard er til stede i de øvre Manang- og Mustang-sektioner, men meget sjældent set, med de fleste observationer om vinteren.

flora

Ruten spænder over en ekstraordinær række af vegetationszoner, fra subtropisk skov i starten til højhøjde ørken for enden. Den nedre Marsyangdi-dal har sal-, kastanje- og rhododendronskov, med topblomstring i april. Manang-dalen har fyrretræ, gran og birk med enebærscrub over 3.500 meter. Mustang-sektionen er regnskyggeørken med tornede buske, Caragana og spredte poppeltræer i de kunstvandede landsbyer.

Lokal kultur

Ruten går gennem landsbyerne Gurung, Manangi og Thakali, hver med særskilt kultur, sprog og religion. Manangierne er tibetanske buddhister med stærke handelsforbindelser til Tibet, og Braga-klosteret over Manang er et af de ældste i regionen. Thakalien i Marpha og Tukuche er kendte handlende og hotelejere med deres eget køkken og religiøse synkretisme af buddhisme og Bon. Muktinath er et helligt pilgrimssted for både hinduer og buddhister med et tempelkompleks, der omfatter 108 hellige vandtude.

Lokale landsbyer

Manang er rutens kulturelle hjerte med et 500 år gammelt kloster, traditionelle huse med fladt tag og en levende handelskultur. Marpha er æblehovedstaden i Nepal med hvidkalkede huse, æbleplantager og en berømt æblebrandy. Muktinath er pilgrimsbyen ved foden af Thorong La, med det hellige hinduistiske og buddhistiske tempelkompleks. Jomsom er den administrative hovedstad i Lower Mustang, med lufthavnen, der forbinder regionen med Pokhara.

Sikkerhedstips

Tilvæn dig ordentligt med en hel hviledag i Manang før Thorong La-overfarten, og vend tilbage, hvis vejret forværres på passet. Bær din egen Diamox og en grundlæggende førstehjælpskasse, og registrer dig hos din ambassade, før du forlader Kathmandu. Helikopterredningsforsikring er obligatorisk for denne vandring, med forsikringer, der starter ved $150 for fuld dækning. Kryds aldrig Thorong LA alene, og skriv din guide om eventuelle allerede eksisterende medicinske tilstande, før du forlader Kathmandu.

Højdesygevejledning

Akut bjergsyge rammer omkring 30 procent af vandrere på denne rute, hvor Thorong LA krydser den største enkeltstående stressfaktor. Manang-akklimatiseringsdagen er ikke til forhandling, og du bør aldrig sove mere end 500 meter over den foregående nat over 3.500 meter. Vi anbefaler en forebyggende diamox-dosis på 125 mg to gange dagligt fra Manang og frem. Alvorlige symptomer kræver øjeblikkelig nedstigning på mindst 500 meter og muligvis en helikopterevakuering.

Nødkontakter

Himalayan Rescue Association Clinic i Manang opererer i forårs- og efterårssæsonen og er den vigtigste medicinske post på vesten stil. ACAP-kontorerne i Manang og Jomsom håndterer nødsituationer på henholdsvis de øvre og nedre sektioner. Helikopter Rescue er tilgængelig gennem Fishtail Air, Saga Rescue og Simrik Air, alt sammen på 24-timers opkald fra Pokhara. Opbevar til enhver tid dit forsikringspolicenummer, redningskontakt og paskopi med din guide.

Ansvarlig turisme

Bær alt plastik- og batteriaffald tilbage til Pokhara eller Kathmandu, fordi Upper Valley har begrænset bortskaffelsesinfrastruktur. Giv din porter og guide retfærdigt, med $6 pr. dag pr. porter og $11 pr. dag pr. guide, der er et rimeligt minimum for denne vandringslængde. Brug kogt eller filtreret vand i stedet for at købe flaske. Respekter klosteretikette i Braga, Muktinath og andre religiøse steder, fjern sko, før du går ind i bedesale, og fotografer aldrig indenfor uden tilladelse.

Ofte stillede spørgsmål

Det er de spørgsmål, vi oftest hører fra vandrere, der planlægger Annapurna Circuit Trek, med svar, der afspejler de aktuelle sporforhold for 2027 til 2030.

oversigt

Annapurna Circuit Trek er den klassiske langdistancevandring i Annapurna-regionen, der kombinerer den 5.416 meter lange Thorong La-overgang med en klimatisk overgang fra det subtropiske lavland til det tibetansk-påvirkede plateau. Med 12 til 18 dage på sporet og et budget på $1.200 til $2.200, er det en seriøs virksomhed, der belønner erfarne vandrere med den bredest mulige udsigt over Annapurna-regionen. Ruten er godt understøttet af tehuslodges overalt. Vi rangerer det som den bedste langformede vandring i Nepal for vandrere, der ønsker variation over et enkelt højdepunkt.

ende

Stående på Thorong LA på 5.416 meter, med Annapurna bag dig og Dhaulagiri foran, forstår du, hvorfor denne vandring har en så loyal tilhængerskare blandt erfarne Himalaya-vandrere. Annapurna Circuit Trek leverer det bredeste kulturelle og økologiske område af enhver tehusvandring i Nepal, fra subtropisk dal til tibetansk plateau i en enkelt sløjfe. Planlæg i forvejen, akklimatér dig ordentligt og behandl Thorong La Crossing med den respekt, dens højde fortjener. Book 2027 og 2028 dateres tidligt, fordi Manang og Thorong Phedi Lodges fyldes hurtigt op i højsæsonen.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Annapurna Circuit Trek – 14 dage

Annapurna Circuit Trek – 14 dage

14 days

Book This Trip

Short Annapurna Circuit Trek – 7 dages eventyr

Short Annapurna Circuit Trek – 7 dages eventyr

7 days

Book This Trip